Eine Schwangerschaft mit Zöliakie birgt zwar einige zusätzliche Risiken, aber die sind nicht schwer zu bewältigen. Alles, was Sie tun müssen, ist, glutenfrei zu bleiben und auf Ihre Ernährung zu achten. Erfahren Sie von Ihrem Arzt, wie das geht.
Wenn Sie für zwei Personen essen, sollten Sie außerdem darauf achten, dass Sie genügend Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen.
Am besten stellen Sie sicher, dass Ihre Zöliakie gut unter Kontrolle ist, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden. Das ist nicht immer möglich, aber eine gute Vorbereitung ist die beste Voraussetzung für ein gesundes Baby.
Wie wirkt sich Zöliakie auf die Schwangerschaft aus?
Es gibt zwei wesentliche Möglichkeiten:
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Die Krankheit erschwert es Ihrem Körper, genügend Vitamine und Mineralien aufzunehmen. Das wiederum führt dazu, dass auch Ihr Baby nicht genug bekommt.
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Experten gehen auch davon aus, dass einige Antikörper (chemische Stoffe des Immunsystems), die mit der Zöliakie zusammenhängen, die Plazenta schädigen und Ihnen auf andere Weise schaden könnten.
In einer Studie wurde festgestellt, dass 85 % der Frauen mit Zöliakie, die eine Fehlgeburt erlitten, dies taten, bevor die Krankheit diagnostiziert worden war. Sobald die Krankheit mit Hilfe einer Diät unter Kontrolle gebracht wurde, war die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt nicht mehr so hoch wie bei Frauen ohne diese Krankheit.
Was soll ich essen?
Idealerweise beginnen Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, bevor Sie schwanger werden. Eine glutenfreie Ernährung kann einen Mangel an diesen Nährstoffen aufweisen:
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Kalzium
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Eisen
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Faser
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Folsäure
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Zink
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Vitamin D
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Magnesium
Wenn Sie Zöliakie haben, besteht außerdem die Möglichkeit, dass Sie einen Mangel an Zink, Selen und Folsäure haben, die während der Schwangerschaft wichtig sind. Sie müssen also wirklich darauf achten, dass Sie alles bekommen, was Sie brauchen.
Im Folgenden sind die wichtigsten Nährstoffe in der Schwangerschaft aufgeführt. Sie sind in vielen Lebensmitteln enthalten, die für eine glutenfreie Ernährung geeignet sind. Und Sie können C und sollten C sie durch Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen:
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Eisen. Spinat, Süßkartoffeln, Erbsen, Brokkoli, dunkles Blattgemüse, Rind- und Lammfleisch sind gute Eisenquellen (Fleisch enthält 2 bis 3 Mal mehr Eisen als Obst und Gemüse). Es ist eine gute Idee, Eisen mit Vitamin C zu kombinieren, da es dem Körper hilft, das Eisen aufzunehmen.
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Folsäure. Sie schützt das Gehirn Ihres Babys vor Entwicklungsstörungen. Folsäure erhalten Sie durch Bohnen (Linsen, Pinto, schwarz), Blattgemüse, Erdnüsse, Zitrusfrüchte und Brokkoli. Viele Weizenprodukte in den USA sind mit Folsäure angereichert, aber glutenfreie Produkte sind es oft nicht. Daher sind Nahrungsergänzungsmittel während der Schwangerschaft besonders wichtig.
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Kalzium, Vitamin D und Magnesium. Du brauchst sie für deine Knochen. Laktoseintoleranz und Zöliakie gehen oft Hand in Hand, so dass Sie möglicherweise andere Kalziumquellen als Milchprodukte finden müssen, wie mit Kalzium angereicherte Getränke, Fischkonserven und Blattgemüse.
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Omega-3-Fettsäuren. Lachs, Thunfisch, Seeforelle und Sardinen sind allesamt gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren. Achten Sie darauf, dass der Fisch, den Sie wählen, wenig Quecksilber enthält. Oder nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel.
Wird mein Baby Zöliakie haben?
Da es sich um eine Erbkrankheit handelt, besteht die Möglichkeit, dass Sie die Krankheit an Ihre Kinder weitergeben. Eine Zeit lang dachten Forscher, dass das Stillen das Risiko einer Ansteckung des Babys verringern könnte. Aber jetzt sind sie sich nicht mehr so sicher.
Andere Studien hatten gezeigt, dass die Wahrscheinlichkeit, dass ein Kind an Zöliakie erkrankt, davon abhängt, wie und wann es zum ersten Mal Gluten zu sich genommen hat. Dies hat sich jedoch als unwahr erwiesen.
Zöliakie kann in allen Lebensabschnitten auftreten, und die Forscher sind sich nicht sicher, was sie auslöst. Das Beste für Ihre Schwangerschaft und Ihr Baby ist es, weiterhin einen glutenfreien Lebensstil zu führen und sich zunächst um sich selbst zu kümmern.
