Wenn jemand, der Ihnen nahe steht, an einer Binge-Eating-Störung leidet, ist es schwer zu wissen, was man sagen oder tun soll. Sie können lernen, wie Sie helfen und auch für sich selbst sorgen können.
Geben Sie sich nicht selbst die Schuld
Sie haben die Essstörung nicht verursacht. Es hätte jedem passieren können - in jeder Familie. Geben Sie sich nicht selbst die Schuld. Geben Sie auch Ihrem geliebten Menschen nicht die Schuld. Sie haben nicht darum gebeten, eine Essstörung zu haben. Zeigen Sie einfach, dass Sie verstehen, was sie durchmachen, und lassen Sie sie wissen, dass Sie für sie da sein werden, um ihnen zu helfen, gesund zu werden.
Seien Sie aufgeschlossen
Es kann schwierig sein, zu verstehen, warum Ihr Angehöriger süchtig ist. Vielleicht sind Sie wütend über das Verhalten oder frustriert, dass Sie es nicht verhindern können. Seien Sie sich bewusst, dass die Person bereits viele Schuld- oder Schamgefühle hat. Verstärken Sie diese negativen Gefühle nicht noch. Versuchen Sie, ruhig zu bleiben. Hören Sie unvoreingenommen zu. Fragen Sie, was Sie tun können, um zu helfen. Seien Sie mitfühlend und tun Sie Ihr Bestes, um zu verstehen, wie sich die Person fühlt.
Seien Sie ein aktiver Teil der Behandlung
Wenn Ihr Kind in Behandlung ist, werden Sie wahrscheinlich zu den Arztbesuchen mitgehen. Sie können auch anbieten, mitzugehen, wenn es sich um Ihren Partner oder Freund handelt. Bleiben Sie zwischen den Terminen in Kontakt mit Ärzten, Ernährungsberatern und anderen Mitgliedern des Teams, um sicherzustellen, dass die Behandlung wie geplant verläuft. Ermutigen Sie die Person, zu allen Therapiesitzungen zu gehen, alle Medikamente wie vorgeschrieben einzunehmen und die Ratschläge des Arztes zu befolgen. Gehen Sie zu Selbsthilfegruppen und Therapiesitzungen. Wenn Sie an der Behandlung beteiligt sind, erhöhen Sie die Chance, dass die Person erfolgreich behandelt wird.
Übernehmen Sie die Verantwortung für das Essen
Bewahren Sie nur gesunde Lebensmittel im Haus auf. Servieren Sie regelmäßige Mahlzeiten zu den gleichen Zeiten. Achten Sie auf Orte und Situationen, an denen es zu Essanfällen kommen kann, wie z. B. Partys oder Ausflüge ins Einkaufszentrum.
Seien Sie ein gutes Beispiel
Seien Sie ein gutes Vorbild für Ihr Kind oder Ihren Partner. Essen Sie drei nahrhafte, ausgewogene Mahlzeiten am Tag. Versuchen Sie, nicht zu viel zu essen oder eine Diät zu machen, denn beides kann ein falsches Signal an die Person mit Binge-Eating-Störung senden. Machen Sie keine Bemerkungen über ihr Gewicht oder ihre Körperform.
Zusammenhalten
Vergewissern Sie sich, dass alle im Haus - einschließlich der Eltern und Geschwister - mit der Behandlung einverstanden sind und bereit sind, sie zu unterstützen. Versuchen Sie, nicht über die Essstörung zu streiten - vor allem nicht vor der Person, die sie hat.
Geben Sie nicht auf
Die Binge-Eating-Störung wird nicht an einem Tag geheilt. Es kann einige Zeit dauern, bis Betroffene erkennen, dass sie ein Problem haben und sich in Behandlung begeben. Seien Sie geduldig, aber bestimmt. Bieten Sie immer wieder Ihre Unterstützung an, auch wenn sie abgelehnt wird. Akzeptieren Sie kein Nein als Antwort.
Sprechen Sie mit Ihrer geliebten Person
Es ist verständlich, dass Sie Angst haben, die Person könnte sich aufregen oder wütend werden, wenn Sie versuchen, mit ihr zu sprechen. Vielleicht sind Sie sich nicht sicher, ob Sie die richtigen Worte finden. Solange Sie sich gut überlegen, was Sie sagen und wie Sie es sagen, ist es in Ordnung, das Gespräch zu führen. Einige Regeln können dabei helfen:
Sag das nicht: Wir müssen jetzt sofort reden. Sprechen Sie mit dem geliebten Menschen, wenn er bereit und willens ist. Wählen Sie einen Ort, an dem sie sich wohlfühlen - zum Beispiel zu Hause und nicht in der Öffentlichkeit. Vermeiden Sie am besten Orte, an denen Essen im Spiel ist, wie z. B. ein Restaurant.
Sagen Sie nicht: Du musst dir Hilfe holen. Ihr Angehöriger ist vielleicht noch nicht bereit, sich helfen zu lassen - oder gar zuzugeben, dass er ein Problem hat. Es liegt an ihm/ihr, zu entscheiden, dass er/sie gesund werden will. Lassen Sie ihn wissen, dass Sie ihn unterstützen werden, wenn er oder sie Hilfe braucht. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Sie-Aussagen zu vermeiden. Zum Beispiel: "Du isst zu viel" oder "Du machst mir Sorgen". Verwenden Sie stattdessen Ich-Aussagen: Ich mache mir Sorgen um dich. Ich bin für dich da, wenn du reden möchtest.
Sagen Sie nichts über das Gewicht. Erwähnen Sie niemals das Gewicht Ihrer Angehörigen, unabhängig davon, ob sie dünner, schwerer oder gleich aussehen wie sonst. Selbst positiv gemeinte Aussagen (Du siehst gut aus!) können missverstanden und als Kritik aufgefasst werden. Außerdem kann die Sorge um das Gewicht oder eine Diät das Risiko von Essanfällen erhöhen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihr eigenes Gewicht oder Ihre Essgewohnheiten nicht vor der Person diskutieren.
Sagen Sie nichts über die Wahl der Lebensmittel. Auch wenn Ihr Angehöriger versucht, sich nicht mehr zu ernähren, oder sich von einer Essstörung erholt hat, steht es Ihnen nicht zu, seine Essgewohnheiten zu kritisieren, zu loben oder zu beurteilen. Überlassen Sie dies dem Therapeuten, dem Ernährungsberater oder dem Behandlungsteam. Bei der Binge-Eating-Störung geht es nicht nur um Essen. Es ist eine Geisteskrankheit. Um gesund zu werden, muss man mehr tun, als nicht mehr zu viel zu essen.
Sagen Sie das nicht: Aber dir scheint es gut zu gehen. Was ist, wenn Ihr geliebter Mensch nicht übergewichtig ist? Oder wenn er sich nicht so verhält, wie Sie es für ungesund halten? Sie können trotzdem an einer Essstörung leiden. Wahrscheinlich isst Ihr Angehöriger nicht vor Ihnen zu viel, denn die meisten Menschen mit einer Binge-Eating-Störung essen im Geheimen. Wenn Sie sagen oder andeuten, dass es ihnen gut geht, kann das den Eindruck erwecken, dass Sie nicht glauben, dass sie Hilfe brauchen oder bekommen sollten.
Aber sagen Sie es:
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Ich sorge mich um dich.
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Ich möchte, dass du glücklich und gesund bist.
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Ich bin für dich da, wenn du mich brauchst.
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Ich werde dich in dieser Situation unterstützen.
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Ich werde das, was du mir erzählst, nicht ohne deine Erlaubnis an andere weitergeben.
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Ich werde dich nicht verurteilen.
Denken Sie auch daran: Manchmal ist das Beste, was du tun kannst, um jemanden mit einer Binge-Eating-Störung zu unterstützen, zuzuhören, nicht zu reden.
Sorgen Sie für sich selbst
Die Betreuung einer Person mit einer Binge-Eating-Störung kann stressig und überwältigend sein. Eine Studie ergab, dass mehr als die Hälfte derjenigen, die eine Person mit einer Essstörung betreuten, unter Angstzuständen litten. Fast ein Drittel litt unter Depressionen. Um ein Burnout zu vermeiden, sollten Sie sich Zeit für Dinge nehmen, die Sie lieben. Gehen Sie spazieren, lassen Sie sich massieren oder gehen Sie ins Kino, um sich eine Pause zu gönnen. So kehren Sie mit neuer Energie und Optimismus in Ihre Rolle als Pfleger zurück.
Holen Sie sich Unterstützung
Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe für Eltern von Kindern mit Essstörungen an, wo Sie von anderen Menschen lernen können, die dieselben Erfahrungen gemacht haben. Bei diesen Organisationen für Essstörungen finden Sie Workshops für Betreuer und Selbsthilfegruppen:
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Binge Eating Disorder Association: bedaonline.com/get-help/find-help/
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Empowered Families and Supporting Treatment of Eating Disorders: feast-ed.org/ForParentsandCaregivers.aspx
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Nationale Vereinigung für Essstörungen: www.nationaleatingdisorders.org/find-help-support
