Sich um sich selbst zu kümmern, wenn Sie Brustkrebs im Stadium III oder IV haben, geht über das hinaus, was Ihre Ärzte tun können. Hier finden Sie Ideen, wie Sie die Unterstützung und Zuwendung bekommen, die Sie brauchen.
Brustkrebs ist anders als andere Krebsarten, denn selbst wenn der Krebs bereits Metastasen gebildet hat, haben Sie noch viele, viele Jahre vor sich. Sie wollen, dass es gute Jahre werden, sagt Erin Macrae, MD, eine medizinische Onkologin bei Columbus Oncology and Hematology Associates in Columbus, OH.
Steven Z. Pantilat, MD, Palliativmediziner und Autor von Life After the Diagnosis, stimmt dem zu. Man muss nicht zwischen Überleben und Wohlbefinden wählen, sagt er. Wenn Sie Ihre Pflege und Ihr Wohlbefinden zu einer Priorität machen, können Sie Ihre Behandlungserfahrung verbessern. Probieren Sie diese sieben Möglichkeiten aus, um genau das zu tun.
Grinsen Sie nicht und ertragen Sie es
Sie sollten sich nicht schlecht fühlen, wenn Sie Schmerzen haben und mehr Medikamente brauchen, sagt Dr. Stephanie Bernik, Leiterin der chirurgischen Onkologie am Lenox Hill Hospital in New York City.
Wenn Sie ein Medikament einnehmen, das Nebenwirkungen verursacht, die Sie stören, wie Verstopfung oder Gehirnnebel, sagen Sie es Ihrem Arzt, sagt Bernik. Es gibt neue Techniken und Medikamente, die Sie ausprobieren können, z. B. Schmerzmittel mit langsamer Wirkstofffreisetzung, Pflaster und sogar Botox für die Muskeln, wenn Sie nach einer Mastektomie einen Gewebeexpander verwenden.
Wählen Sie Ihr Krebsteam mit Bedacht
Sie werden bessere Erfahrungen machen, wenn Sie mit Ihren Ärzten über alles reden können, was Ihnen auf dem Herzen liegt, und das Gefühl haben, dass sie Sie unterstützen. Und ja, es ist in Ordnung, den Arzt während der Behandlung zu wechseln.
Marty Oxford, 55, war mit dem Verlauf ihrer Behandlung von Brustkrebs im Stadium III nicht zufrieden. Nach der Operation im Jahr 2015 begann ich [in einem örtlichen Krankenhaus] sofort mit der Chemotherapie. Nach ein paar Monaten war ich so geschwächt, dass ich mich nicht mehr um mich selbst kümmern konnte, und die Ärzte, die ich aufsuchte, schienen nicht zu wissen, was sie tun sollten, sagt Oxford, die in Pine Mountain, GA, lebt.
Also unternahm Oxford einen mutigen Schritt: Mitten in der Chemo- und Bestrahlungsphase wechselte sie in eine andere Einrichtung, die auf die Behandlung von Krebs spezialisiert war. Dort wurde mir Ernährungsberatung, Physiotherapie, Beschäftigungstherapie und sogar Akupunktur angeboten, sagt Oxford. Es war mir fast peinlich, meine anderen Ärzte zu verlassen - als sollte ich mich dafür entschuldigen, dass ich mich für das entschieden hatte, was das Beste für mich war! Aber ein Team zu haben, das sich um meine gesamte Gesundheit kümmerte, half mir, nicht mehr um mein Leben zu kämpfen, sondern es zu leben.
Linderung der Nebenwirkungen durch Bewegung
Es mag kontraintuitiv klingen, sich zu bewegen, wenn Sie müde sind und Ihnen übel ist. Aber die Forschung zeigt immer wieder, dass Bewegung Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Depressionen und Schmerzen lindert, sagt Katie Deming, MD, eine Strahlenonkologin bei Kaiser Permanente in Portland, OR.
Schon ein paar Mal am Tag 10 Minuten zu Fuß zu gehen, kann einen Unterschied machen, sagt Deming. Krafttraining, wie Yoga oder leichte Gewichte, ist ebenfalls sehr hilfreich. Wenn Sie zum ersten Mal Sport treiben oder aufgrund von Behandlungen wie Operationen Schwierigkeiten haben, sich zu bewegen, sollten Sie mit einem Physiotherapeuten zusammenarbeiten. Bitten Sie Ihren Krebsarzt, Ihnen jemanden zu empfehlen.
Erkennen, dass "Verwöhnen" eine wichtige Selbstpflege ist
Wenn Sie eine Krebsbehandlung durchlaufen, sollten Sie unbedingt Dinge tun, durch die Sie sich selbst besser fühlen. Das kann Ihr Selbstvertrauen stärken und Sie sogar dazu motivieren, weiterhin gesunde Maßnahmen zu ergreifen, z. B. Sport zu treiben, sagt Deming.
Das kann bedeuten, dass Sie sich eine Perücke zulegen, wenn Sie Ihr Haar verloren haben (oder Ihre vorübergehende Glatze mit Stolz tragen), eine Massagetherapie in Anspruch nehmen (suchen Sie sich einen Therapeuten, der Menschen mit Brustkrebs behandelt hat) oder die richtige Lotion oder das richtige Öl für trockene Haut finden. Sie sind sich nicht sicher, welche Produkte Sie verwenden oder zu wem Sie gehen sollen? Fragen Sie eine onkologische Fachkraft - sie weiß oft, was bei der Behandlung von Brustkrebs hilft.
Unterstützung suchen
Wenn Sie es gewohnt sind, allen anderen zu helfen, kann es sich seltsam und sogar unangenehm anfühlen, derjenige zu sein, der um Hilfe oder ein offenes Ohr bittet. Aber betrachten Sie es als Teil Ihrer Behandlung, sagt Deming. Untersuchungen haben gezeigt, dass Frauen mit Brustkrebs, die soziale Unterstützung erfahren, in der Regel länger leben als Frauen, die keine haben.
Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihre engsten Freunde und Familienangehörigen ausbrennen, sollten Sie ein weites Netz auswerfen. Ich habe die Prayer Line meiner Kirche gebeten, nicht nur für mich zu beten, sondern auch bei Einkäufen und Terminen zu helfen", sagt Anna Renault, 67, aus Baltimore, die an metastasierendem Brustkrebs im vierten Stadium leidet.
Und wenn man Sie fragt, ob Sie helfen können, sagen Sie nicht einfach ja. Sagen Sie ihnen, was Sie konkret brauchen, z. B. Mahlzeiten oder Kinderbetreuung. Ich ermutige Patienten, jemanden, mit dem sie gerne Zeit verbringen, zu bitten, sie zur und von der Behandlung zu fahren", sagt Deming. Auf diese Weise haben sie die Möglichkeit, Sie zu unterstützen, und das kann Ihnen helfen, Ihre Laune zu verbessern.
Fragen Sie Ihren Arzt nach Palliativmedizin - jetzt
Viele Menschen denken, dass Palliativmedizin dasselbe ist wie Hospizpflege oder dass sie nur für Krankheiten im Endstadium gilt. Das ist nicht der Fall.
Palliativmediziner befassen sich mit allen Symptomen von Krebs und seiner Behandlung und konzentrieren sich darauf, Ihre Lebensqualität und die Ihrer Familie zu verbessern, sagt die Palliativmedizinerin Sandra Pedraza, MD, vom Arthur G. James Cancer Hospital und Richard J. Solove Research Institute der Ohio State University... Wir können bei Schmerzen, Angst, Stress, Depressionen, Mundtrockenheit, Muskel- und Gelenkschmerzen, Hitzewallungen, Schlafstörungen, Schwellungen, dem Gefühl, dass Ihre Lebensqualität aufgrund von Krebs oder Behandlung nicht gut ist, und vielem mehr helfen.
Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die Palliativmedizin in Anspruch nehmen, bessere Behandlungserfahrungen machen. Wenn Sie sich also nicht so gut fühlen, wie Sie es sich wünschen, sollten Sie Ihren Arzt bitten, Sie an die Palliativmedizin zu verweisen, sagt Pedraza. Neben verschreibungspflichtigen Medikamenten unterstützen Palliativmediziner Sie auch bei der Anwendung komplementärer Behandlungen wie Akupunktur, Hypnose, Biofeedback und Musiktherapie, die Studien zufolge die Lebensqualität verbessern können.
Nicht alle Ärzte wissen, welche Rolle die Palliativmedizin bei der Krebsbehandlung spielt. Wenn Ihr Arzt Ihnen sagt, dass Sie nicht bereit für die Palliativmedizin sind, sagen Sie: "Ich weiß, dass ich nicht sterbe, aber Palliativmedizin kann auch dazu dienen, gut zu leben. Ich würde gerne einen Palliativmediziner aufsuchen, während ich Sie auch weiterhin zur Krebsbehandlung aufsuche", sagt Pantilat.
Sprechen Sie mit Menschen, die etwas damit anfangen können
Ängste und Befürchtungen können das Schmerzempfinden verstärken und zu anderen Problemen, wie Schlafstörungen, führen. Sich mit Informationen zu wappnen, kann Ihnen helfen, sich zu beruhigen und Sie dazu befähigen, Ihr eigener Anwalt zu sein, sagt Bernik.
Das bedeutet nicht, dass Sie alles googeln müssen, was Sie finden können: Sie könnten dadurch noch ängstlicher werden, weil Sie die schlimmsten Szenarien oder schlechten Informationen nicht herausfiltern können, sagt Pantilat.
Sprechen Sie stattdessen mit anderen Menschen, die eine Krebsbehandlung hinter sich haben. Was mir geholfen hat, war das Gespräch mit einem alten Freund, der den Krebs überlebt hatte", sagt Oxford. Es gibt keine Ausbildung, wie man sich als Krebspatient verhält, aber mein Freund konnte mir sagen: "Das wird passieren, das ist der Moment, in dem du um Hilfe bitten musst", erklärt sie.
Wenn Sie niemanden haben, mit dem Sie reden können, sollten Sie sich einer lokalen oder Online-Selbsthilfegruppe anschließen. Und vielleicht möchten Sie auch mit einem Berater oder Sozialarbeiter sprechen, der mit Menschen mit Krebs gearbeitet hat. Ihr Arzt oder Ihr Krankenhaus sollte Ihnen helfen können, einen solchen zu finden.
Denken Sie vor allem daran, dass Sie viel mehr sind als nur eine Brustkrebspatientin. Sie sind immer noch Sie selbst, und alle Ihre Ressourcen können Ihnen helfen, diese schwierige Zeit zu überstehen.
