Suchen Sie ein natürliches Mittel gegen Erkältung? Nutzen Sie diese 12 Tipps vom Arzt, um eine Erkältung natürlich zu bekämpfen.
Hausmittel gegen Erkältungen
Lassen Sie sich von der Erkältung nicht unterkriegen. Übernehmen Sie die Kontrolle mit einfachen Do-it-yourself-Behandlungen, die Ihre verstopfte Nase befreien und Ihren kratzenden Hals beruhigen.
Nr. 1: Trinken Sie!
Nehmen Sie viel Flüssigkeit zu sich. Das löst die Verstopfung, befeuchtet den Hals und verhindert, dass Sie dehydriert werden.
Brauchen Sie Ideen, was Sie trinken können? Probieren Sie Wasser, Sportgetränke, Kräutertees, Fruchtgetränke oder Ginger Ale. Die Hühnersuppe deiner Mutter könnte auch helfen!
Nr. 2: Mach es dampfig!
Du kannst deine verstopfte Nase lösen, wenn du etwas Dampf einatmest. Halten Sie Ihren Kopf über einen Topf mit kochendem Wasser und atmen Sie langsam durch die Nase. Aber seien Sie vorsichtig. Lassen Sie die Hitze nicht Ihre Nase verbrennen.
Sie können auch mit einem Luftbefeuchter in Ihrem Schlafzimmer für Linderung sorgen. Versuchen Sie auch, bei einer heißen Dusche mit geschlossener Tür etwas Feuchtigkeit aufzunehmen.
Nr. 3: Schnäuzen Sie sich die Nase
Das ist besser, als sich den Schleim wieder in den Kopf zu schnäuzen. Aber achten Sie darauf, dass Sie es richtig machen. Wenn du stark schnäuzt, schickst du keimtragenden Schleim zurück in deine Gehörgänge, was zu Ohrenschmerzen führen kann.
Die beste Technik? Drücken Sie einen Finger auf ein Nasenloch, während Sie sanft in das andere schnäuzen, um es zu reinigen.
Nr. 4: Kochsalzspray oder Salzwasserspülung verwenden
Beides kann helfen, die Verstopfung in der Nase zu lösen. Wenn Sie die Spülung verwenden, probieren Sie dieses Rezept aus:
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Mischen Sie 3 Teelöffel jodidfreies Salz und 1 Teelöffel Backpulver.
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In einen luftdichten Behälter geben.
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Fügen Sie 1 Teelöffel dieser Mischung zu 8 Unzen lauwarmem abgekochtem oder destilliertem Wasser hinzu.
Füllen Sie eine Kübelspritze mit dieser Lösung (oder verwenden Sie eine Neti-Kanne). Beugen Sie Ihren Kopf über eine Schüssel und spritzen Sie das Salzwasser vorsichtig in Ihre Nase. Halten Sie ein Nasenloch mit leichtem Fingerdruck geschlossen, während Sie die Mischung in das andere Nasenloch spritzen. Lassen Sie es ablaufen. Behandeln Sie dann das andere Nasenloch.
Verwenden Sie zur Herstellung dieser Lösung immer destilliertes, steriles oder zuvor abgekochtes Wasser. Andernfalls könnten Sie eine Infektion bekommen. Spülen Sie außerdem die Birne oder die Neti-Kanne nach jedem Gebrauch aus und lassen Sie sie offen an der Luft trocknen.
Fortsetzung
Nr. 5: Warm und ausgeruht bleiben
Besonders bei den ersten Anzeichen einer Erkältung oder Grippe ist es wichtig, sich auszuruhen. Das hilft Ihrem Körper, seine Energie auf die Bekämpfung der Infektion zu konzentrieren. Dieser Kampf kostet Ihren Körper viel Kraft. Helfen Sie ihm also ein wenig, indem Sie sich unter eine Decke legen, um sich warm zu halten.
Nr. 6: Mit warmem Salzwasser gurgeln
Es befeuchtet den wunden oder kratzenden Hals und bringt vorübergehende Linderung. Versuchen Sie es viermal täglich mit einem halben Teelöffel Salz, aufgelöst in 8 Unzen warmem Wasser.
Um das Kitzeln im Hals zu lindern, versuchen Sie es mit einem Gurgelwasser aus Tee. Oder verwenden Sie eines, das Honig enthält.
Nr. 7: Heiße Flüssigkeiten trinken
Sie lindern die Verstopfung und beruhigen die entzündete Schleimhaut in Nase und Rachen.
Wenn Sie so verstopft sind, dass Sie nachts nicht schlafen können, versuchen Sie es mit einem heißen Schnupftabak, einem uralten Heilmittel. Und so geht's:
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Machen Sie sich eine Tasse heißen Kräutertee.
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Fügen Sie 1 Teelöffel Honig und einen kleinen Schuss (etwa 1 Unze) Whiskey oder Bourbon hinzu (nur für Erwachsene!).
Beschränken Sie sich jedoch auf einen. Zu viel Alkohol entzündet die Schleimhäute in Nase und Rachen.
Nr. 8: Mentholsalbe verwenden
Versuchen Sie es mit einem kleinen Tupfer unter der Nase. Das öffnet die Atemwege.
Menthol, Eukalyptus und Kampfer haben alle leicht betäubende Inhaltsstoffe, die helfen können, den Schmerz einer aufgeriebenen Nase zu lindern.
Nr. 9: Legen Sie heiße Packungen auf Ihre Nasennebenhöhlen
Du kannst wiederverwendbare Packungen in der Drogerie kaufen. Oder machen Sie sie selbst. Nehmen Sie einen feuchten Waschlappen und erhitzen Sie ihn 30 Sekunden lang in der Mikrowelle. Testen Sie zuerst die Temperatur, um sicherzustellen, dass sie für Sie richtig ist.
Nr. 10: Versuchen Sie es mit einem zusätzlichen Kissen unter Ihrem Kopf
Machen Sie das nachts, wenn Sie schlafen, um verstopfte Nasengänge zu entlasten. Wenn der Winkel zu ungünstig ist, legen Sie die Kissen zwischen die Matratze und die Boxspringbetten, um eine gleichmäßigere Neigung zu erreichen.
