Brauchen Sie Hilfe bei der Senkung Ihrer Triglyceride? Ihr Arzt bietet Ihnen 4 Möglichkeiten zur Überwindung häufiger Behandlungshindernisse.
Das ist eine Menge an Veränderungen. Aber für jedes Hindernis, das sich Ihnen in den Weg stellt, gibt es einen Weg, es zu überwinden.
Hindernis:
Sie hassen es, Sport zu treiben.
Lösung:
Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Sport zu einem Teil Ihres gesünderen Lebens machen, wenn er bequem ist und Spaß macht. Es ist auch hilfreich, mit einem Partner zu trainieren, der die gleichen Ziele hat wie Sie. Wenn Sie Schmerzen haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob er Ihnen einen Physiotherapeuten empfehlen kann. Möglicherweise übernimmt Ihre Krankenkasse die Kosten, wenn Ihr Arzt Sie überweist. Wenn Ihre Krankenkasse die Kosten für eine Physiotherapie nicht übernimmt, können Sie sich auch an einen zertifizierten Personal Trainer wenden, der ein individuelles Trainingsprogramm für Sie entwickelt, das zu Ihrem Lebensstil passt. In jedem Fall möchten Sie ein Trainingsprogramm, das auf Ihre Vorlieben und Ihren Zeitplan zugeschnitten ist.
Hindernis:
Es fällt Ihnen schwer, Ihre Diät durchzuhalten.
Lösung:
Versuchen Sie einen neuen Ansatz für Ihren Teller: Füllen Sie die Hälfte mit Gemüse oder Obst. Dann füllen Sie ein Viertel mit ballaststoffreichen Körnern wie Quinoa oder braunem Reis. Fügen Sie dem letzten Viertel ein paar Unzen Eiweiß hinzu - Fisch, Huhn, mageres Fleisch oder Bohnen. Genießen Sie als Beilage eine Portion fettarme Milch, Joghurt oder Käse. Sie können auch einen Profi zu Rate ziehen. Bitten Sie Ihren Arzt, Sie an einen Ernährungsberater zu verweisen, der Ihnen bei der Planung einer ausgewogenen Ernährung helfen kann.
Hindernis:
Sie können sich nicht daran erinnern, die vom Arzt verschriebenen Medikamente zu nehmen.
Die Lösung:
Legen Sie Ihre Pillen in einen wöchentlichen Pillenplaner und bewahren Sie ihn auf Ihrem Küchentisch auf. Versuchen Sie, Ihre Medikamente jeden Tag zur gleichen Zeit einzunehmen - zum Beispiel zum Frühstück oder Abendessen. Programmieren Sie eine Erinnerung in Ihrem Handy oder schreiben Sie sie in Ihren Kalender. Wenn Sie verreisen, legen Sie einen Zettel in Ihren Koffer, der Sie daran erinnert, Ihre Medikamente einzupacken. Das hilft Ihnen, sich beim nächsten Mal daran zu erinnern, wenn Sie für eine Reise packen.
Hindernis:
Du magst nicht, wie du dich mit deiner Medizin fühlst.
Lösung:
Informieren Sie Ihren Arzt. Es kann möglich sein, auf ein anderes Medikament umzusteigen oder Ihre Dosis anzupassen. Wie alle Arzneimittel kann auch die Behandlung mit Triglyceriden Nebenwirkungen haben. Normalerweise sind sie gering. Sie können Übelkeit, Schwäche oder Blähungen verspüren. Einige Medikamente können einen Nachgeschmack haben. Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten, die zur Senkung der Triglyceride beitragen, darunter Fibrate, rezeptpflichtiges Fischöl, Niacin und Statine. Jedes dieser Medikamente kann bei jedem Menschen anders wirken, daher sollten Sie es so lange ausprobieren, bis Sie das für Sie am besten geeignete Medikament gefunden haben. Es ist möglich, dass eine Änderung des Lebensstils allein der beste Ansatz ist.
Wenn Sie Ihren Behandlungsplan sorgfältig befolgen, könnten Sie schon nach wenigen Wochen einen Rückgang Ihrer Triglyceride feststellen. Bleiben Sie positiv?und konzentrieren Sie sich auf die Ziele, die Sie und Ihr Arzt festgelegt haben. Sie werden es schaffen!
