Sie fühlen sich vielleicht müde und Ihnen wird übel, aber es ist wichtig, dass Sie während der Behandlung Ihre Energie aufrechterhalten. Hier sind einige Vorschläge.
Brustkrebs: Tipps zur Ernährung
Sie fühlen sich vielleicht müde und Ihnen ist übel, aber es ist wichtig, dass Sie während der Behandlung bei Kräften bleiben. Hier sind einige Vorschläge.
Medizinisch begutachtet von Cynthia Dennison Haines,?MD Von Jayne Garrison Aus dem Arztarchiv
Wie kann ich mich gesund ernähren, wenn mir übel ist?
Es gibt heute viele gute Medikamente gegen Übelkeit, so dass nicht jede Frau ein schweres Problem hat. Dennoch reicht schon eine leichte oder mittlere Übelkeit aus, um Ihre Diät zu ruinieren! Aufgrund der Behandlung und des Stresses greifen viele von uns zu bequemen Lebensmitteln, die den Magen beruhigen: Kartoffelpüree, Kekse. Aber es gibt gesündere Alternativen und kleine Tricks, die Ihnen während der Behandlung helfen können.
Smoothies sind nahrhaft und oft einfacher zu essen als andere Lebensmittel. Sie sind heute so beliebt, dass Sie im Internet oder in den meisten Kochbüchern eine Vielzahl von Rezepten finden können. Wenn Sie wirklich nicht gut essen, können Sie Ihrem Smoothie ein Nahrungsergänzungsgetränk wie Ensure oder Slimfast hinzufügen, um zusätzliche Nährstoffe zu erhalten. Während der Behandlung sind auch viele weichere, kühlere Lebensmittel attraktiv. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um das Joghurtregal im Supermarkt zu erkunden. Experimentieren Sie auch mit Alternativen zu den Wohlfühlgerichten aus der Kindheit. Süßkartoffelpüree enthält mehr Vitamine als normales Kartoffelpüree. Das gilt auch für Haferflocken. Und Sie müssen beides nicht mit Butter aufpeppen, um den Geschmack zu verbessern!
Eine schöne, warme Tasse Suppe kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Aber denken Sie daran: Eine Tasse ist besser als eine Schüssel. Kleine Mengen zu essen kann sowohl Ihrer Übelkeit als auch Ihrem Gewicht helfen.
Ignorieren Sie die traditionellen Essenszeiten und essen Sie, wann Ihnen danach ist. Manche Menschen haben am Morgen mehr Appetit. In diesem Fall sollten Sie dann eine große Mahlzeit und abends einen Snack zu sich nehmen.
Ihr Arzt wird Ihnen sagen, dass Sie während der Chemotherapie viel Flüssigkeit zu sich nehmen müssen. Ignorieren Sie diesen Rat nicht! Diese Flüssigkeit hilft, die Giftstoffe in Ihrem Körper auszuspülen. Es kann sein, dass Sie feststellen, dass Wasser Ihrem Magen nicht gut tut. Sie könnten es mit grünem Tee oder Eistee versuchen.
Es ist schwieriger, sich während der Behandlung gesund zu ernähren, aber es lohnt sich, einen Versuch zu wagen. Sie brauchen diese Nährstoffe wirklich, um sich zu stärken und die Nebenwirkungen der Behandlung zu überstehen. Sogar das Nationale Krebsinstitut wird Ihnen sagen, dass Menschen mit einer guten Ernährung die Chemotherapie besser überstehen. Außerdem werden Sie sich nach der Behandlung besser fühlen, wenn Sie nicht zu viel Gewicht zunehmen.
Was hilft mir, wenn ich durch die Chemotherapie Mundwunden oder einen trockenen Mund habe?
Chemo- und Strahlentherapie können den Speichelfluss reduzieren und einen trockenen Mund verursachen. Rechnen Sie auch mit wunden Stellen im Mund oder empfindlichem Zahnfleisch, da die Behandlung Ihr Immunsystem angreift. Hier sind ein paar Tricks, die helfen können.
Halten Sie bei Mundtrockenheit Wasser bereit und nehmen Sie kleine Schlucke, damit Sie besser schlucken und sprechen können. Süße, säuerliche Lebensmittel wie Limonade helfen, mehr Speichel zu produzieren - aber versuchen Sie das nicht, wenn Sie Mundwunden haben. Auch das Hinzufügen von Bratensoße oder Soßen zum Essen kann Ihnen helfen, Bissen leichter zu schlucken.
Einige Frauen haben festgestellt, dass das Lutschen von Pfefferminzbonbons, Eiswürfeln oder Eis am Stiel während der Chemotherapie helfen kann, die Entstehung von Mundwunden zu verhindern.
Wenn Sie doch Mundgeschwüre bekommen, können Sie gefrorene Smoothies oder Joghurt essen. Normalerweise helfen weiche, kühle Lebensmittel. Auch das Lutschen an Eiswürfeln tut gut. Scheuen Sie sich nicht, Ihr Essen vor dem Verzehr in einem Mixer zu pürieren; Sie brauchen alle Nährstoffe, die Sie bekommen können! Und versuchen Sie, warme Brühe durch einen Strohhalm zu trinken.
Rufen Sie unbedingt Ihren Arzt an, wenn Sie hartnäckige Mundwunden entwickeln. Es gibt ein so genanntes "magisches Mundwasser", das Ihnen Ihr Arzt verschreiben kann (es enthält in der Regel Benadryl, Maalox oder Mylanta und ein Mittel gegen Geschwüre namens Sucralfat oder ein Schmerzmittel namens Lidocain). Sie können Ihren Arzt auch nach betäubenden Lutschtabletten oder Sprays fragen, die Ihren Mund während des Essens betäuben.
Wird sich mein Gewicht stark verändern?
Die meisten Frauen erwarten, dass sie während der Behandlung Gewicht verlieren. Stattdessen kann es sein, dass Sie etwa 15 bis 20 Pfund zunehmen. Es hat sich herausgestellt, dass Behandlungen gegen Brust-, Eierstock- und Prostatakrebs häufig eine Gewichtszunahme verursachen.
Dies ist ein weiterer Grund, während der Behandlung auf eine gesunde Ernährung zu achten. Wenn Sie noch nicht in den Wechseljahren sind, werden Sie es wahrscheinlich sein, wenn Sie die Behandlung beenden. Ihr Stoffwechsel kann sich etwas verlangsamen. Gesunde Ersatznahrungsmittel (z. B. Süßkartoffelpüree anstelle von Kartoffelpüree) und kleine Portionen (eine Tasse Suppe anstelle einer Schüssel) helfen, Ihren Magen zu beruhigen, ohne Ihre Taille zu sprengen.
Es ist jetzt an der Zeit zu planen, wie Sie während der Behandlung mit dem Essen umgehen werden. Seien wir ehrlich, während der Chemotherapie fühlen Sie sich vielleicht zu müde, um etwas Anstrengendes zu tun. Vielleicht fühlen Sie sich auch von Ihren Gefühlen überwältigt. Frauen, die an Gewicht zunehmen, sagen oft, dass sie sich wünschten, jemand hätte vor der Behandlung auf dieses Risiko hingewiesen. Deshalb geben wir diese Erkenntnis jetzt an Sie weiter. Nur damit Sie es wissen.
Was kann ich gegen Verstopfung tun?
Eine Behandlung verursacht Verstopfung. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben, aber es gibt auch natürliche Lösungen, die Sie ausprobieren können.
Trinken Sie viel Flüssigkeit, mindestens acht Gläser pro Tag. Trinken Sie außerdem etwa eine halbe Stunde vor Ihrem üblichen Stuhlgang ein heißes Getränk. Wenn Ihr Arzt sagt, dass Sie viele Ballaststoffe essen können, nehmen Sie Bohnen und Obst in Ihren täglichen Speiseplan auf. Sie sind besonders leicht zu essen, wenn sie püriert sind.
Wenn Sie können, gehen Sie jeden Tag spazieren. Das wird Ihrem Verdauungssystem mehr helfen, als Sie vielleicht denken.
Wie kann ich die Kraft in meinem Arm wiedererlangen?
Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich sagen, dass Sie Ihren Arm nach der Operation nicht mehr als 15 bis 20 Pfund belasten sollen. Wenn Ihnen Lymphknoten entfernt wurden oder Ihr Arm bestrahlt wurde, sind Sie besonders gefährdet, ein Lymphödem oder eine Schwellung im Arm zu bekommen. Es ist sehr wichtig, dass Sie sich bewegen und die richtigen Übungen machen!
Nach einer Operation wird man Ihnen das nicht verwehren, aber es kann sein, dass man Ihnen keinen Therapeuten anbietet, wenn Sie nicht danach fragen. Das ist Ihr gutes Recht. Machen Sie es.
Machen Sie jeden Tag Ihre Armübungen und erweitern Sie dabei allmählich Ihre Reichweite, bis Sie wieder den vollen Bewegungsumfang haben. Manche Frauen machen ihre Übungen unter der Dusche, wo das warme Wasser den Muskeln mehr Bewegungsfreiheit gibt. Nach und nach können Sie den Arm auch für Hausarbeiten wie Staubwischen, Schreiben oder Unkrautjäten verwenden.
Wenn Sie ein warmes Schwimmbad in der Nähe haben, versuchen Sie es mit einem Wassergymnastikkurs. Das Wasser bietet einen hilfreichen Widerstand, den Sie an Land nicht haben. Sie könnten sogar bei Ihrer örtlichen Ortsgruppe der American Cancer Society anrufen und fragen, ob es einen Kurs speziell für Frauen gibt, die sich von einer Brustoperation erholen.
Werde ich jemals wieder in Form kommen?
Nahezu jede Frau stellt sich diese Frage. Die Wahrheit ist: Wenn Sie gerne Sport treiben und früher gut in Form waren, werden Sie wieder in Form kommen. Wenn es schon früher schwierig war, fit zu bleiben, dann ist es jetzt noch schwieriger. Aber es mag Sie aufmuntern zu wissen, dass einige Frauen in der ärztlichen Brustkrebsgemeinschaft mehrere Jahre nach der Behandlung tatsächlich schlanker und fitter sind als zuvor!
Einige praktische Ratschläge: Beginnen Sie frühzeitig mit dem Training, fangen Sie langsam an und versuchen Sie, jeden Tag eine Kleinigkeit zu tun. Was funktioniert bei vielen Frauen gut? Gehen, Radfahren und Wassergymnastik.
Ein zügiger 30- oder 40-minütiger Spaziergang kann sich positiv auf Ihre Stimmung auswirken und Ihnen ein Gefühl der Stärke vermitteln. Wenn Sie gerne Fahrrad fahren, sollten Sie wieder damit anfangen, sobald Ihr Arm verheilt ist. (Das ist gut für Ihre Beine!)
Wenn Sie ein warmes Schwimmbad in der Nähe haben, sollten Sie sich mit Wassergymnastik beschäftigen. Eine Frau trainierte jeden Tag im Schwimmbad, indem sie einfach ihren Arm im Wasser hin und her schwang. In nur zwei Wochen konnte sie die volle Beweglichkeit wiedererlangen.
Der wichtigste Trick besteht darin, sich vorzunehmen, jeden Tag nur ein wenig zu trainieren. Frauen, die sich vornehmen, 3 Tage pro Woche zu trainieren, vergessen das oft. Plötzlich geht eine Woche verloren. Diejenigen, die versuchen, jeden Tag zu trainieren, können zwar gelegentlich einen Tag ausfallen lassen, aber die Wahrscheinlichkeit, dass sie aus dem Programm fallen, ist geringer.
Sie können sich auch an die American Cancer Society oder die Susan G. Komen Breast Cancer Foundation wenden, um zu erfahren, ob sie Gruppenprogramme für Frauen mit Brustkrebs kennen. Es macht mehr Spaß, mit Freunden zu trainieren, und Sie könnten dabei neue Freundschaften schließen!
