Eine Gesprächstherapie kann für Menschen mit bipolarer Störung wirksam sein. Erfahren Sie von Ihrem Arzt mehr über die verschiedenen Modelle der Psychotherapie und wie sie die bipolaren Symptome behandeln.
Folgende Arten von Psychotherapie werden zur Behandlung der bipolaren Störung eingesetzt:
-
Verhaltenstherapie. Sie konzentriert sich auf Verhaltensweisen, die Stress abbauen.
-
Kognitive Therapie. Bei diesem Ansatz geht es darum, die Denkmuster, die mit Stimmungsschwankungen einhergehen, zu erkennen und zu verändern.
-
Zwischenmenschliche Therapie. Sie bezieht sich auf die Beziehungen und zielt darauf ab, die Belastungen zu verringern, die die Krankheit auf sie ausüben kann.
-
Soziale Rhythmustherapie. Sie hilft Ihnen, einen normalen Schlafrhythmus und einen besser vorhersehbaren Tagesablauf zu entwickeln und beizubehalten.
Auch Selbsthilfegruppen helfen Menschen mit bipolarer Störung. Sie werden ermutigt, lernen Bewältigungsstrategien und tauschen ihre Sorgen aus. Dadurch fühlen Sie sich vielleicht weniger isoliert. Auch Familienmitglieder und Freunde können von einer Selbsthilfegruppe profitieren. Sie können die Krankheit besser verstehen, ihre Sorgen mit anderen teilen und lernen, wie sie ihre Angehörigen mit bipolarer Störung am besten unterstützen können.
Bildung ist ein weiterer wesentlicher Bestandteil der Behandlung für Sie und Ihre Familie. Menschen mit bipolarer Störung (und ihre Familien) profitieren oft davon, mehr über die Krankheit zu erfahren - ihre Symptome, die ersten Anzeichen einer Episode und die Arten der Behandlung.
Außerdem können diese Schritte Ihnen helfen, mit der bipolaren Störung umzugehen:
-
Legen Sie Routinen fest. Regelmäßiger Schlaf, regelmäßiges Essen und regelmäßige Aktivitäten scheinen Menschen mit bipolarer Störung zu helfen, ihre Stimmungen zu kontrollieren.
-
Erkennen Sie die Symptome. Auch wenn die Frühwarnzeichen für eine bevorstehende Episode von Person zu Person unterschiedlich sind, können Sie gemeinsam mit einem Psychiater herausfinden, welche Verhaltensänderungen bei Ihnen den Beginn einer Episode signalisieren. Es kann sein, dass Sie weniger Schlaf brauchen, um sich ausgeruht zu fühlen, dass Sie Dinge kaufen, die Sie sich nicht leisten können oder nicht brauchen, oder dass Sie sich plötzlich mit Religion oder neuen Aktivitäten und Interessen beschäftigen.
-
Anpassen. Dies kann Ihnen helfen, peinliches Verhalten während manischer Episoden zu vermeiden und realistische Behandlungsziele zu setzen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, sich auf mögliche zukünftige Episoden vorzubereiten und die Angst vor weiteren Episoden zu bewältigen. Ein wichtiger Teil der Anpassung besteht darin, die Arten von Stressfaktoren zu verstehen, die das Risiko für manische oder depressive Episoden erhöhen könnten, und die Lebensstiländerungen zu kennen, die dieses Risiko verringern können.
-
Behalten Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus bei. Gehen Sie zu Bett und wachen Sie jeden Tag etwa zur gleichen Zeit auf. Veränderungen im Schlaf können das normale Funktionieren der Gehirnschaltkreise, die an der Verarbeitung von Emotionen beteiligt sind, stören und möglicherweise Stimmungsschwankungen auslösen.
-
Nehmen Sie keinen Alkohol oder Straßendrogen. Diese Substanzen können Stimmungsschwankungen auslösen oder imitieren. Sie können auch die Wirksamkeit von Medikamenten beeinträchtigen.
Besondere Probleme bei bipolarer Störung
Bei vielen Menschen mit bipolarer Störung besteht das Risiko, dass sie auch andere psychiatrische Probleme haben. In der Regel handelt es sich dabei um Alkohol- und Drogenmissbrauch, eine Angststörung, eine Essstörung oder eine Persönlichkeitsstörung.
Schätzungsweise 60 % aller Menschen mit bipolarer Störung haben ein Drogen- oder Alkoholproblem. Drogenmissbrauch kann die Symptome einer Depression oder Manie nachahmen, so dass es wichtig ist, Drogenmissbrauchsprobleme zu behandeln, um eine genaue Diagnose der bipolaren Störung oder anderer Stimmungsstörungen zu stellen.
