Probieren Sie diese einfachen Schönheits-, Wellness- und Bewegungstipps aus, die Ihnen helfen können, einige Ihrer Brustkrebssymptome zu lindern.
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Da die Pandemie in den letzten 18 Monaten alle im Haus gehalten hat, suchen viele Frauen, bei denen vor kurzem Brustkrebs diagnostiziert wurde oder die derzeit mit Brustkrebs leben, nach Möglichkeiten, die Verantwortung zu übernehmen und ihre Lebensqualität zu verbessern. Die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, sich zu Hause etwas Gutes zu tun. Hier finden Sie einige einfache Schönheits-, Wellness- und Bewegungstipps, die Sie ausprobieren können, um einige Ihrer Brustkrebssymptome zu lindern.
Erzielen Sie Schmerzlinderung mit Haushaltsprodukten
Durch Krankheit und Gesundheit bleibt jeder Körper einzigartig. Je nach Art und Stadium des Brustkrebses können Sie unterschiedlich starke Schmerzen, Empfindlichkeit oder Juckreiz verspüren. Glücklicherweise können Sie Ihre Schmerzen mit alltäglichen Schönheitsmitteln lindern, die Sie in Ihrer Speisekammer oder Ihrem Badezimmerschrank finden. Hier sind einige einfache Hausmittel, die Sie ausprobieren können, um die möglichen Nebenwirkungen der Krankheit oder der Krebsbehandlung zu lindern:
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Nehmen Sie ein Bad mit Bittersalz, wenn Ihre Haut gereizt wird oder juckt. Ein beruhigendes Bad kann helfen, Stress und Ängste zu lindern. Die essenziellen Mineralien im Bittersalz enthalten wohltuende Eigenschaften, die sofortige Linderung für trockene, gereizte Haut bieten. Das Salz, das aus Magnesiumsulfat besteht, kann auch Hautausschläge behandeln und schädliche Giftstoffe aus dem Körper ausschwemmen.
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Prüfen Sie, ob Sie eine Kältekompresse oder einen Kühlakku in Ihrem Erste-Hilfe-Kasten haben. Legen Sie die kalte Kompresse auf den Brustbereich, um Schmerzen, Schwellungen und Empfindlichkeit zu lindern. (Legen Sie jedoch niemals Eis direkt auf die Haut.)
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Gehen Sie in Ihre Küche und suchen Sie eine Flasche Apfelessig. Verdünnen Sie ihn in einer Schüssel mit Wasser und tauchen Sie einen Wattebausch in die Mischung. Reiben Sie ihn sanft auf Ihre Haut, bis der Juckreiz nachlässt.
Überarbeiten Sie Ihre Schönheitsroutine
Wenn man unter einem Haufen Papierkram begraben ist oder zu Terminen rennt, vergisst man leicht, sich selbst zu lieben. Eine Chemotherapie und andere Brustkrebsbehandlungen können für Ihren Körper sehr anstrengend sein. Die folgenden Schönheitstipps sind eine gute Möglichkeit, sich selbst zu verwöhnen und die Gesundheit Ihrer Haare, Haut und Nägel zu erhalten:
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Wenn Sie aufgrund einer Chemotherapie unter Haarausfall leiden, sollten Sie Ihre Kopfhaut mit einer Mischung aus Kokosnussöl, Karottensamenöl, Sheabutter und Zinkoxid mit Feuchtigkeit versorgen und vor der Sonne schützen. Diese Inhaltsstoffe haben einen natürlichen Sonnenschutz, der Ihre Kopfhaut vor der Sonne schützen kann.
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Vermeiden Sie, wann immer möglich, heißes Duschen. Duschen Sie stattdessen warm oder kühl und befeuchten Sie Ihre Haut sofort danach, um das Risiko von juckender, trockener Haut oder Ausschlag zu verringern.
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Halten Sie Ihren Körper hydratisiert, indem Sie jeden Tag mindestens 2 Liter oder 9 Tassen Flüssigkeit trinken.
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Verwenden Sie unparfümierte Waschmittel und vermeiden Sie scharfe Duft- und Farbstoffe, die Ihre Haut zusätzlich reizen können.
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Reinigen Sie Ihre Make-up-Pinsel, Nagelgeräte und andere Schönheitsartikel vor und nach dem Gebrauch sorgfältig, um das Risiko einer Infektion zu verringern.
Stärken Sie Ihr Immunsystem mit einer ausgewogenen Ernährung
Eine gesunde Ernährung, die reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien ist, kann Sie glücklich und gesund machen. Sie kann auch Ihr bester Schutz sein, wenn Sie mit Brustkrebs leben und eine Chemotherapie erhalten. Versuchen Sie nach Möglichkeit, die unten aufgeführten Lebensmittel in Ihre Ernährung einzubauen, während Sie zu Hause in Quarantäne sind:
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Vollkorngetreide (z. B. Weizen, Roggen, Hafer)
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Blattgemüse (z. B. Grünkohl, Rucola, Spinat)
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Fette Fischproteine (z. B. Lachs, Makrele)
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Mageres Eiweiß (z. B. Huhn)
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Beeren (z. B. Erdbeeren, Heidelbeeren)
Ebenso sollten Sie sich bemühen, den Verzehr der folgenden Lebensmittel zu vermeiden oder einzuschränken:
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Alkohol
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Zucker
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Fast Food
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Verarbeitetes Fleisch (z. B. Speck, Mittagsfleisch)
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Raffinierte Kohlenhydrate (z. B. Frühstücksflocken, weißer Reis)
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Frittierte, fettige Lebensmittel (z. B. Pommes frites, Brathähnchen)
Auch wenn es verlockend ist, können viele der oben genannten Lebensmittel Entzündungen verstärken, den Östrogenspiegel erhöhen oder das Wachstum oder die Ausbreitung von Krebszellen fördern.
Selbstfürsorge ist sehr wichtig, vor allem, wenn Sie während einer globalen Pandemie mit Brustkrebs leben. Unabhängig davon, ob bei Ihnen vor kurzem Brustkrebs diagnostiziert wurde oder ob Sie sich derzeit in Behandlung befinden, können Sie sofort einige Schritte unternehmen, um Ihre Lebensqualität und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern, indem Sie Ihre Ernährung verbessern, Ihre Schönheitsroutine überarbeiten und Haushaltsgegenstände zur Schmerzlinderung verwenden.
