Erkältungen und Grippe können sich am Arbeitsplatz ausbreiten. Erfahren Sie, wie Sie sich im Büro schützen können.
Sowohl die Grippeschutzimpfung als auch der nasale Grippeimpfstoff sind sehr wirksam, um zu verhindern, dass man krank wird. Aber sie sind nicht zu 100 % wirksam. Auch wenn Sie geimpft sind, können Sie trotzdem krank werden, auch wenn die Krankheit in der Regel weniger schwerwiegend ist und schneller wieder abklingt.
Mit diesen fünf Tipps können Sie das Risiko einer Ansteckung mit Erkältungs- und Grippeviren bei der Arbeit verringern.
1. Melden Sie sich krank, wenn Sie es müssen.
Viren können sich in engen Räumen wie Büros leicht verbreiten. Bleiben Sie zu Hause, wenn Sie eines der folgenden Symptome haben:
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Fieber
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Kopfschmerzen
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Extreme Müdigkeit
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Husten
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Halsweh
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Laufende oder verstopfte Nase
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Muskeln schmerzen
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Übelkeit, Erbrechen und Diarrhöe
2. Decken Sie Ihr
Mund
und Nase, wenn Sie niesen oder
Husten
.
Viren werden meist durch Schleim verbreitet. Bedecken Sie Ihren Mund mit der Innenseite Ihres Ellenbogens, damit Sie nicht in Ihre Hand husten oder niesen.
3.
Waschen Sie Ihre Hände
oft
mit Seife und warmem Wasser. Reiben Sie sie 15 bis 20 Sekunden lang aneinander. Wenn Sie nicht an Wasser und Seife herankommen, verwenden Sie alkoholhaltige Einweghandtücher oder Gele.
4. Berühren Sie nicht Ihre
Augen
Nase, oder
Mund
.
Keime lassen sich leicht aufnehmen, wenn man etwas mit Keimen anfasst und dann diese Teile des Gesichts berührt.
5. Wischen Sie Ihren Schreibtisch und andere Gemeinschaftsbereiche ab.
Telefone, Schreibtische, Griffe von Wasserspendern, Türgriffe von Mikrowellen und Computertastaturen in Büros enthalten große Mengen an Keimen.
Für weitere Informationen:
Der Ratgeber für Überlebende von Erkältung und Grippe
