Drei Frauen, die mit metastasiertem Brustkrebs leben, erzählen, wie sie gelernt haben, ihre Diagnose anzunehmen, die Veränderungen in ihrem Körper zu akzeptieren und ihr Selbstwertgefühl zu stärken.
Wie haben Sie sich im Laufe der Zeit an Ihre Diagnose gewöhnt?
Deltra: Nachdem mein anfänglicher Schock abgeklungen war, wusste ich, dass ich mich auf das Leben und nicht auf das Sterben konzentrieren wollte. Ich wollte sinnvolle Kontakte knüpfen, sowohl mit den Menschen um mich herum als auch mit denen in der Krebsgemeinschaft.
Caryn: Ich habe mich damit abgefunden. Bei mir wurde metastasierender Brustkrebs etwa zur gleichen Zeit diagnostiziert, als Disneys Frozen in die Kinos kam. Als ich die Prinzessin "Let It Go" singen hörte, fing ich an zu weinen und hatte das Gefühl, dass dies ein Mantra war, das ich annehmen sollte.
Ann: Dies ist keine lineare Reise. Es gibt Hochs und Tiefs, Fortschritte und Rückschläge. Man braucht Geduld, und die ist oft schwer zu erlangen. Und die meisten Tage erfordern ein Nachmittagsschläfchen.
Was hilft Ihnen, sich an schwierigen Tagen besser zu fühlen?
Deltra: Tagebuch schreiben und sich mit anderen austauschen. Zu wissen, dass ich nicht allein bin, hilft mir so sehr.
Caryn: Kleine Dinge haben mich schon immer zum Lächeln gebracht, sei es, dass ich "Days of Our Lives" geschaut habe, mit meinem Sohn auf der Couch kuschelte oder am Strand saß und das Wasser beobachtete. Und mein Sohn und ich haben das "Grateful Game" entwickelt, damit wir uns jeden Tag darauf konzentrieren können, wofür wir dankbar sind.
Ann: Gebete und Gespräche mit einem meiner engsten Freunde oder Familienmitglieder. Spaziergänge bei schönem Wetter helfen auch.
Gibt es etwas, das Ihnen nach der Diagnose leichter fällt?
Deltra: Ich bin jetzt eine Königin der Selbstfürsorge. Ich habe kein schlechtes Gewissen mehr, wenn ich mich ausruhe, und ich dränge mich auch nicht, mehr zu tun.
Caryn: Ich trage nur noch selten einen BH, und ich liebe es.
Ann: Wenn ich aus der Dusche komme, bin ich im Handumdrehen fertig. Ich muss meine Haare nicht föhnen und stylen. Und ich muss mir keine Gedanken mehr über meine Augenbrauen machen, weil ich mir Microblading machen lasse.
Hat der Krebs Ihre Einstellung zu Ihrem Körper in irgendeiner Weise positiv verändert?
Deltra: Meine Diagnose gab mir zunächst das Gefühl, dass mein Körper mich verraten hat. Aber jetzt spreche ich meinem Körper täglich Liebe und Leben zu. Ich bin voller Ehrfurcht, wie stark und fähig er ist. Mir ist bewusster geworden, dass ich nur diesen Körper habe. Ich nehme ihn an, verwöhne ihn und genieße ihn.
Caryn: Ich habe angefangen, körperliche Schönheit in anderen Teilen meines Körpers zu finden als in meinen Haaren oder meiner Brust, die ich früher als meine besten Eigenschaften angesehen habe.
Ann: Nicht wirklich. Aber ich lache, wenn mich die Leute fragen, wie lange ich brauche, um mich fertig zu machen. Mit Chemotherapie und Haarausfall kann ich mich schnell fertig machen.
Gibt es irgendetwas, worüber Sie sich früher Sorgen gemacht haben, die Sie jetzt aber losgelassen haben?
Deltra: Ich mache mir nicht so viele Gedanken darüber, wie mein Körper aussieht, da ich mir zu viele Gedanken darüber mache, was in ihm vorgeht. Ich kümmere mich auch nicht darum, was andere Leute darüber denken, wie ich mein Leben lebe.
Caryn: Krebs - sowohl das erste als auch das zweite Mal - brachte mir Klarheit. Als ich mitten in den Entscheidungen über den Krebs steckte, fiel es mir leicht, Dinge loszulassen, die ich nicht kontrollieren konnte, und mich auf das zu konzentrieren, was ich kontrollieren konnte.
Ann: Gewichtszunahme! Viele Medikamente und Behandlungen können zu einer Gewichtszunahme führen. Und ich war früher sehr aktiv; ich habe 5 Tage pro Woche trainiert. Mit der Zeit wurden aus meinen Trainingseinheiten lange Spaziergänge, und zwar nur an Tagen, an denen ich die Energie dazu habe. Ich ernähre mich weiterhin gesund, aber über ein paar Pfunde kann ich mich nicht aufregen.
Haben Sie etwas an Ihrem Körper oder Leben verändert, was Sie vor Ihrer Diagnose nicht getan hätten?
Deltra: Ich habe negatives Körpergerede und -denken abgelehnt. Ich habe aufgehört, Dinge aufzuschieben, die ich tun möchte. Und ich habe meine Beziehungen neu bewertet und mich von denen getrennt, die mir nicht nur nicht dienlich waren, sondern mir auch geschadet haben.
Caryn: Ich lebe Wellness von ganzem Herzen. Ich ernähre mich pflanzlich, schlafe nachts länger, treibe regelmäßig Sport und baue kleine Achtsamkeitsübungen in meinen Tag ein.
Ann: Ich versuche, mich weiterhin gesund zu ernähren und mich so viel wie möglich körperlich zu betätigen.
Wie hat sich Ihre Sicht auf das Leben verändert?
Deltra: Ich habe aufgehört, so zu leben, als ob ich alle Zeit der Welt hätte. Ich glaube, jeder macht das zu oft.
Caryn: Ich kümmere mich ganzheitlich um mich, das heißt, ich kümmere mich nicht nur um einen Bereich des Wohlbefindens, sondern um viele. Und ich lege Wert auf einen gesunden Lebensstil, denn das ist etwas, was ich kontrollieren kann, wenn es um Heilung geht.
Ann: Ich bin mir der Bedeutung der Beziehungen zu meinem Ehepartner, meiner Familie und meinen Freunden bewusster. Ich sage schneller "Ich liebe dich" am Ende von Gesprächen, und das nicht nur zu meinem Mann und meinen Stiefkindern. Ich habe beste Freunde, bei denen wir nie auflegen, ohne "Ich liebe dich" zu sagen.
Welchen Rat haben Sie für jemanden, der gerade erfahren hat, dass er an metastasierendem Brustkrebs erkrankt ist?
Deltra: Atmen Sie, spüren Sie Ihre Gefühle, schreien Sie sie heraus. Dann heben Sie den Kopf und erheben Sie Ihre Stimme. Setzen Sie sich für sich selbst ein und suchen Sie den Kontakt zur Krebsgemeinschaft. Sie verstehen genau, was Sie durchmachen, und ihr Rat kann lebensrettend sein.
Caryn: Der praktische Rat, den ich Ihnen geben kann, ist, dass Sie unbedingt eine zweite oder sogar dritte Meinung einholen sollten, auch wenn Sie Ihren Arzt mögen. Ich habe so viel gelernt, als ich meine Krebsgespräche mehrmals geführt habe.
Ann: Atmen Sie tief durch und lernen Sie alles über diese Krankheit, was Sie können. Werden Sie Ihr eigener Fürsprecher. Wenn Sie eine zweite Meinung einholen wollen, zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen. Es geht um Ihren Körper und Ihr Leben.
Welchen Rat haben Sie für einen Freund oder ein Familienmitglied einer Patientin mit metastasierendem Brustkrebs?
Deltra: Respektieren und unterstützen Sie die Entscheidungen, die Ihr Angehöriger für sich selbst trifft. Und belasten Sie sie nicht mit der Aufforderung, sich zu melden, wenn sie etwas brauchen. Springen Sie einfach ein und seien Sie eine Hilfe. Finde auch für dich Selbsthilfegruppen und schließe dich ihnen an.
Caryn: Kennen Sie Ihre Zielgruppe und denken Sie darüber nach, was sich der Patient wünschen würde. Seien Sie proaktiv und lassen Sie sich etwas einfallen, wie Sie helfen können. Bieten Sie Ihre Hilfe freundlich an, aber drängen Sie sich nicht auf.
Ann: Bleiben Sie in Kontakt und bieten Sie Ihre Unterstützung an. Aber lassen Sie den Patienten entscheiden, was und wann er Ihnen über seine Diagnose, seine Behandlung und seine Fortschritte berichten möchte. Ich bin gerne bereit, meinen Weg mit dieser Krankheit zu teilen. Allerdings habe ich von einigen meiner Freunde aus der Selbsthilfegruppe gelernt, dass sie diese Informationen viel besser für sich behalten.
Gibt es noch etwas, das Sie Menschen mit metastasierendem Brustkrebs mitteilen möchten?
Deltra: Ich habe gelernt, die kleinen Dinge zu schätzen und unglaublich präsent zu sein, weil ich nicht weiß, was die Zukunft bringt. Ich habe erkannt, dass Erfahrungen und die Verbindung mit anderen Menschen das Wichtigste in diesem Leben sind.
Caryn: Ich versuche, mit einer liebevollen Einstellung zu leben. Ich möchte mit Menschen zusammen sein, die ich liebe, Aktivitäten ausüben, die ich liebe, und hoffentlich zeigen, dass wir in jeder Notlage Glück finden können, wenn wir uns auf das Gute und das Positive konzentrieren.
Ann: Wenn du eine Selbsthilfegruppe für MBC finden kannst, empfehle ich dir, dich ihr anzuschließen. Es ist wirklich hilfreich, sich mit anderen auszutauschen, bei denen diese Krankheit diagnostiziert wurde. Und schließlich sollten Sie versuchen, Ihren Sinn für Humor zu bewahren. Er hilft Ihnen und Ihren Mitmenschen, die Situation manchmal zu erleichtern.
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Über Deltra: Deltra Kroemer, 34, wurde 2019 mit metastasierendem Brustkrebs diagnostiziert. Kroemer ist Botschafterin von For the Breast of Us, einer Website und Community für Frauen of Color, die von Brustkrebs betroffen sind. Sie lebt in Waterbury, CT.
Über Caryn: Caryn Sullivan, 47, wurde 2013 mit metastasierendem Brustkrebs diagnostiziert. Sullivan ist die Gründerin der Website Pretty Wellness, Autorin des Buches Happiness through Hardship und Gastgeberin eines gleichnamigen Podcasts. Sie lebt in Fairfield, CT.
Über Ann: Ann Gootee, 68, wurde 2019 mit metastasierendem Brustkrebs diagnostiziert. Gootee lebt mit ihrem Mann, mit dem sie seit 37 Jahren verheiratet ist, in Glen Ellyn, IL.
