Lässt ein Flüstern in Ihrem Ohr oder der Anblick von jemandem, der Handtücher faltet, Ihre Kopfhaut kribbeln? Dann haben Sie möglicherweise eine autonome sensorische Meridianreaktion (ASMR).
Wissenschaftler haben erst vor kurzem mit der Erforschung von ASMR begonnen, und es gibt vieles, was sie noch nicht wissen. Experten untersuchen noch, ob ASMR ein Mittel sein könnte, um Menschen mit Depressionen, Angstzuständen und Schlaflosigkeit zu helfen.
Wie es sich anfühlt
Menschen, die über das Gefühl von ASMR schreiben, nennen es manchmal einen Gehirnorgasmus.
Das Kribbeln, das es verursacht, ist nicht dasselbe wie das Frösteln (auch bekannt als Schüttelfrost), das man bei einer emotionalen Erfahrung wie dem Hören eines schönen Musikstücks bekommt. Experten sagen, dass der Unterschied zwischen beiden darin besteht, wo man es spürt.
Schüttelfrost tritt in der Regel überall auf, und zwar auf einmal. Das Kribbeln bei ASMR beginnt im Kopf und im Nacken und kann manchmal in die Arme und Beine übergehen. Es kann auch in Wellen oder Pulsen auftreten.
Was ist der Auslöser?
Das Lustempfinden, das bei ASMR auftritt, kann nach bestimmten Ereignissen auftreten:
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Klänge
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Anblicke
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Gerüche
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Texturen
Die Auslöser sind bei jedem Menschen anders. In der Regel sind es ruhige und sich wiederholende Bewegungen und Geräusche. Häufige Beispiele sind:
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Haare bürsten
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Handtücher falten
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Umblättern von Magazinseiten
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Flüstern
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Regen
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Leichtes Klopfen
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Knackende Geräusche, wie knackende Blätter oder in einen Apfel beißen
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Langsame Bewegungen
Sie können es auch bekommen, wenn Ihnen jemand große Aufmerksamkeit schenkt, z. B. bei einer medizinischen Untersuchung oder einem Haarschnitt.
ASMR als Behandlungsinstrument
Das entspannte Gefühl, das Sie durch ASMR bekommen, kann Ihnen beim Schlafen helfen. In einer Studie fanden Wissenschaftler heraus, dass sich die meisten Menschen vor dem Schlafengehen gerne Videos mit den Geräuschen und Klängen ansehen, die ihr ASMR auslösen.
In der gleichen Studie wurde untersucht, wie ASMR die Stimmung verändert. Die meisten Menschen gaben an, dass das Auslösen von ASMR ihnen bei Symptomen von Depressionen half.
Allerdings ist dies nur eine vorübergehende Lösung. Die Wirkung lässt ein paar Stunden nach dem Kribbeln wieder nach.
Wissenschaftler wissen nicht, warum ASMR auftritt oder ob es Dinge wie Stress, Schlaflosigkeit, Angstzustände, Panikstörungen oder Depressionen behandeln kann. Das liegt zum Teil daran, dass jeder, der ASMR erlebt, das Gefühl anders empfindet.
Wissenschaftler hoffen, dass sie weitere Studien über das Gehirn während ASMR durchführen können, um mehr darüber herauszufinden.
