Für mich ist die realistischste Definition, dass ich mehr Zeit damit verbringe, mein Leben zu leben, als mit der bipolaren Störung umzugehen.
Mit einer bipolaren Störung voranzukommen, ist kein schneller Prozess. Von meiner Diagnose bis zur Genesung vergingen mehr als 4 Jahre. Vier Jahre sind eine lange Zeit, um darauf zu warten, dass es einem gut geht, aber es gibt viele Anzeichen, die zeigen, dass man Fortschritte macht.
Zunächst einmal halte ich es für wichtig, Genesung zu definieren. Für mich ist die realistischste Definition, dass ich mehr Zeit damit verbringe, mein Leben zu leben, als mit der bipolaren Störung umzugehen. Die Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) definiert Genesung als einen Veränderungsprozess, durch den Menschen ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern, ein selbstbestimmtes Leben führen und danach streben, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
Unabhängig davon, welche Definition Sie wählen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Genesung nicht bedeutet, das Geld zu verdienen, das wir wollen, das Haus unserer Träume zu besitzen oder den perfekten romantischen Partner zu treffen. Das sind großartige Ziele - sie haben nur wenig mit dem Leben in der Genesung zu tun.
Mit anderen Worten: Es ist durchaus möglich, eine bipolare Störung perfekt zu bewältigen und trotzdem in anderen Bereichen zu versagen. Ich glaube, es ist wichtig, den Erfolg in einem Bereich nicht mit dem Erfolg in einem anderen zu verknüpfen. Nur weil meine Mutter nie eine berühmte Malerin wurde, heißt das nicht, dass sie als Mutter versagt hat.
Indikatoren für den Fortschritt bei bipolarer Störung
Ich sage den Leuten oft, dass das Einzige, was wichtig ist, wenn es darum geht, eine Genesung bei einer bipolaren Störung zu erreichen, ist, dass Sie beständige Fortschritte machen. Mein zweiter Lieblingsratschlag ist, dass es keine zeitliche Begrenzung gibt. Es wird so lange dauern, wie es dauert, aber wenn man sich jeden Tag darauf konzentriert, vorwärts zu kommen, glaube ich, dass jeder es schaffen kann.
Abgesehen davon ist es sehr beruhigend, Fortschritte zu sehen. Beim zweiten Mal ist es einfacher, etwas zu erreichen. Es geht auch nicht um das Wissen oder die Erfahrung. Es geht um das Selbstvertrauen, zu wissen, dass man es schaffen kann. Erfolgserlebnisse sind ein starker Motivator.
Meine bevorzugten Erfolgsindikatoren sind einfache Dinge, wie die Einnahme von Medikamenten wie vorgeschrieben, die Wahrnehmung von Terminen mit meinem Behandlungsteam und das pünktliche Erscheinen zu diesen Terminen. Ich stimme zwar zu, dass diese Dinge nicht aufregend sind, aber diese Art von Erfolgsbilanz ist ein viel größerer Fortschritt, als den meisten bewusst ist.
Obwohl dies oft übersehen wird, ist die Hygiene ein weiterer Indikator dafür, dass Fortschritte gemacht werden. Menschen, die depressiv oder manisch sind, hören auf, grundlegende Dinge wie Duschen, Zähneputzen, Rasieren und sogar das Anziehen zu tun. Wenn Sie in der Lage sind, das Bett zu verlassen, sich zu waschen und sich anzuziehen, ist das eine äußerst bedeutsame Leistung und sollte nicht ignoriert werden.
Die Realität sieht so aus, dass ein gutes Leben mit einer bipolaren Störung bedeutet, dass man immer wieder typische Alltagsaufgaben erledigen muss. Viele dieser Aufgaben sind alltäglich und langweilig. Allerdings ist es wichtig zu erkennen, dass, wenn Sie erfolgreich sind auf das Leben minutiae, youre tun gut.
