Husten Sie nachts wegen einer Erkältung oder Grippe? Finden Sie heraus, wie Sie Ihren nächtlichen Husten lindern können.
Wenn ein Husten Sie wach hält, möchten Sie so schnell wie möglich wieder schlafen.
Fangen Sie mit diesen fünf Dingen an:
Verändern Sie Ihre Schlafposition.
Wenn Sie sich aufstützen, kann das Ihren Husten lange genug beruhigen, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen. "Manchen Menschen helfen ein paar Kissen oder das Schlafen in einem Lehnstuhl", sagt Dr. Brent A. Senior, Professor an der University of North Carolina School of Medicine. "Probieren Sie es ein paar Nächte lang aus; es könnte sich lohnen."
Trinken Sie Tee.
Heiße Getränke können einen Husten lindern. "Wenn jemand das Gefühl hat, dass die Luft trocken ist, kann er versuchen, seinen oberen Teil mit heißem Tee, Zitronensaft und Honig zu befeuchten", sagt Molly Cooke, MD, Professorin für Medizin an der University of California, San Francisco School of Medicine. Vermeiden Sie koffeinhaltige Tees, die Sie wach halten können.
Vermeiden Sie Luftbewegungen.
Wenn ein Deckenventilator, eine Heizung oder eine Klimaanlage gegen Ihr Gesicht bläst, während Sie im Bett liegen, sollten Sie das ändern. Senior sagt, dass seine Patienten oft sagen, dass ihr Husten schlimmer ist, wenn ihnen nachts Luft entgegenbläst.
Verwenden Sie einen Luftbefeuchter.
Diese machen die Luft feucht, was den Hustenreiz verringern kann. Luftbefeuchter mit kühler Luft tun dies, und es entsteht kein heißer Dampf, der eine Verbrennungsgefahr darstellen könnte. Reinigen Sie den Luftbefeuchter, damit sich kein Schimmel bildet. "Vergewissern Sie sich, dass er kein Wasser enthält, das dort schon ewig steht", sagt Cooke.
Lutschen Sie an einem Bonbon.
Einige Hustenbonbons enthalten einen betäubenden Wirkstoff, z. B. Benzocain, der den Husten so lange beruhigen kann, dass Sie einschlafen können, sagt Senior.
Was kann einen nächtlichen Husten verursachen?
Es gibt viele Gründe, warum Sie husten. "Husten ist ein sehr häufiges Symptom", sagt Senior.
Wenn Sie eine Erkältung haben, könnte es sich um postnasalen Tropf handeln. Ein abschwellendes Mittel kann helfen.
Wenn Sie Schleim abhusten, haben Sie möglicherweise eine Infektion wie Bronchitis, Keuchhusten oder eine Lungenentzündung. Wenn es Ihnen also innerhalb einer Woche nicht besser geht, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Gehen Sie früher, wenn Sie hohes Fieber und andere Symptome haben.
"Wenn es sich um eine Lungenentzündung handelt, ist ein ärztlicher Eingriff erforderlich", sagt Dr. Aaron E. Glatt, stellvertretender Vorsitzender des Mercy Medical Center in Rockville Centre, NY.
Wenn Sie, abgesehen von Ihrem nächtlichen Husten, ziemlich gesund sind, können Sie zu Hause an Ihren Symptomen arbeiten und dann bei Bedarf Ihren Arzt aufsuchen.
Hier sind einige der häufigsten Ursachen für nächtlichen Husten und was Sie dagegen tun können:
Sodbrennen.
Wenn Sie unter Sodbrennen leiden, kann es im Liegen zu Husten kommen, wenn Magensäure in die Speiseröhre und nach oben gelangt. "Eine winzige Menge Säure gelangt in den hinteren Teil des Rachens, was eine ausreichende Reizung verursacht, um Husten auszulösen", sagt Senior. Sie können es zunächst mit einem rezeptfreien Mittel gegen Sodbrennen versuchen und dann zum Arzt gehen, wenn das nicht hilft.
Allergien.
Wenn Sie nur nachts husten, könnten Sie auf etwas in Ihrer Wohnung allergisch sein, z. B. auf Hausstaubmilben. "In Kissen und Decken befinden sich Staubmilben", sagt Senior. Versuchen Sie, die Bettwäsche einmal pro Woche mit heißem Wasser zu waschen, und verwenden Sie Kopfkissen- und Matratzenbezüge. Wenn Sie glauben, dass Sie eine Allergie haben, können Sie ein rezeptfreies Allergiemedikament ausprobieren und einen Allergietest bei Ihrem Arzt machen lassen.
Asthma.
Wenn Ihr Asthma nachts schlimmer wird, können Sie husten. Achten Sie auf Ihre Auslöser. "Es kann durch Staub in der Matratze ausgelöst werden oder dadurch, dass Sie Ihren Kopf dorthin legen, wo die Katze den ganzen Tag gelegen hat", sagt Cooke.
Einige Blutdruckmedikamente.
Blutdruckmedikamente, so genannte ACE-Hemmer, können bei manchen Menschen Husten auslösen, wenn sie sie einnehmen. Sie können Ihren Arzt fragen, ob Sie auf ein anderes Blutdruckmedikament umsteigen können.
Beenden Sie die Einnahme Ihrer Medikamente nicht, bevor Sie mit Ihrem Arzt gesprochen haben.
Rauchen
kann ebenfalls Husten auslösen. Wenn Sie rauchen, tun Sie alles, was Sie können, um damit aufzuhören, und bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe. Vermeiden Sie auch den Passivrauch anderer Menschen.
