Obwohl Sie Magenkrebs nicht immer verhindern können, gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko zu senken. Beginnen Sie noch heute mit diesen Strategien.
Obwohl Magenkrebs die vierthäufigste Krebserkrankung der Welt ist, ist die Zahl der Fälle in den letzten Jahrzehnten zurückgegangen. Es gibt keine Garantie, dass Sie ihn verhindern können, aber Sie können viel tun, um Ihr Risiko zu senken. Hier erfahren Sie, wie Sie sich jeden möglichen Vorteil verschaffen können.
Achten Sie auf Geschwüre. Helicobacter pylori (H. pylori) ist ein weit verbreitetes Bakterium. Es macht nicht immer krank, aber es kann die Magenschleimhaut infizieren und Geschwüre verursachen. Es ist auch ein Karzinogen, das heißt, es kann Krebs verursachen. Wenn Sie Magengeschwüre haben, muss Ihr Arzt möglicherweise überprüfen, ob Sie eine H. pylori-Infektion haben, und diese behandeln.
Essen Sie viel Obst und Gemüse. Achten Sie darauf, dass jede Mahlzeit viel frisches Obst und Gemüse enthält. Das kann Ihr Risiko, an Magenkrebs zu erkranken, senken. Orangen, Zitronen und Grapefruits sind eine gute Wahl. Bei Grapefruit sollten Sie jedoch Ihren Arzt fragen, ob sie sich auf Medikamente auswirkt, die Sie einnehmen (einschließlich Statine, die viele Menschen einnehmen, um ihren LDL- oder schlechten Cholesterinspiegel zu senken). Die Amerikanische Krebsgesellschaft empfiehlt, Fisch, Geflügel oder Bohnen anstelle von verarbeitetem Fleisch oder rotem Fleisch und Vollkornbrot, -nudeln und -getreide anstelle von raffiniertem Getreide zu wählen (z. B. Vollkornmehl anstelle von Weißmehl).
Reduzieren Sie geräucherte Lebensmittel. In der Zeit, als es noch keine Kühlschränke gab, wurden Lebensmittel geräuchert, eingelegt und gesalzen, um sie haltbar zu machen. Große Mengen an Salz und Konservierungsstoffen können die Magenschleimhaut schädigen und das Risiko für Magenkrebs erhöhen. Vermeiden Sie daher geräucherte und eingelegte Lebensmittel, einschließlich gepökeltem Fleisch und Fisch.
Geben Sie die Gewohnheit auf. Rauchen erhöht das Risiko für viele Krebsarten, auch für Magenkrebs. Wenn Sie Hilfe beim Aufhören brauchen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Vermeiden Sie auch den Passivrauch anderer Menschen.
Bewegen Sie sich. Bewegung ist eine tägliche Gewohnheit, die sich von Kopf bis Fuß auszahlt. Fit und aktiv zu sein, kann Ihr Risiko für viele verschiedene Krebsarten und andere Gesundheitsprobleme senken.
Achten Sie auf Ihr Gewicht. Menschen, die übergewichtig sind, haben ein höheres Risiko, an Magenkrebs zu erkranken. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihr Gewicht in einem gesunden Bereich liegt, fragen Sie Ihren Arzt.
Verwenden Sie Aspirin mit Bedacht. Sie können Aspirin, Ibuprofen und andere rezeptfreie Medikamente einnehmen, um Schmerzen, Fieber oder Schwellungen zu lindern. Sie können auch Ihre Chancen auf Magen- und Darmkrebs verringern. Sie sollten diese Medikamente jedoch nicht zur Vorbeugung von Magenkrebs einnehmen, da sie auch zu inneren Blutungen führen können. Ihr Arzt kann Ihnen erklären, was das Beste für Sie ist.
Ziehen Sie einen Gentest in Betracht. Kommt Magenkrebs in Ihrer Familie vor? Ein Gentest kann Aufschluss darüber geben, ob Sie Träger bestimmter Gene sind, die Sie anfälliger für Magenkrebs machen, darunter das CDH1-Gen und das Lynch-Syndrom.
