Seit der High School arbeitet Marc Monroe mit seinem Arzt zusammen, um seine Cholesterinwerte - und sein Gewicht - in Schach zu halten. Was war seine größte Hürde auf dem Weg dorthin?
Cholesterin und Kalorien reduzieren
Überprüft von Poonam Sachdev am 18. Februar 2021
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SPRECHER 1: Mein Name ist Mark, ich lebe in Georgia. Ich bin seit 15 Jahren Lehrer und auch Schriftsteller. Ich habe einen hohen Cholesterinspiegel, seit ich 20 Jahre alt bin. Ich hatte schon immer mit meinem Gewicht zu kämpfen, wissen Sie, seit ich in der High School war. Ich möchte den Genen die Schuld geben, und vielleicht ist das auch der Fall. Denn jeder in meiner Familie hatte auch mit seinem Gewicht und einem hohen Cholesterinspiegel zu kämpfen. Es ist also nicht meine Schuld, es ist auch meine Schuld. Ich merke einen großen Unterschied, wenn ich darauf achte, dass ich Sport treibe und mich besser ernähre. Ich merke es daran, wie ich mich fühle und wie ich mich verhalte. Vor der Pandemie hatte ich eineinhalb Jahre lang die Keto-Diät gemacht. Und ich hatte 60 Pfund abgenommen. Aber als ich meinen Cholesterinspiegel überprüfen lassen wollte, sagte mein Arzt: "Toll, dass Sie abgenommen haben, aber Ihr Cholesterinspiegel war höher als er war. Daraufhin beschloss ich, weniger rotes Fleisch zu essen und mehr Huhn und Fisch zu essen. Die größte Hürde bei der Einhaltung einer angemessenen Ernährung ist für mich die Tatsache, dass ich nicht nur für mich selbst, sondern auch für meine Mutter koche. Eltern sind genau so wählerisch wie Kinder. Ich esse gerne Hühnchen, Brokkoli und Salat, und das habe ich so lange gemacht, bis ich positive Ergebnisse sah, viel Gemüse, mageres Fleisch, aber das kommt bei meiner Mutter nicht so gut an. Ich musste also Kompromisse eingehen. Und natürlich mehr zu ihren Gunsten als zu meinen eigenen. Einer der Gründe, warum ich mich wirklich bessern, abnehmen und meinen Cholesterinspiegel senken wollte, war, sie zu sehen. Sie hatte Schwierigkeiten, Treppen zu steigen oder lange Strecken zu gehen. Wenn ich 70 oder 60 Jahre alt bin, möchte ich in der Lage sein, eine Treppe hinaufzugehen. Ich möchte in ein Geschäft gehen können und nicht in einem Kinderwagen sitzen und herumfahren müssen. Es gibt eine Lebensqualität, die ich so lange wie möglich erhalten möchte. Und mir ist klar, dass ich das nicht schaffen werde, wenn ich jetzt nicht etwas ändere. Ich muss meine Essgewohnheiten ändern. Ich muss anfangen, mehr Sport zu treiben, und das muss ich auch konsequent tun. Ich habe das Gefühl, dass mein Arzt, wenn mein Cholesterinspiegel diesmal ansteigt, von einer sanften Warnung zu einer Prügelstrafe übergehen wird. (LACHT)
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