Natürliche Familienplanung kommt ohne Pillen und Geräte aus. Erfahren Sie alles über die Methoden.
Bei diesen Methoden verfolgen Sie Ihre Fruchtbarkeit, d. h. den Zeitpunkt, an dem Sie am ehesten schwanger werden können.
Wie es funktioniert
Normalerweise geben die Eierstöcke jeden Monat etwa zur gleichen Zeit eine Eizelle frei. Das nennt man Eisprung. Die Eizelle wandert durch die Eileiter in Richtung Gebärmutter. Ein unbefruchtetes Ei kann bis zu 24 Stunden leben.
Die Fruchtbarkeit ist jeden Monat etwa 6 Tage lang gegeben: 5 Tage vor dem Eisprung und der Tag des Eisprungs. Bei der natürlichen Familienplanung werden verschiedene Methoden angewandt, um diese fruchtbaren Tage zu bestimmen.
Arten
Bei der natürlichen Familienplanung gibt es mehrere Möglichkeiten, eine Schwangerschaft zu kontrollieren:
Rhythmusmethode. Diese Methode ist eine der ältesten Methoden der natürlichen Familienplanung und basiert einfach auf dem Kalender. Ein normaler Menstruationszyklus dauert zwischen 28 und 32 Tagen. Der Eisprung findet normalerweise um den 14. Tag herum statt. Sie sollten also ungeschützten Geschlechtsverkehr an den Tagen 8 bis 19 vermeiden, da Sie in dieser Zeit am fruchtbarsten sind. Fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie die Rhythmusmethode am besten anwenden.
Die Rhythmusmethode eignet sich nicht für alle Paare. Bei Menschen, die regelmäßige Menstruationszyklen haben und sehr darauf achten, wann sie Sex haben, ist sie in der Regel wirksam. Wenn das bei Ihnen nicht der Fall ist, ist dies nicht die beste Methode zur Geburtenkontrolle.
Zervixschleim- oder Ovulationsmethode. Bei dieser Methode wird der Schleim, den Ihr Gebärmutterhals produziert, gemessen. Wenn Sie Ihren Eisprung haben, ist Ihr Schleim klar, dehnbar und feucht, wie rohes Eiweiß. Sie notieren jeden Tag, wie Ihr Schleim aussieht, damit Sie wissen, wann Sie Ihren Eisprung haben.
Methode der Basaltemperatur (BBT). Ihre Temperatur kann beim Eisprung um 0,5 bis 1 Grad ansteigen und bis zu Ihrer nächsten Periode auf diesem Niveau bleiben. Bei dieser Methode messen Sie Ihre Temperatur jeden Morgen vor dem Aufstehen, bevor Sie etwas gegessen oder getrunken haben.
Die BBT-Methode allein ist keine gute Methode zur Schwangerschaftsverhütung, da die Messung der Temperatur Aufschluss darüber gibt, wann der Eisprung bereits stattgefunden hat.
Symptothermale Methode. Bei dieser Methode werden mehrere Methoden kombiniert, normalerweise BBT und Zervixschleim. Wenn Sie mehr als eine Methode anwenden, können Sie sich ein besseres Bild davon machen, was in Ihrem Körper vor sich geht.
Wie wirksam ist sie?
Die natürliche Familienplanung ist nicht so wirksam wie andere Methoden der Geburtenkontrolle. Nach Angaben der CDC liegt die Versagerquote bei 24 %. Das bedeutet, dass etwa 1 von 4 Personen, die die natürliche Familienplanung anwenden, schwanger werden.
Natürliche Familienplanung erfordert Vorsicht, Sorgfalt und ein hohes Maß an Selbstbeherrschung. Sie müssen die Anweisungen genau befolgen, um erfolgreich zu sein.
Vorteile
Die natürliche Familienplanung ist kostenlos. Es gibt keine Nebenwirkungen. Sie können jederzeit aufhören, und es hat keine Auswirkungen auf Ihren Körper. Sie entspricht auch den meisten religiösen Richtlinien.
Apps können Ihnen helfen, Ihre Fruchtbarkeit zu verfolgen, was die Sache einfacher machen kann.
Wenn Sie einmal eine Methode gelernt haben, müssen Sie nicht mehr ständig zum Arzt gehen, um Nachfüllungen oder Folgetermine wahrzunehmen.
Risiken
Bei der natürlichen Familienplanung müssen Sie auf Ihren Körper achten und sich an einen Zeitplan halten. Sie ist möglicherweise nicht für Sie geeignet, wenn Sie unregelmäßige Perioden haben oder wenn Sie stillen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Gynäkologen, wenn Sie Fragen zu diesen Methoden haben oder herausfinden möchten, ob eine natürliche Familienplanung für Sie in Frage kommt.
Außerdem schützen die Rhythmusmethode und andere Formen der natürlichen Familienplanung nicht vor sexuell übertragbaren Krankheiten (STDs). Das männliche Kondom bietet den besten Schutz vor den meisten Geschlechtskrankheiten.
