Sie können einem geliebten Menschen mit bipolarer Störung eine große Stütze sein, sowohl in einer Krise als auch im täglichen Leben. Erfahren Sie, was Sie tun und was Sie lassen sollten.
Ihre Unterstützung kann für einen Freund oder ein Familienmitglied, das an einer bipolaren Störung leidet, einen großen Unterschied machen. Kleine Gesten zählen.
Eines der einfachsten Dinge, mit denen Sie beginnen können, ist zu versuchen, sie - und ihren Zustand - genauso zu akzeptieren, wie Sie es tun würden, wenn sie eine körperliche Erkrankung hätten.
Cynthia Last, eine Therapeutin in Boca Raton, FL, wusste lange Zeit nicht, dass sie an einer bipolaren Störung leidet. Auch ihr Mann, Barry Rubin, glaubte zunächst nicht daran. Doch schon bald beschloss das Paar, Lasts Diagnose als ersten Schritt zu notwendigen Veränderungen zu nutzen. Gemeinsam stellten sie sich darauf ein.
Geh, was du sagst
Sie können eine gute körperliche und seelische Gesundheit vorleben, indem Sie auf Ihren eigenen Schlaf, Ihre Bewegung, Ihre Ernährung, Ihre medizinische Versorgung und Ihre Beziehungen achten. Das macht es Ihren Angehörigen leichter, dasselbe zu tun.
Liebe die Uhr
Menschen mit bipolarer Störung geht es oft besser, wenn sie einen Zeitplan haben. Ärgern Sie sich nicht über 10 Minuten hier und da. Ermutigen Sie Ihren Angehörigen jedoch, sich jeden Tag an eine bestimmte Schlafens- und Aufwachzeit zu halten, auch an den Wochenenden. Last und Rubin zum Beispiel verlassen Veranstaltungen früher, damit Last ihre Schlafenszeit einhalten kann.
Arbeit, Mahlzeiten und Gruppentreffen sind weitere Dinge, die man im Voraus planen sollte.
Halten Sie den Urlaub einfach
Eine Woche an einem See oder am Meer, wo Ihr Angehöriger seine Schlaf- und Essensroutine beibehalten kann, ist einfacher als eine Tour, bei der Sie jeden Tag einen anderen Ort besuchen, oder ein actionreiches Wochenende in Las Vegas oder New York City.
Bleiben Sie in Ihrer Zeitzone, denn Jetlag stört den Schlaf. Zuletzt mag ich Kreuzfahrten. Das Schiff bringt mich an verschiedene Orte, ohne dass ich das Hotelzimmer wechseln muss, sagt sie, und sie kann ihre üblichen Arbeitszeiten einhalten.
Einchecken
Alicia Smith, eine Unternehmerin im Ruhestand, die an einer bipolaren Störung leidet, lebt in Bozeman, MT. Ihre Freunde haben sie manchmal dazu motiviert, Dinge zu tun, die sie alleine nicht getan hätte.
Manchmal hilft es schon, wenn ich jemanden habe, der mich aus dem Haus bringt, sagt Smith. Zu anderen Zeiten, wenn sie durch die Gegend rennt, braucht sie einen Freund, der sie fragt: "Gibt es eine Sache, die du heute gerne erledigen würdest? und es mit ihr zusammen tut.
Ihr geliebter Mensch weiß das vielleicht manchmal mehr zu schätzen als manchmal weniger.
Fragen Sie, wie Sie helfen können, sagt Smith. Ziehen Sie sich zurück, wenn Sie eine schlechte Antwort erhalten.
Vereinbaren Sie einen Termin, um mehr zu erfahren
Bitten Sie um ein Familiengespräch mit dem Therapeuten Ihres Angehörigen. Das ist nicht anders als bei jemandem, bei dem Krebs oder eine Herzerkrankung diagnostiziert wurde", sagt Dr. David Miklowitz, Leiter des Integrative Study Center in Los Angeles.
Am besten ist es, wenn Ihr Angehöriger mitkommt. Fragen Sie, welche Freunde und Familienmitglieder dabei sein sollten. Bei Bedarf können Sie auch einen separaten Termin nur mit Ihnen und dem Therapeuten vereinbaren.
Eine wichtige Aufgabe bei diesem Treffen ist es, eine Liste mit den ersten Anzeichen einer manischen Phase oder einer Depression zu erstellen, damit Sie wissen, worauf Sie achten und was Sie dagegen tun können.
Erstellen Sie einen Aktionsplan
Wenn Sie jemandem mit einer bipolaren Störung sehr nahe stehen - z. B. einem Familienmitglied, Partner oder sehr engen Freund - vereinbaren Sie mit ihm, was Sie tun werden, wenn Sie sehen, dass seine Symptome aufflammen, z. B. wenn er manisch oder depressiv zu sein scheint.
Der erste Schritt auf dem Plan könnte sein, zu fragen, ob sie ihre Medikamente gewechselt oder abgesetzt haben. Es kommt häufig vor, dass Menschen ihre Medikamente absetzen oder die Dosis verringern, obwohl sie das nicht tun sollten, ohne vorher mit ihrem Arzt zu sprechen. In der Regel geben sie es zu, wenn man sie fragt, sagt Last.
Informieren Sie Ihren Therapeuten oder Psychiater, wenn Sie glauben, dass Ihr Angehöriger die Medikamente nicht wie vorgeschrieben einnimmt. Manche Menschen geben ihren Ärzten nicht die Erlaubnis, mit anderen Menschen über ihren Fall zu sprechen. Sie können sich aber trotzdem an einen Arzt wenden, um ihm Ihre Bedenken mitzuteilen. Sie sollten eine Antwort erhalten, dass Ihre Nachricht eingegangen ist, und können abwarten, was als Nächstes geschieht.
Helfen Sie bei der Bewältigung von Nebenwirkungen
Ob das Problem nun Akne, Gewichtszunahme oder etwas anderes ist, ermutigen Sie sie, mit ihrem Arzt zu sprechen.
Bedrohungen beseitigen
Haben Sie Anzeichen von Manie bemerkt, z. B. schnelles Reden, riskantes Verhalten, wenig oder kein Schlaf und viel Energie? Dann sollten Sie den Betroffenen die Autoschlüssel, das Geld, die Kreditkarten, den Alkohol oder die illegalen Drogen wegnehmen. Wenn sich in der Wohnung Waffen befinden, stellen Sie sicher, dass sie für Ihren Freund oder Angehörigen nicht zugänglich sind, und erwägen Sie, sie aus der Wohnung zu entfernen, um sie an einem sichereren Ort aufzubewahren.
Tun Sie dies im Stillen. Konfrontieren Sie niemanden, sagt Jim Klein, ein pensionierter Englischlehrer in New Jersey, der an einer bipolaren Erkrankung leidet.
Das gilt auch, wenn die Person schwer depressiv wird, vor allem wenn sie oder jemand aus ihrer Familie in der Vergangenheit einen Selbstmordversuch unternommen hat.
Bitten Sie um einen Gesundheitscheck für psychische Gesundheit
Wenn Sie auch nur die leiseste Sorge haben, dass Ihr Angehöriger einen Selbstmordversuch unternimmt oder andere verletzt, rufen Sie den Notruf. Sie können die Polizei um eine Überprüfung der psychischen Gesundheit bitten.
Sammeln Sie für die Polizei Beweise für das manische Verhalten der Person. Das ist auch dann nötig, wenn die Person bei ihrer Ankunft normal erscheint", sagt Jims Frau Zorida Mohammed, Sozialarbeiterin in einem kommunalen Zentrum für psychische Gesundheit.
Wenn es sich bei dem geliebten Menschen um einen guten Freund, ein erwachsenes Kind oder einen älteren Elternteil handelt, der getrennt lebt, sollten Sie eine Kontrollroutine einrichten und nach einem Schlüsselbund fragen, falls der Betreffende jemals einen Selbstmordversuch unternommen hat, sagt Miklowitz.
Liebevoll bleiben
Dusty Sklar, eine Schriftstellerin in Fort Lee, NJ, nahm an Therapiesitzungen mit ihrem erwachsenen Sohn Joey teil, der an einer bipolaren Störung litt. Ich wusste, dass er nicht für das verantwortlich war, was mit ihm geschah, und ich habe mich sehr bemüht, ihn zu unterstützen, sagt sie. Ich habe mich überhaupt nicht zurückgehalten, sagt sie.
Einige Leute nannten sie eine Ermöglicherin, sagt Sklar. Ich habe diese Freundschaften abgebrochen?
Trotzdem sollten Sie sich gesunde Grenzen setzen. Sie haben Ihr eigenes Leben zu leben, und Sie können nicht zulassen, dass Ihr geliebter Mensch Ihre ganze Aufmerksamkeit in Anspruch nimmt.
Deshalb sollten Sie vielleicht mit einem Berater sprechen und sich einer Selbsthilfegruppe anschließen. Und stellen Sie sicher, dass Sie weiterhin die Dinge tun, die Sie lieben. Wenn Sie sich um sich selbst kümmern, sind Sie besser darauf vorbereitet, Ihrem geliebten Menschen zu helfen, wenn es nötig ist.
