Die Grippe ist leicht zu übertragen. Der Arzt sagt Ihnen, wie Sie es vermeiden können, sich anzustecken oder die Krankheit weiterzugeben.
Wie man die Grippe nicht verbreitet
Niemand möchte sehen, dass Familienmitglieder, Freunde oder Kollegen krank werden. Deshalb ist es wichtig, die "Regeln" zu kennen, wie man das hochansteckende Grippevirus für sich behält und es nicht auf andere überträgt.
Wie verbreitet sich das Virus?
Hauptsächlich von Mensch zu Mensch durch Tröpfchen, die beim Husten oder Niesen herausfliegen. Diese winzigen Tröpfchen einer erkrankten Person bewegen sich durch die Luft und landen auf den Mündern oder Nasen anderer Personen in der Nähe.
Keime werden auch weitergegeben, wenn Sie die Schleimtröpfchen einer anderen Person auf einer Oberfläche wie einem Schreibtisch berühren und dann Ihre eigenen Augen, Ihren Mund oder Ihre Nase berühren, bevor Sie die Gelegenheit haben, sich die Hände zu waschen. Viren wie die Grippe können bis zu 24 Stunden oder länger auf Plastik- und Metalloberflächen wie Cafeteria-Tischen, Türklinken und Tassen überleben.
Wie man die Verbreitung oder Ansteckung mit der Grippe vermeidet
1. Halten Sie Abstand.
Es ist leicht, Keime zu übertragen, wenn man auf engem Raum lebt, vor allem im Winter, wenn alle im Haus sind. Vermeiden Sie engen Kontakt?
mit Kollegen, Freunden oder Familienmitgliedern, wenn Sie die Grippe oder eine Erkältung haben. Sagen Sie ihnen, dass Sie krank sind und dass Sie nicht wollen, dass sie sich bei Ihnen anstecken.
2. Bleiben Sie zu Hause.
Wenn Sie sich krank fühlen, gehen Sie nicht zur Arbeit. Halten Sie kranke Kinder auch von der Schule fern.
Ein Erwachsener kann andere Menschen einen Tag vor dem Auftreten der Symptome und bis zu 5 Tage nach deren Beginn anstecken. Sie können die Grippe auf andere übertragen, bevor Sie wissen, dass Sie krank sind. Wenn Sie innerhalb von 5 Tagen nach Beginn der Symptome wieder zur Arbeit oder zur Schule gehen, sind Sie wahrscheinlich noch ansteckend.
3. Decken Sie Ihr
Mund
und Nase, wenn Sie niesen oder
Husten
.
So können Sie andere vor Ihren Keimen schützen. Benutze ein Taschentuch oder die Innenseite deines Ellenbogens. Werfen Sie das Taschentuch anschließend weg und waschen Sie Ihre Hände gründlich, um Keime zu entfernen.
4.
Waschen Sie Ihre Hände
-- viel.
Dies ist der beste Weg, um die Verbreitung der Grippe zu verhindern. Wenn Sie kleine Kinder haben, bringen Sie ihnen bei, sich häufig mit warmem Seifenwasser zu waschen. Sagen Sie ihnen, dass sie ihre Hände und Finger reiben sollen, während sie Happy Birthday to You singen - zweimal. Einmal ist nicht genug Zeit, um alle Keime zu entfernen.
Fortsetzung
Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis sind ebenfalls gut geeignet. Sorgen Sie dafür, dass die Lehrer Ihrer Kinder während der Grippesaison genügend davon haben. Bewahren Sie auch einige davon in Ihrem Schreibtisch und Ihrem Auto auf.
Waschen oder desinfizieren Sie Ihre Hände jedes Mal, wenn Sie etwas anfassen, das eine kranke Person angefasst haben könnte. Computertastaturen, Telefone, Türklinken, Aufzugsknöpfe, Wasserhahngriffe, Arbeitsplatten und Geländer werden häufig angefasst.
5. Wenn Sie sich in einer öffentlichen Toilette die Hände waschen:
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Lassen Sie das Wasser laufen, bis es warm ist.
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Nehmen Sie ein Papierhandtuch und klemmen Sie es unter einen Arm (Toilettenpapier geht auch).
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Benutze Seife für deine Hände.
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Singen Sie zweimal Happy Birthday to You, während Sie sich waschen.
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Gründlich abspülen. Seife tötet nicht alle Keime ab, aber unter warmem Wasser gleiten sie ab.
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Benutzen Sie das Papierhandtuch, um das Wasser abzudrehen. Wenn es keinen Lufttrockner gibt, benutze ihn, um den Hebel zu betätigen, um mehr Handtücher zu bekommen.
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Trocknen Sie sich die Hände und nehmen Sie ein Handtuch, um die Tür zu öffnen, wenn Sie gehen.
6. Berühren Sie nicht Ihr Gesicht.
Wenn Tröpfchen von einer kranken Person in Ihre Nase, Ihren Mund oder Ihre Augen gelangen, bekommen Sie wahrscheinlich auch die Grippe. Denken Sie daran, dass die meisten Menschen sich anstecken, wenn sie Oberflächen berühren, auf denen diese Tröpfchen gelandet sind, und dann ihr Gesicht berühren, bevor sie sich waschen.
7. Achten Sie auf eine gute Gesundheit im Allgemeinen.
Schlafen Sie ausreichend. Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit zum Entspannen, um Ihren Stress zu bewältigen. Und treiben Sie an 5 Tagen in der Woche mindestens eine halbe Stunde Sport.
Wie beugt man der Grippe am besten vor?
Die beste Vorbeugung ist eine Grippeimpfung.
Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, um sich über Grippemittel oder antivirale Medikamente zu informieren, wenn es in Ihrem Haus Personen gibt, die ein hohes Risiko für Grippekomplikationen haben. Dazu gehören Kinder unter 24 Monaten, Erwachsene über 65 Jahre oder Menschen mit chronischen Krankheiten oder schwerem Asthma. Diese Medikamente beugen Grippekomplikationen wirksam vor, müssen aber bald nach dem Kontakt mit dem Virus eingenommen werden.
