Alles, was Sie denken, fühlen und tun, wird von Ihrem Nervensystem gesteuert. Erfahren Sie, wie es funktioniert und was alles schief gehen kann.
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Ihr Gehirn und Ihr Rückenmark bilden das zentrale Nervensystem.
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Die Nerven im Rest des Körpers bilden das periphere Nervensystem.
Alles, was Ihr Körper tut, ist auf irgendeine Weise mit Ihrem Nervensystem verbunden. Es sagt deinem Herz, dass es schlagen soll. Es sagt deinen Lungen, dass sie atmen sollen. Es steuert die Art und Weise, wie Sie sich bewegen, die Worte, die Sie sagen, und wie Sie denken und lernen. Es steuert auch Ihre Sinne und Erinnerungen.
Wie funktioniert es?
Die Nachrichten in Ihren Nerven werden durch Milliarden von Nervenzellen, den Neuronen, gesendet. Die Zwischenräume zwischen diesen Zellen werden Synapsen genannt. Die Zellen sind durch chemische Stoffe, so genannte Neurotransmitter, miteinander verbunden, die sich über die Synapsen zum nächsten Neuron bewegen. Dopamin und Serotonin sind Arten von Neurotransmittern.
Dieser Prozess setzt sich fort, bis die Nachricht an der richtigen Stelle ankommt. Manche Nachrichten bewegen sich schneller als 200 Meilen pro Stunde.
Auf diese Weise gelangen die Botschaften auch von Ihrem Körper zurück zu Ihrem Gehirn und Rückenmark. Wenn Sie zum Beispiel auf etwas Scharfes treten, senden die Nerven in Ihrem Fuß eine Nachricht von Neuron zu Neuron an Ihr zentrales Nervensystem, die besagt: "Hey, das tut weh. Ihr Gehirn und Ihr Rückenmark antworten mit einer Nachricht an Ihren Fuß: Zieh jetzt weg.
Welche Krankheiten können Ihr Nervensystem beeinträchtigen?
Ihr Nervensystem ist sehr gut geschützt. Dein Gehirn wird von deinem Schädel geschützt, und dein Rückenmark wird von kleinen Knochen in deiner Wirbelsäule (Wirbel) und dünnen Hüllen (Membranen) geschützt. Beide werden von einer klaren Flüssigkeit, der Liquor cerebrospinalis, gepolstert.
Dennoch kann mit dem Nervensystem wie mit jedem anderen Teil des Körpers etwas schief gehen. Wenn es durch eine Störung geschädigt wird, beeinträchtigt dies die Kommunikation zwischen Gehirn, Rückenmark und Körper. Beispiele für solche Störungen sind:
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Infektionen wie Meningitis, Enzephalitis oder Polio
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Körperliche Probleme wie eine Verletzung, Bells Lähmung oder Karpaltunnelsyndrom
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Krankheiten wie Parkinson, Multiple Sklerose oder Alzheimer
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Probleme mit den Blutgefäßen, wie Schlaganfälle, transitorische ischämische Attacken (TIAs) oder subdurale Hämatome (wenn sich Blut außerhalb des Gehirns ansammelt, typischerweise nach einer schweren Kopfverletzung)
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Wie kann ich mein Nervensystem gesund halten?
Genau wie andere Teile Ihres Körpers braucht auch Ihr Gehirn Schlaf, um sich zu erholen und zu regenerieren, daher ist ein regelmäßiger Schlafrhythmus wichtig. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, ist ebenfalls wichtig. Dazu gehören fette Fische wie Lachs, Weißer Thun, Makrele, Hering und Zuchtforelle.
Auch Stress kann sich auf Ihr Nervensystem auswirken, aber Sie können einiges tun, um ihn zu bewältigen:
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Trainieren Sie regelmäßig
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Erlauben Sie sich eine Pause
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Verbringen Sie wertvolle Zeit mit Familie und Freunden
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Meditieren Sie oder praktizieren Sie Achtsamkeit mit Yoga oder anderen Aktivitäten
