Mit diesen Tipps können Sie die Ausbreitung von Erkältungen oder Grippe verhindern, wenn jemand in Ihrem Haus krank wird.
Jemand in Ihrem Haus hat die Grippe oder eine Erkältung, und alle anderen haben Angst, sich anzustecken. Versuchen Sie diese sechs Strategien, um gesund zu bleiben.
Bringen Sie gute Husten- und Niesgewohnheiten bei
Erkältungen und Grippe werden meist durch direkten Kontakt übertragen. Wenn eine kranke Person hustet oder niest, können Viruströpfchen bis zu drei Meter oder mehr weit fliegen.
Wenn Sie sich in einer engen Umgebung aufhalten, bitten Sie die kranke Person darum:
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Mund und Nase mit einem Taschentuch zu bedecken und das Taschentuch sofort in den Mülleimer zu werfen.
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Husten oder niesen Sie in die Ellbogenbeuge - nicht in die Hand -, wenn Sie kein Taschentuch dabei haben. So gelangen weniger Keime an die Hände, und die Wahrscheinlichkeit, dass sie ihre Keime durch Berührung verbreiten, ist geringer.
Waschen Sie sich häufig die Hände
Händewaschen ist das beste Mittel, um eine Erkältung zu vermeiden. Abgesehen von der Grippeimpfung ist es auch der beste Weg, einer Grippe vorzubeugen.
Die Fingerspitzen unter Wasser zu halten, zählt nicht. Die Mechanik des Händewaschens macht den Unterschied aus, sagt Dr. Terri Remy, medizinische Leiterin von Medical Associates at Beauregard in Alexandria, Va.
Singen Sie zweimal das Lied "Happy Birthday", während Sie Ihre Handrücken, die Fingerzwischenräume und die Fingernägel schrubben. Das kräftige Reiben ist der wichtigste Teil, um die Keime loszuwerden. Es sollte etwa 20 Sekunden dauern.
Weitere Tipps für saubere Hände:
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Waschen Sie sich die Hände, nachdem Sie einen Gegenstand angefasst haben, den die kranke Person möglicherweise berührt hat, z. B. einen Teller, eine Tasse oder ein Handtuch.
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Berühren Sie Ihr Gesicht nur, wenn Sie sich gerade die Hände gewaschen haben.
Ein Krankenzimmer einrichten
Einige Erkältungs- und Grippeviren können auf der Haut und anderen Gegenständen, die eine kranke Person anfassen könnte - Türklinken, Fernbedienungen, Wasserhahngriffe - bis zu 8 Stunden lang überleben. Und es wäre für eine gesunde Person schwer zu vermeiden, all diese Dinge zu berühren.
Richten Sie ein Zimmer für die kranke Person ein, sagt Dr. Ardis Dee Hoven, eine Spezialistin für Infektionskrankheiten. Die kranke Person kann dort bleiben, während sie sich erholt. Richten Sie den Raum mit allem ein, was sie brauchen könnten, z. B. Taschentücher, Medikamente, ein Thermometer und einen Krug oder eine Kühlbox mit Getränken.
Im Idealfall kümmert sich nur eine Person um die kranke Person. Alle anderen sollten sich aus dem Krankenzimmer heraushalten. Niemand geht dorthin, um Besuch zu empfangen oder fernzusehen", sagt Hoven. "Das ist eine sehr einfache Methode, um ein Virus einzudämmen.
Keime im Badezimmer abtrennen
Wenn Sie mehr als ein Badezimmer haben, reservieren Sie eines nur für die kranke Person. Sagen Sie den Familienmitgliedern, dass sie das andere Bad benutzen sollen. Wenn Sie sich alle ein Badezimmer teilen, geben Sie der kranken Person ein eigenes Handtuch und einen eigenen Waschlappen.
Gemeinsame Gegenstände desinfizieren
Wenn Sie es nicht vermeiden können, Türklinken und andere Haushaltsgegenstände gemeinsam zu benutzen, reinigen Sie sie, bevor Sie sie anfassen. Wenn Sie möchten, verwenden Sie ein Reinigungsmittel mit Inhaltsstoffen, die Grippeviren abtöten können, wie Bleichmittel, Wasserstoffperoxid, Antiseptika mit Jod und Alkohol. Aber auch die gute alte Seife und Wasser funktionieren gut.
Achten Sie gut auf sich selbst
Der beste Weg, sich vor der Grippe zu schützen, ist eine Grippeimpfung vor Beginn der Saison. Und es kann auch nicht schaden, seine übliche Wellness-Routine zu verbessern. Achten Sie auf ausreichend Schlaf, eine angemessene Ernährung, ausreichend Flüssigkeit und Bewegung", sagt Hoven. Was auch immer Sie tun, um gesund zu bleiben, strengen Sie sich ein bisschen mehr an.
