Nackensteifigkeit bedeutet, dass Sie einen steifen Nacken haben. Erfahren Sie mehr über die Ursachen, was Sie erwarten können und vieles mehr.
Die Nackensteifigkeit kann von leichten Schmerzen bis zur völligen Unfähigkeit, den Nacken von einer Seite auf die andere zu drehen, reichen. Die Ursachen können von leichten Verletzungen oder Verstauchungen bis hin zu potenziell lebensbedrohlichen Krebserkrankungen reichen. Deshalb sollten Sie, wenn Sie eine Nackensteifigkeit verspüren, am besten einen Arzt aufsuchen, um eine genaue Diagnose zu erhalten.
Ihr Nacken wird unterschätzt
Wahrscheinlich schenken Sie Ihrem Nacken nicht die Anerkennung, die er verdient. Man hält es für selbstverständlich, dass eine so kleine, scheinbar zerbrechliche Struktur das einzige ist, was das vergleichsweise große Gewicht des Kopfes jeden Tag trägt.
Der oberste Teil der Wirbelsäule wird als Halswirbelsäule (HWS) bezeichnet. Stellen Sie sich das Ganze wie sieben Eisenbahnschienen vor, die nach oben in Ihren Kopf führen, wobei jede Schiene ein Knochen (Wirbel) ist, der mit C1 bis C7 bezeichnet wird. Der oberste dieser kleinen Knochen ist dafür verantwortlich, Ihren Kopf zu stützen.
Möglicherweise verursachen Sie ungewollt Nackensteifigkeit durch eine schlechte Körperhaltung, hängende Schultern bei der Arbeit oder sogar durch das ständige Starren auf ein Smartphone oder einen Laptop. Wenn eine dieser Ursachen vorliegt, sollten Sie eine gewisse Linderung feststellen, indem Sie sich häufiger strecken oder Ihren Arbeitsplatz ergonomischer gestalten.
Wenn Sie leichte Anzeichen von Nackensteifigkeit verspüren, sollten Sie diese Dinge ausprobieren, damit sich Ihr Nacken wieder normalisiert:
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Heiße und kalte Kompressen
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Frei verkäufliche Medikamente wie Ibuprofen oder Paracetamol
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Massage-Therapie
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Physiotherapie?
Schlechte Körperhaltung und wiederholte körperliche Belastung sind höchstwahrscheinlich die Ursache für Ihre Nackenschmerzen und Steifheit. Ihre Nackenknochen haben einen harten Job, daher handelt es sich meist einfach um Überlastung und Überanstrengung, die mit Ruhe und regelmäßigem Dehnen behandelt werden können.
Manchmal sind aber auch ernstere Probleme die Ursache.
Nackensteifigkeit und Arthritis
Die Nackenknochen neigen dazu, mit zunehmendem Alter gröber und rauer zu werden. Regelmäßiges Dehnen kann dies bis zu einem gewissen Grad abmildern, aber nicht vollständig. Dabei können die Weichteile, die die Nackenknochen halten und abfedern sollen, abgenutzt werden, was zu einer Art Nackenarthrose führen kann.
Wenn das der Fall ist, kann Ihr Arzt dies mit einer Magnetresonanztomographie (MRT) Ihres Halses diagnostizieren. Weitere Symptome, auf die Sie achten sollten, sind:?
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Instabilität oder Schwäche in den Beinen
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Taubheit in den Extremitäten
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Muskelkontraktionen, insbesondere im Bereich des Nackens oder der oberen Schulterpartie
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Knackende Geräusche, wenn Sie Ihren Nacken bewegen
Diese Fälle werden mit einer Kombination aus Physiotherapie und Nackenstützen behandelt. Schwerwiegendere Fälle von Arthrose im Nacken können mit einer Operation an den Nackenknochen behandelt werden.
Nackensteifigkeit und degenerative Bandscheibenerkrankung
Eine schwerere Variante der Nackenarthritis ist die degenerative Bandscheibenerkrankung. Obwohl eine gewisse Abnutzung der Nackenknochen mit zunehmendem Alter natürlich und zu erwarten ist, können sie auch abnormal degenerieren.
Normalerweise sind Ihre Wirbelknochen durch schwammartige, wasserdurchtränkte Gewebeschichten voneinander getrennt, die als Stoßdämpfer dienen. Wenn sie nicht mehr richtig funktionieren, können die Nackenknochen zusammengedrückt werden, was dazu führt, dass Sie Ihren Hals nicht mehr so weit drehen können, wie Sie es gerne möchten, und oft starke Schmerzen verursacht.
Wenn eine degenerative Bandscheibenerkrankung die Ursache für Ihre Nackensteifigkeit ist, kann Ihr Arzt sie mit einer MRT diagnostizieren und Ihnen helfen, geeignete Maßnahmen zu ergreifen.
Nackensteifigkeit und Meningitis
Bei Nackensteifigkeit denken viele zuerst an Meningitis. Eine Hirnhautentzündung wird durch eine Entzündung des Gewebes verursacht, das das Gehirn und das Rückenmark umgibt. Die häufigste Form ist die virale Meningitis, sie kann aber auch durch Bakterien verursacht werden. Nackensteifigkeit ist ein auffälliges Symptom bei 70 % der Menschen, die an bakterieller Meningitis leiden.
Um eine Meningitis zu diagnostizieren, stützen sich viele Ärzte auf Tests wie:?
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Kernig-Zeichen. Sie werden gebeten, sich mit gebeugten Beinen und Knien hinzulegen. Wenn Sie Schmerzen verspüren, während Sie Ihre Beine allmählich nach außen strecken, gilt dies als positives Zeichen, das auf eine Meningitis hinweisen könnte.
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Brudzinskis-Zeichen. Sie werden gebeten, sich flach auf den Rücken zu legen, aber dieses Mal beugen Sie Ihren Nacken nach vorne in Richtung Ihrer Brust. Wenn Sie Ihren Nacken nicht nach vorne beugen können, ohne dabei unwillkürlich die Knie anzuheben, gilt dies als positiver Hinweis auf eine Meningitis.
Diese Tests allein sind jedoch nicht ausreichend. Die endgültige Bestätigung erfolgt durch die Untersuchung der Liquorflüssigkeit selbst mit einer Lumbalpunktion.?
Suchen Sie einen Arzt wegen Ihrer Nackensteifigkeit auf
Das Wichtigste ist, dass Nackensteifigkeit nicht zu Hause selbst diagnostiziert werden sollte. Es könnte sich um eine Bagatelle handeln, aber auch um eine ernsthafte Erkrankung, die sofort behandelt werden muss. Der einzige Weg, um sicher zu gehen, ist ein Besuch bei einem Fachmann.
