Einfache Möglichkeiten der Schwangerschaftsverhütung: Das können Sie tun

Es gibt zahlreiche Verhütungsmethoden, aber einige funktionieren besser als andere. Das Wichtigste ist, dass Sie sie richtig anwenden. Hier erfahren Sie, was Sie tun können.

Hier erfahren Sie, was Sie tun können.

Ziehen Sie eine dauerhafte Verhütungsmethode in Betracht.

Die wirksamste Verhütungsmethode ist die Sterilisation durch Vasektomie oder Eileiterunterbrechung. Danach müssen Sie sich keine Sorgen mehr machen, schwanger zu werden.

Wenn Sie eine Frau sind, können Sie eine Eileiterunterbindung vornehmen lassen. Man nennt das auch Eileiterunterbindung. Der Arzt oder die Ärztin verschließt Ihre Eileiter, damit Spermien und Eizellen nicht zusammenkommen können. Der Eingriff wird am selben Tag in einem Krankenhaus oder ambulanten Zentrum durchgeführt.

Wenn Sie ein Mann sind, können Sie sich einer Vasektomie unterziehen. Bei einem ambulanten Eingriff schneidet Ihr Arzt die Eileiter durch und verschließt sie, damit die Spermien nicht in Ihr Sperma gelangen können. Beide Methoden funktionieren in fast 100 % der Fälle.

Versuchen Sie es mit lang wirkenden reversiblen Verhütungsmitteln.

Wenn Sie nicht bereit sind, sich auf eine dauerhafte Verhütung festzulegen, können Sie es mit einem lang wirkenden reversiblen Verhütungsmittel (LARC) versuchen. Sie setzen mit der Zeit ein Hormon namens Gestagen frei. Es verdickt den Schleim im Gebärmutterhals, so dass die Spermien nicht eindringen können, und es verhindert auch den Eisprung. Zu den Optionen gehören:

• Implantate: Der Arzt setzt dieses kleine Stäbchen unter die Haut Ihres Arms. Er hält 3 Jahre lang.

• SPIRALE: Dieses kleine, T-förmige Gerät wird vom Arzt in Ihre Gebärmutter eingesetzt. Je nachdem, welche Spirale Sie verwenden, kann sie bis zu 3 oder bis zu 10 Jahre lang wirken.

Ziehen Sie Kondome richtig an.

Kondome schützen dich sowohl vor einer Schwangerschaft als auch vor Geschlechtskrankheiten. Aber wenn du sie nicht richtig benutzt, funktionieren sie nicht so gut.

So ziehen Sie ein Kondom richtig über:

• Öffnen Sie die Packung vorsichtig.

• Legen Sie die Spitze über Ihren erigierten Penis, so dass der gerollte Rand nach außen zeigt.

• Drücken Sie leicht, um die Luft an der Spitze zu entfernen.

• Rollen Sie es nach unten, bis es Ihren gesamten Penis bedeckt.

Ziehen Sie es nach dem Sex sofort aus. Halte ihn an der Basis fest, bevor du ihn ausziehst. Werfen Sie es in den Müll.

Wählen Sie das richtige Kondom.

Wenn ein Kondom zu klein ist, kann es reißen. Ist es zu groß, kann es abfallen.

Benutzen Sie Kondome richtig.

Um Probleme zu vermeiden:

• Bewahren Sie Kondome an einem kühlen, trockenen Ort auf.

• Werfen Sie sie weg, wenn sie abgelaufen sind.

• Überprüfen Sie sie auf kleine Risse oder Löcher.

• Verwenden Sie sie nicht wieder.

• Wählen Sie Latex, das weniger bruchgefährdet ist.

• Vermeiden Sie vorgeschmierte Kondome, die schneller ablaufen.

• Verwenden Sie bei Latexkondomen nur Gleitmittel auf Wasserbasis. Vermeiden Sie Produkte auf Ölbasis wie Vaseline, Massageöle und Lotionen, die Kondome beschädigen können.

Lassen Sie keine Einnahme Ihrer Antibabypille aus.

Antibabypillen oder orale Verhütungsmittel wirken, wenn Sie sie jeden Tag zur gleichen Zeit einnehmen. Wenn Sie eine Dosis auslassen, ist die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft größer. Die Pille enthält eine Mischung aus Progesteron und Östrogen. Zusammen verdicken diese Hormone den Schleim in Ihrem Gebärmutterhals, verhindern den Eisprung und verändern die Gebärmutterschleimhaut, so dass Sie nicht schwanger werden können.

Wenn Sie vergessen haben, eine Pille einzunehmen, folgen Sie den Anweisungen auf Ihrem Rezept. Dort steht, wie Sie eine Dosis nachholen können, je nachdem, wann und wie viele Pillen Sie vergessen haben. Verwenden Sie in der Zwischenzeit eine alternative Verhütungsmethode.

Tauschen Sie Ihre Pillen gegen Spritzen, Pflaster oder Ringe aus.

Wenn Sie es sich nicht angewöhnen können, jeden Tag eine Pille zu nehmen, versuchen Sie es mit einer kurz wirksamen hormonellen Methode, an die Sie nicht so oft denken müssen:

• Spritze. Dein Arzt oder deine Ärztin gibt dir alle 3 Monate eine Spritze mit Gestagen in den Arm oder ins Gesäß.

• Pflaster. Du trägst ein Pflaster, das Gestagen und Östrogen in deinen Blutkreislauf abgibt. Sie werden 3 Wochen lang jede Woche ein neues Pflaster aufkleben. Wenn Sie das letzte Pflaster zu Beginn der 4. Woche abnehmen, bekommen Sie Ihre Periode. In dieser Woche werden Sie kein Pflaster tragen.

• Ring: Dieser Ring wird in Ihre Scheide eingeführt. Er setzt Gestagen und Östrogen frei. Sie tragen ihn 3 Wochen lang und nehmen ihn zu Beginn der 4. Woche heraus. Wie das Pflaster haben Sie in dieser Zeit Ihre Periode.

Kennen Sie die Regeln für Ihr Diaphragma.

Wenn Sie ein Diaphragma verwenden, achten Sie darauf, dass Sie es richtig einsetzen.

• Tragen Sie zuerst ein Spermizid auf.

• Vermeiden Sie Cremes und Gelees auf Ölbasis.

• Prüfen Sie es häufig auf Löcher, Risse und Undichtigkeiten.

• Überprüfen Sie nach dem Einsetzen die Platzierung.

  • Wenn Sie Ihren Gebärmutterhals durch die Kuppel nicht spüren können, ist sie nicht richtig platziert. Nehmen Sie ihn heraus und setzen Sie ihn erneut ein.

  • Wenn er oberhalb deines Schambeins liegt, führe ihn erneut ein.

  • Wenn er herausfällt, wenn Sie husten, sich hinsetzen oder gehen, machen Sie ihn neu.

Halten Sie Notfallverhütungsmittel bereit.

Wenn Sie ein Problem haben, z. B. wenn Ihr Kondom reißt, oder wenn Sie ungeschützten Geschlechtsverkehr haben, können Sie eine Schwangerschaft mit einer Notfallverhütungspille, auch bekannt als Pille danach, verhindern. Sie verhindert oder verzögert den Eisprung.

Wenn Sie zu lange warten, kann es sein, dass sie nicht mehr so gut wirkt. Sie müssen sie innerhalb von 72 oder 120 Stunden nach dem Geschlechtsverkehr einnehmen, je nachdem, welche Pille Sie wählen. Je früher Sie sie einnehmen, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie wirkt.

Eine Spirale kann auch als Notfallverhütung bis zu 5 Tage nach dem ungeschützten Geschlechtsverkehr verwendet werden.

Verfolgen Sie Ihren Eisprung.

Die Beobachtung Ihres monatlichen Fruchtbarkeitszyklus kann Ihnen helfen, eine Schwangerschaft zu verhindern. Wenn Sie mit Hilfe von Hilfsmitteln wie Basaltemperatur, Zervixschleim und einem Kalender herausfinden, an welchen Tagen Sie fruchtbar sind, können Sie Sex vermeiden, um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu verringern.

Aber es ist gar nicht so einfach, das richtig zu machen. Der Zyklus einer jeden Frau ist anders, und es braucht Zeit, ihn richtig zu verstehen. Die natürliche Familienplanung ist die am wenigsten wirksame Methode der Geburtenkontrolle. Die meisten Ärzte empfehlen Ihnen, eine andere Methode auszuprobieren.