Erfahren Sie, ob es nachweislich sicher ist, Ihren Kindern Eisenpräparate zu verabreichen, und welche Bedenken es dazu gibt.
Sind Eisenpräparate für Kinder sicher?
Sowohl für Kinder als auch für Erwachsene ist Eisen ein wichtiger Mineralstoff für Wachstum und Entwicklung. Eisen ist von Natur aus in einigen Lebensmitteln enthalten und auch in frei verkäuflichen Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich.
Besonders für Kinder, die schnell wachsen, ist Eisen ein notwendiger Nährstoff. Es ermöglicht dem Körper die Produktion von Hämoglobin, das den Sauerstoff von der Lunge in den roten Blutkörperchen durch den Körper transportiert. Eisen wird auch für die Bildung einiger Hormone benötigt.
Wenn Sie befürchten, dass Ihr Kind nicht genug von diesem Mineralstoff bekommt, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Kinderarzt, wenn Sie Bedenken haben, dass Ihr Kind nicht genug Eisen bekommt. Geben Sie Ihrem Kind keine Nahrungsergänzungsmittel, ohne mit seinem Arzt darüber zu sprechen. Zu viel Eisen kann giftig sein.
Wie viel Eisen wird benötigt?
Die Menge an Eisen, die jeder Mensch braucht, hängt von seinem Alter, seinem Geschlecht und davon ab, ob er sich vegetarisch ernährt oder nicht. Vegetarier benötigen doppelt so viel Eisen, weil sie nicht regelmäßig das Eisen aus tierischen Lebensmitteln zu sich nehmen, das leichter aufgenommen werden kann.
Die empfohlene Tagesmenge an Eisen für Kinder beträgt:
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Geburt bis 6 Monate: 0,27 Milligramm
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7 bis 12 Monate: 11 Milligramm
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1 bis 3 Jahre alt: 7 Milligramm
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4 bis 8 Jahre alt: 10 Milligramm
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9 bis 13 Jahre alt: 8 Milligramm
Jungen im Teenageralter (14 bis 18 Jahre) sollten 11 Milligramm Eisen pro Tag zu sich nehmen, während Mädchen im gleichen Alter 15 Milligramm pro Tag zu sich nehmen sollten. Wenn ein Mädchen eine starke Monatsblutung hat, braucht sie möglicherweise mehr.
Symptome von Eisenmangel bei Kindern
Wenn Säuglinge und Kleinkinder nicht genug Eisen bekommen, kann sich ihre psychische Entwicklung verzögern. Sie ziehen sich unter Umständen sozial zurück und haben eine kürzere Aufmerksamkeitsspanne. Weitere Symptome können Müdigkeit, kalte Hände und Füße, blasse Haut, langsames Wachstum, Appetitlosigkeit und Verhaltensauffälligkeiten sein.
Gestillte Säuglinge benötigen möglicherweise eine Nahrungsergänzung
Muttermilch enthält nur sehr wenig Eisen. Die American Academy of Pediatrics empfiehlt Säuglingen, die ausschließlich Muttermilch erhalten, ab dem Alter von 4 Monaten eine Eisenergänzung von 1 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht. Wenn Ihr Kind mit Eisen angereicherte Säuglingsnahrung erhält, ist eine Ergänzung möglicherweise nicht erforderlich. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob Ihr Baby mehr Eisen benötigt.
Eisenhaltige Lebensmittel
Sobald Ihr Kind in der Lage ist, feste Nahrung zu sich zu nehmen, sollte es in der Lage sein, ausreichend Eisen über die Nahrung aufzunehmen. Zu den eisenhaltigen Lebensmitteln gehören:
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Rote Fleischsorten ?
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Truthahn?
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Hähnchen?
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Schweinefleisch
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Fisch
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Dunkles Blattgemüse?
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Bohnen?
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Pflaumen?
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Angereicherte Cerealien wie Haferflocken. Müsli für Babys ist oft mit Eisen angereichert.
Fortsetzung
Tipps zur Vorbeugung von Eisenmangel bei Kindern
Befolgen Sie diese Tipps, um Eisenmangel vorzubeugen, der zu Anämie oder einer geringen Anzahl roter Blutkörperchen führen kann.
Achten Sie auf den Milchkonsum. Studien zeigen, dass ein zu hoher Kuhmilch- oder Ziegenmilchkonsum die Fähigkeit des Körpers, Eisen zu absorbieren, tatsächlich beeinträchtigen kann. Im Alter von 1 bis 5 Jahren sollten Kinder nicht mehr als 24 Unzen Milch pro Tag trinken.
Fügen Sie Lebensmittel hinzu, die reich an Vitamin C sind. Ascorbinsäure, die in Lebensmitteln enthalten ist, die reich an Vitamin C sind, kann dem Körper Ihres Kindes helfen, Eisen besser aufzunehmen und zu verwerten. Nehmen Sie Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Tomaten und dunkelgrünes Gemüse in den Speiseplan Ihres Kindes auf.
Wissen Sie, ob Ihr Kind gefährdet ist. Bestimmte Kinder haben ein höheres Risiko, einen Eisenmangel zu entwickeln. Säuglinge werden mit Eisenspeichern geboren, aber Frühgeborene haben weniger Zeit, Eisen im Mutterleib zu speichern, so dass sie stärker gefährdet sind. Kinder, die wählerisch sind oder sich überwiegend vegetarisch ernähren, bekommen möglicherweise nicht genug Eisen. Einige Krankheiten, wie Morbus Crohn, können bei Kindern einen niedrigen Eisengehalt verursachen. Auch Mädchen im Teenageralter mit starken Regelblutungen benötigen möglicherweise mehr Eisen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie sich Sorgen um den Eisengehalt Ihres Kindes machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er wird Ihrem Kind eine Blutprobe entnehmen, um den Eisengehalt in den roten Blutkörperchen zu bestimmen. Die American Academy of Pediatrics empfiehlt, dass alle Babys im Alter von 12 Monaten auf Eisenmangel untersucht werden.
Wenn Ihr Kind mehr Eisen braucht, kann Ihr Arzt ein Eisenpräparat verschreiben. Achten Sie darauf, dass es genau so eingenommen wird, wie Ihr Arzt es Ihnen verschreibt. Es kann bis zu drei Monate dauern, bis die Behandlung anschlägt.
