Der Endokrinologe Robert Eckel erklärt, wie wichtig es ist, seine Cholesterinwerte zu kennen, warum einige Typen schlecht sind und was Sie tun können, um Ihren Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten.
Ihr Körper braucht Cholesterin. Das gesunde Cholesterin hilft dem Körper zum Beispiel bei der Herstellung von Hormonen und Substanzen, die die Verdauung fördern. Aber das schlechte Cholesterin, oder LDL - Low-Density-Lipoprotein - kann das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle erhöhen. Deshalb ist es wichtig, auf alle Zahlen zu achten, die Ihr Cholesterintest ergibt, nicht nur auf den Gesamtcholesterinwert.
Die LDL-Verbindung
LDL-Cholesterin kann ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen. Es neigt dazu, sich in Ihren Arterienwänden abzulagern, wo es weiße Blutkörperchen anzieht und zu Schwellungen und Entzündungen führt. Außerdem bildet sich Plaque. Im Verlauf dieses Prozesses kann die Plaque wachsen und den Blutfluss blockieren.
Zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall kommt es in der Regel, wenn die Plaqueauskleidung schwach ist und bricht. Das Blutgerinnsel, das sich um den Bruch herum bildet, kann die Durchblutung des Herzens oder des Gehirns behindern.
Zahlen und Fakten
Ihr Arzt oder Ihre Ärztin wird Ihren Cholesterinspiegel mit einem Bluttest überprüfen. Manchmal werden Sie aufgefordert, 12 Stunden zu fasten, bevor Ihnen Blut abgenommen wird. Das ist jedoch nicht immer notwendig.
Der Test misst Ihr Gesamtcholesterin, einschließlich LDL, HDL - High-Density-Lipoprotein (manchmal auch als "gutes" Cholesterin bezeichnet) - und Triglyzeride, also die Fette in Ihrem Blut. Ihr Arzt wird sie untersuchen und mit Ihnen besprechen, was die Zahlen für Ihre Gesundheit bedeuten.
Gute Wege zur Kontrolle des schlechten Cholesterins
Änderungen des Lebensstils und Medikamente sind die beiden wichtigsten Methoden, um Ihr LDL-Cholesterin unter Kontrolle zu halten. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine neue Routine beginnen. Es ist auch eine gute Idee, sich von einem Ernährungsberater beraten zu lassen.
Zu den gesunden Gewohnheiten, die Sie sich aneignen sollten, gehören das Lesen von Lebensmitteletiketten und die Wahl von Produkten mit wenig gesättigten Fetten. Essen Sie mageres Geflügel und Fisch als Hauptfleischlieferanten. Nehmen Sie auch viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte auf Ihren Teller. Bleiben Sie aktiv. Ein moderates Maß an körperlicher Aktivität sollte ausreichen, um Ihre Werte zu senken.
Wenn Ihr Arzt feststellt, dass Ihr LDL-Cholesterinwert immer noch zu hoch ist, kann er Ihnen ein Statin verschreiben. Manchmal können auch andere Medikamente helfen, den Wert zu senken.
Wichtig ist vor allem, dass Sie erkennen, wie Cholesterin zu Herzkrankheiten und Schlaganfällen beiträgt. Entwickeln Sie neue Verhaltensmuster - und machen Sie sich diese zu eigen. Behalten Sie Ihre Werte im Auge, während Sie Ihre Änderungen vornehmen. Besprechen Sie Ihre Fortschritte und Ziele mit Ihrem Arzt.
Warum ein hoher Cholesterinspiegel ein Problem bleibt
Es gibt viele Gründe, warum Ihre Cholesterinwerte so hoch bleiben. Einer davon ist, dass man sich seine Cholesterinprobleme nicht eingesteht und den Lebensstil nicht entsprechend ändert. Ein weiterer Grund ist, dass Sie Ihre Medikamente nicht wie vorgeschrieben einnehmen oder nicht mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um andere Möglichkeiten zu finden, wenn Nebenwirkungen auftreten. Außerdem essen Sie zu viel auswärts und bewegen sich nicht genug.
Hoher Cholesterinspiegel liegt in der Familie
Manchmal ist Ihr Cholesterinspiegel zu hoch, egal was Sie tun oder wie gesund Ihre Ernährung ist. Das ist der Fall bei der familiären Hypercholesterinämie, dem genetisch bedingten hohen Cholesterinspiegel. Sie ist weit verbreitet - etwa einer von 250 Menschen hat sie.
Die Erkrankung wird durch ein mutiertes Gen verursacht, das in der Familie weitergegeben wird. Es kann dazu führen, dass der LDL-Cholesterinspiegel im Körper doppelt so stark ansteigt wie im Durchschnitt. Die gute Nachricht ist, dass Ärzte die Krankheit frühzeitig erkennen können. Sie kann sogar schon bei der Geburt oder in der frühen Kindheit diagnostiziert werden.
Obwohl eine Umstellung des Lebensstils, eine bessere Ernährung und mehr Bewegung helfen können, benötigen Sie möglicherweise Medikamente, um Ihre Werte zu senken und Ihr Risiko für Herzkrankheiten zu verringern.
