Gegen eine Erkältung gibt es kein Heilmittel, aber es ist wichtig, dass Sie sich während der Genesung wohl fühlen. Hier sind Tipps, die Ihnen helfen, eine Erkältung zu überstehen.
Versuchen Sie, eine Erkältung zu überwinden? Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um die Symptome zu lindern, während Sie sich erholen. Hier ein paar einfache Tipps.
Drehen Sie die Heizung auf
Wenn eine Erkältung zuschlägt, können Hühnersuppe und heißer Tee Ihre Symptome lindern. Der Grund: Wärme. Die Wärme wandert die Kehle hinunter in Richtung Magen und hilft, den Schleim zu lösen, so dass er leichter abgehustet werden kann.
Dampf wirkt auf die gleiche Weise. Eine heiße Dusche im Badezimmer kann die verstopfte Nase und den Kopf befreien.
Bleiben Sie hydriert
Wenn Sie erkältet sind, produziert Ihr Körper mehr Schleim. Die Schleimbildung verbraucht die Feuchtigkeit des Körpers.
Eine zusätzliche Flüssigkeitszufuhr verdünnt den Schleim und macht ihn weniger klebrig, so dass es leichter ist, ihn auszuhusten oder abzuhusten. Vermeiden Sie koffein- und alkoholhaltige Getränke, da sie entwässernd wirken können.
Beruhigen Sie Ihre Haut
Bei einer Erkältung schnäuzt man sich häufig die Nase. Das Ergebnis kann rote, rissige Haut auf und unter der Nase sein.
Geben Sie einen Klecks Vaseline auf die raue Stelle oder verwenden Sie Gesichtstücher, die Lotion enthalten.
Mit Salzwasser gurgeln
Wenn Sie Halsschmerzen haben, machen Sie ein Salzwassergurgeln, indem Sie einen Teelöffel Salz in ein kleines Glas warmes Wasser mischen. Die salzig-warme Kombination verschafft kurzfristige Linderung.
Ergänzungen in Betracht ziehen
Es hat sich gezeigt, dass einige Nahrungsergänzungsmittel Erkältungen verkürzen, aber nicht heilen können. Fragen Sie Ihren Arzt nach Zink, Vitamin C und Echinacea.
Informieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel oder Medikament einnehmen. Ihr Arzt wird sicherstellen, dass es keine Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten gibt, die Sie einnehmen.
Verhindern Sie die Ausbreitung
Während Sie Ihre Erkältung auskurieren, sollten Sie zu Hause bleiben. Wenn Sie ausgehen müssen, versuchen Sie, die Zahl der Menschen, mit denen Sie in Kontakt kommen, zu begrenzen.
Bedecken Sie Ihren Mund mit der Innenseite Ihres Ellbogens, wenn Sie husten oder niesen, um zu verhindern, dass Keime auf Ihre Hände gelangen. Ein bisschen Höflichkeit hilft viel.
Bleiben Sie am Ball. Eine Erkältung geht in der Regel nach etwa einer Woche wieder weg, also lassen Sie es ruhig angehen, kümmern Sie sich um sich selbst, und Sie werden im Handumdrehen wieder normal sein.
