Tipps für College-Studenten zum Umgang mit der H1N1-Grippe (Schweinegrippe).
Ist die Schweinegrippe oder H1N1-Grippe zurück auf dem Campus? Was ist, wenn Sie, Ihr Mitbewohner oder jemand aus Ihrer Klasse davon betroffen ist?
Bevor Sie es als Hype abtun, sollten Sie bedenken, dass junge Erwachsene, auch gesunde, zu den Risikogruppen für eine schwere Schweinegrippe gehören. Obwohl die meisten Fälle nicht schwerwiegend waren, hat es Todesfälle gegeben, von denen junge Erwachsene stärker betroffen sind, als Sie vielleicht erwarten.
Hier sind 12 Tipps für den Umgang mit der Schweinegrippe auf dem Campus.
1. Krank? Einfach zu Hause bleiben.
Vom Unterricht. Von den Spielen. Von den Partys, auf denen du, wenn deine Eltern danach fragen, bestimmt nicht warst. Von allem, außer dem Gang zur medizinischen Versorgung. Wenn du grippeähnliche Symptome hast - Fieber oder Schüttelfrost UND Husten oder Halsschmerzen und vielleicht auch eine laufende Nase, Körperschmerzen, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Durchfall oder Erbrechen - dann hast du so lange Hausarrest, bis du mindestens 24 Stunden lang kein Fieber oder Anzeichen von Fieber mehr hast, ohne fiebersenkende Medikamente zu nehmen.
2. Schmeicheln Sie Ihren Freunden.
Du könntest sie als "Grippe-Kumpel" brauchen, um dich mit Notizen, Aufgaben, Essen, Vorräten und allem anderen, was du von der Außenwelt brauchst, auf dem Laufenden zu halten, während du in deiner Schweinegrippe-Blase steckst.
3. Räumen Sie Ihr Kinderbett auf.
Hast du einen kranken Mitbewohner? Deren Keime können sich hartnäckig halten, daher ist es in Ihrem Interesse, gemeinsam genutzte Oberflächen wie Türklinken regelmäßig zu reinigen. Natürlich müssen Sie auch Ihre Hände sauber halten. Niesen Sie nicht in die Hände, sondern benutzen Sie ein Taschentuch (einmal, und dann wegwerfen) oder Ihren Arm.
4. Legen Sie sich einen Vorrat an Grippemitteln an.
Legen Sie sich für den Fall der Fälle einen Vorrat an Taschentüchern, einem Fieberthermometer und reichlich Flüssigkeit an, damit Sie hydriert bleiben.
5. Alkohol? Fehlanzeige.
Denken Sie nicht einmal daran, Alkohol auf Ihre Flüssigkeitsliste zu setzen, selbst wenn Sie alt genug sind, ihn legal zu kaufen. Er wirkt dehydrierend, was genau das Gegenteil von dem ist, was Sie brauchen, um bei einer Grippe nicht zu dehydrieren.
6. Sie können engen Kontakt nicht vermeiden? Besorgen Sie sich Gesichtsmasken.
Wenn Sie auf dem Campus wohnen und an Grippe erkranken, können Sie vorübergehend nach Hause ziehen, während Sie sich erholen. Wenn das aber nicht möglich ist und Sie den engen Kontakt mit anderen Menschen nicht vermeiden können (oder wollen) - was bedeutet, dass Sie sich nicht weiter als einen Meter von ihnen entfernen dürfen -, empfiehlt die CDC, dass Sie chirurgische Gesichtsmasken tragen, um Ihre Keime für sich zu behalten. Verwenden Sie diese Gesichtsmasken nicht wieder; sie sind nur zum einmaligen Tragen gedacht.
7. "Enger Kontakt" bedeutet nicht nur Küssen.
Ja, du kannst deine Keime verbreiten, indem du jemanden küsst. Aber man muss nicht so nah dran sein. Ein Abstand von weniger als einem Meter reicht aus, um die Tröpfchen zu verbreiten. So weit müssen Sie sich also von Menschen fernhalten, es sei denn, Sie tragen eine Gesichtsmaske, um ihnen Ihre Grippe zu ersparen.
8. Nehmen Sie kein Aspirin.
Jugendliche sollten kein Aspirin einnehmen, da das Risiko einer seltenen, aber schweren Krankheit namens Reye-Syndrom besteht. Das gilt auch für Baby-Aspirin. Und in jedem Alter sollten Sie die Anweisungen für jedes Medikament genau befolgen, auch wenn Sie es ohne Rezept gekauft haben, um schädliche Nebenwirkungen zu vermeiden.
9. Ihre Gesundheit: Heiß oder nicht?
Bestimmte Gesundheitszustände - wie Asthma, Diabetes und Schwangerschaft - verschlechtern Ihre Chancen auf eine Schweinegrippe. Und einige dieser Erkrankungen, wie Diabetes, sind nicht immer offensichtlich. Selbst wenn Sie sich also gut fühlen, kann es nicht schaden, einen Arzt aufzusuchen, um sicherzugehen, dass Sie so gesund sind, wie Sie glauben.
10. Unglück liebt Gesellschaft.
Wenn du die Grippe bekommst, gibt es eine Gruppe von Leuten, mit denen du immer noch abhängen kannst, von Angesicht zu Angesicht, ohne Gesichtsmasken und eine Gallone Handdesinfektionsmittel. "Erkrankte Schüler müssen sich nicht von anderen kranken Schülern fernhalten", heißt es auf der Website der CDC. Vielleicht vergrößert die Schweinegrippe sogar Ihren sozialen Kreis. Versuchen Sie einfach zu vermeiden, gesunde Umstehende anzustecken.
11. Sag es deinen Lehrern.
Wenn Sie an Grippe erkrankt sind, müssen Sie Ihre Schularbeiten nicht so schnell erledigen, als wären Sie gesund. Die CDC fordert Hochschulen und Universitäten auf, dafür zu sorgen, dass es keine "akademischen Konsequenzen" hat, wenn man krank zu Hause bleibt.
12. Wissen, wann es sich um einen Notfall handelt.
Wenn du die Schweinegrippe bekommst, wird sie dich hoffentlich nicht lange außer Gefecht setzen. Aber wenn eines der folgenden Dinge passiert, sollten Sie dringend einen Arzt aufsuchen:
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Atemprobleme oder Kurzatmigkeit
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Schmerzen oder Druck in der Brust oder im Unterleib
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Plötzliche Schwindelgefühle
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Verwirrung
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Schweres oder anhaltendes Erbrechen
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Grippeähnliche Symptome, die sich bessern, dann aber mit zunehmendem Fieber oder Husten wiederkehren
