Was Sie in Ihrem Survival-Kit für den Kampf gegen Erkältung und Grippe in diesem Winter vorrätig haben sollten.
Bevor die Erkältungs- und Grippesaison in vollem Gange ist, sollten Sie sich gegen Krankheitserreger wappnen. Um die Grippe abzuwehren, beginnen Sie hier: "Lassen Sie sich gegen Grippe impfen. Das ist das Wichtigste, was Sie tun können", sagt Dr. Aaron Glatt, Präsident und Geschäftsführer des St. Joseph Hospital in Bethpage, N.Y.
Wenn Sie eine Erkältung oder Grippe erwischt, sollten Sie in Ihrer Hausapotheke alles vorrätig haben, was Sie brauchen, um Ihre schlimmsten Symptome zu lindern. Die Experten von Doctor's haben die wichtigsten Erkältungs- und Grippemittel für diese Saison zusammengestellt.
Schmerzlinderung
Schmerzen und Fieber sind die Aushängeschilder der Grippe. Oft sind sie die Ursache für einen Großteil des Elends, das Sie empfinden, wenn Sie krank sind. Zur Schmerzlinderung haben Sie mehrere Möglichkeiten: ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament wie Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen-Natrium (Aleve).
Eine weitere Möglichkeit ist Acetaminophen (Tylenol). Sie wirken alle etwa gleich gut. "NSAIDs sind im Allgemeinen sehr sichere und wirksame Medikamente für kleinere Schmerzen", sagt Glatt, der auch Sprecher der Infectious Diseases Society of America ist. "Und Paracetamol ist ebenfalls ein hervorragendes Schmerzmittel."
Aspirin ist seit langem ein Grundnahrungsmittel in der Hausapotheke, und viele Menschen finden auch heute noch Linderung durch Aspirin. "Aspirin hilft immer noch, Fieber zu senken, und es ist ein Analgetikum [Schmerzmittel]", sagt Thomas Tallman, Arzt für Notfallmedizin und Experte für Erkältungen und Grippe an der Cleveland Clinic.
Achten Sie nur darauf, Kindern unter 18 Jahren kein Aspirin zu geben, da es ihr Risiko für eine seltene, aber gefährliche Krankheit namens Reye-Syndrom erhöhen kann.
Ganz gleich, welches Schmerzmittel Sie einnehmen, halten Sie sich genau an die Dosierungsanweisungen auf dem Etikett. Die Einnahme von mehr als der empfohlenen Menge Paracetamol kann Ihre Leber belasten, während hohe Dosen von Ibuprofen mit Magenblutungen in Verbindung gebracht worden sind. Und achten Sie darauf, dass Sie nicht mehr als ein Arzneimittel mit demselben Wirkstoff einnehmen.
Lösungen für verstopfte Nasen
Wenn Ihre Nase verstopft ist, können Sie nicht atmen, geschweige denn schmecken oder riechen. Um Ihnen das Atmen zu erleichtern, haben Sie die Wahl: ein orales oder nasales Abschwellungsmittel, das die Schleimproduktion trocknet.
Abschwellende Nasentabletten wirken schneller, haben aber den Nachteil, dass sie nicht länger als drei Tage eingenommen werden dürfen (danach kann es zu einem Rebound-Effekt kommen, bei dem die Verstopfung zurückkehrt und sich verschlimmert). Wenn Sie unter hohem Blutdruck oder einer Herzerkrankung leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein orales Abschwellungsmittel einnehmen, da es Ihren Blutdruck erhöhen kann.
Eine wirksame Methode, um die Verstopfung auf natürliche Weise zu lindern, ist ein Nasenspray mit Kochsalzlösung (Salz und Wasser). Kochsalzsprays sind besonders gut für Kinder geeignet, da sie den Schleim lösen, ohne die Nebenwirkungen abschwellender Nasensprays zu verursachen.
Antihistaminika werden in der Regel eingenommen, um die laufende Nase und das Niesen zu lindern, die mit einer Erkältung einhergehen. Einige Ärzte raten jedoch davon ab, Antihistaminika bei einer Erkältung einzunehmen, da sie keine große Erleichterung bringen und beunruhigende Nebenwirkungen haben können. Der Nachteil der älteren Antihistaminika der ersten Generation (z. B. Benadryl und Chlor-Trimeton) ist, dass sie ein Gefühl der Benommenheit hervorrufen können.
"Normalerweise sollten Sie Antihistaminika der zweiten Generation verwenden", sagt Dr. Neil Schachter, Professor für Medizin und Community Medicine und medizinischer Leiter der Abteilung für Atemwegserkrankungen am Mount Sinai Medical Center in New York City und Autor des Buches The Good Doctor's Guide to Colds and Flu.
Neuere Antihistaminika, darunter Allegra, Claritin und Zyrtec, wirken weniger sedierend und ihre Wirkung hält in der Regel länger an, fügt er hinzu. Sie sind nicht sicher, welches Medikament Sie wählen sollen? Probieren Sie verschiedene Marken aus, bis Sie diejenige finden, die Ihnen am besten hilft.
Hustenpflege
Sowohl eine Erkältung als auch eine Grippe sind Erkrankungen der Atemwege und haben ähnliche Symptome, zu denen auch Husten gehört. So können Sie sich mit einer der beiden Krankheiten anstecken, wenn jemand in Ihrer Nähe hustet und Tröpfchen auf eine Oberfläche in Ihrer Nähe gesprüht werden. Wenn Sie diese Oberfläche berühren, können Sie bald selbst krank werden und husten. Freiverkäufliche Hustenmedikamente heilen zwar nicht den Husten einer Erkältung oder Grippe, aber sie können den Husten lindern.
Schachter sagt, dass das Trinken von Tee mit Honig oder einer anderen warmen Flüssigkeit wahrscheinlich genauso wirksam ist wie die Einnahme von Medikamenten zur Linderung des Hustens.
Wenn der Husten Sie jedoch immer noch quält, können rezeptfreie Hustenmittel mit Dextromethorphan und/oder Guaifenesin Linderung verschaffen. Wenn Sie immer noch husten, gehen Sie zu Ihrem Arzt: Möglicherweise benötigen Sie ein verschreibungspflichtiges Hustenmittel.
Wenn Sie seit einigen Wochen husten, kurzatmig sind oder nach fünf Tagen Fieber haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um herauszufinden, was die Ursache für Ihren Husten ist.
Beruhigungsmittel für Hals und Rachen
Wenn der Hals kratzt und gereizt ist, können medizinische Hustentropfen wie Honig-Zitrone sehr lindernd wirken. "Honig umhüllt den hinteren Teil des Rachens", sagt Schachter, und dieser Überzug lindert die Reizung und kann den Hustenreiz verringern. Übertreiben Sie es aber nicht. Hustenbonbons - selbst die mit Medikamenten - können so zuckerhaltig sein wie Süßigkeiten. (Geben Sie Hustenbonbons niemals Kindern unter 3 Jahren, da die Gefahr des Verschluckens besteht, und Honig selbst sollte Kindern unter 1 Jahr nicht gegeben werden).
Bei anhaltenden oder sehr schmerzhaften Halsschmerzen sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Es könnte sich um eine Streptokokkeninfektion oder eine andere bakterielle Infektion handeln.
Alternative Heilmittel
Eine Vielzahl von Naturheilmitteln wird als Mittel gegen Erkältungen angepriesen, aber funktionieren sie auch? Die bekanntesten sind Zink, Echinacea und Vitamin C. Diese Präparate scheinen Erkältungen zwar nicht vorzubeugen, aber sie können die Symptome lindern, wenn sie bei den ersten Anzeichen einer Erkältung eingenommen werden. Die Studien sind jedoch widersprüchlich.
"Zink-Lutschtabletten] scheinen die Symptome zu lindern und die Dauer einer Erkältung zu verkürzen", sagt Schachter. Tallman sagt, dass es nicht genug Beweise gibt, um die zusätzliche Einnahme von Zink zu unterstützen. "Beginnen Sie mit der Einnahme, sobald Sie die ersten Symptome spüren", sagt er. Zink-Lutschtabletten können alle 2 Stunden eingenommen werden, während man wach ist. Vermeiden Sie jedoch Zink-Nasenabstriche, da diese Ihren Geruchssinn beeinträchtigen können.
Studien zeigen, dass hohe Dosen von Vitamin C - bis zu 2.000 Milligramm - helfen, Erkältungssymptome zu reduzieren, aber diese hohen Dosen können Nebenwirkungen wie Magenverstimmungen verursachen. Laut Schachter kann die Einnahme von 500 Milligramm Vitamin C zu Beginn oder während der ersten Tage einer Erkältung nicht schaden. Was Echinacea betrifft, so gibt es die besten Beweise für Nahrungsergänzungsmittel, die die Echinacea purpurea-Art enthalten.
Desinfektionsmittel Savvy
Erkältungen und Grippe brauchen Sie nicht zu behandeln, wenn Sie sie gar nicht erst bekommen. Der einfachste Weg, eine Erkältung zu vermeiden, besteht darin, sich die Hände mit guter, altmodischer Seife und warmem Wasser zu waschen. Bewahren Sie in Ihrer Hausapotheke sowie in Ihrer Handtasche ein kleines Fläschchen Handdesinfektionsmittel auf, das Sie den ganzen Tag über benutzen können.
Alle Desinfektionsmittel wirken in etwa gleich, aber Sie mögen vielleicht nicht, was sie mit Ihren Händen anstellen. "Viele Handdesinfektionsmittel sind auf Alkoholbasis", sagt Tallman. "Sie können die Haut über einen längeren Zeitraum austrocknen. Wenn Trockenheit ein Problem ist, versuchen Sie es mit einem Desinfektionsmittel, das zusätzliche weichmachende Inhaltsstoffe enthält, z. B. eine Feuchtigkeitscreme oder Aloe.
Vorsicht! Freiverkäufliche Medikamente
Einige Erkältungs- und Grippemittel scheinen eine gute Idee zu sein, aber unsere Experten haben Bedenken, wann man sie am besten einnehmen sollte. Bevor Sie sich mit diesen Mitteln eindecken, sollten Sie ihre Vorschläge berücksichtigen:
Mittel gegen Erkältung und Grippe mit mehreren Symptomen
Diese Arzneimittel wurden entwickelt, um eine Vielzahl von Erkältungs- und Grippesymptomen aus einer Hand zu lindern. Einige Ärzte sind jedoch der Meinung, dass diese Produkte einen Nachteil haben, denn wenn man sie einnimmt, besteht die Gefahr, dass man sich selbst gegen Symptome behandelt, die man gar nicht hat.
Wenn Sie beispielsweise ein Arzneimittel gegen mehrere Symptome einnehmen, das Paracetamol enthält, und dann noch ein paar Tylenol einwerfen, können Sie die empfohlene Dosis überschreiten.
Denken Sie an Ihre Symptome und versuchen Sie, ein Produkt zu wählen, das gegen diese Symptome wirkt, nicht gegen solche, die Sie nicht haben. "Ich würde mir die Etiketten ansehen und prüfen, welche Wirkstoffe enthalten sind", rät Tallman.
Sie müssen diese Produkte jedoch nicht gänzlich aus Ihrer Hausapotheke verbannen - verwenden Sie sie nur mit Bedacht und achten Sie darauf, dass Sie nur Präparate mit mehreren Symptomen kaufen, die Ihre spezifischen Symptome auf dem Etikett aufführen, sagt Schachter.
Abschwellende Nasensprays
Diese Produkte können die Verstopfung kurzfristig recht gut lindern, aber nach ein paar Tagen ist die verstopfte Nase wieder da - und zwar mit voller Wucht - und die Sprays wirken nicht mehr.
Wenn Sie abschwellende Sprays verwenden, sollten Sie sie nach drei Tagen absetzen, um eine erneute Verstopfung zu vermeiden (auf die Linderung folgt eine erneute Verstopfung, nur schlimmer).
Zink-Nasentupfer
Nasensprays und -tupfer auf Zinkbasis können helfen, Ihren Schnupfen zu lindern, aber die FDA warnt, dass diese Produkte eine ähnliche Wirkung auf Ihren Geruchssinn haben können. Wenn Sie Zink ausprobieren möchten, sind Lutschtabletten eine sicherere Option.
