Binge Eating und Night Eating sind zwei unterschiedliche psychische Störungen, aber die Symptome und Auswirkungen können sich überschneiden. Ein Blick darauf, wie sich die beiden Erkrankungen ähneln und doch unterscheiden.
Verlassen Sie häufig das Bett, um eine Mitternachtsmahlzeit zu sich zu nehmen oder einen kleinen Snack zu sich zu nehmen? Essen Sie nachts regelmäßig eine große Menge? Dann leiden Sie möglicherweise unter dem Night-Eating-Syndrom. Abhängig von Ihren anderen Symptomen könnten Sie auch an einer Binge-Eating-Störung leiden.
Woran erkennen Sie den Unterschied?
Bingeing und Night Eating sind zwei völlig verschiedene Arten von Essstörungen, aber die Symptome und gesundheitlichen Auswirkungen können ähnlich sein. (Sie können sogar beide gleichzeitig haben.)
Hier sind einige Möglichkeiten, sie voneinander zu unterscheiden.
Symptome
Bei beiden Störungen isst man, wenn man nicht hungrig ist. Die Menschen greifen zum Essen, um sich zu beruhigen, sagt Dr. Kelly Allison. Sie ist die Leiterin des klinischen Dienstes am Zentrum für Gewichts- und Essstörungen an der Universität von Pennsylvania.
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Menschen, die an einer Binge-Eating-Störung leiden, versuchen oft, Gefühle wie Traurigkeit oder Wut mit Essen zu betäuben.
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Menschen mit nächtlichem Esssyndrom wachen auf und nehmen eine Mahlzeit oder einen Snack zu sich, um ihre Schlaflosigkeit zu lindern und wieder einzuschlafen.
Beide Verhaltensweisen haben eine getriebene Qualität, sagt Cynthia Bulik, PhD. Sie ist die Gründungsdirektorin des University of North Carolina Center of Excellence for Eating Disorders. Sobald der Drang aufkommt, ist es sehr schwierig und für viele unmöglich, ihm zu widerstehen, bis sie ihm nachgeben.
Ein weiterer Unterschied zwischen den beiden Erkrankungen:
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Menschen, die ein Binge-Eating haben, nehmen innerhalb eines kurzen Zeitraums eine große Menge an Nahrungsmitteln zu sich (Binge oder Binge-Episode genannt).
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Nachtfresser grasen den ganzen Abend über Nahrung ab. Sie essen nicht unbedingt eine große Menge auf einmal. Sie wachen oft mehrmals in der Nacht auf, um z. B. eine Schüssel Müsli zu essen, und gehen dann wieder ins Bett.
Sie könnten das Nachtfresser-Syndrom haben, wenn Sie:
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Sie essen hauptsächlich nachts und nehmen mehr als 25 % der Tageskalorien nach der üblichen Abendmahlzeit zu sich.
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Drei oder mehr Mal pro Woche aufstehen, um zu essen.
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Glauben Sie, dass Essen Ihnen hilft, besser zu schlafen.
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Morgens nicht viel essen und keinen Hunger verspüren.
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Erinnern Sie sich daran, dass Sie aufgewacht sind und gegessen haben (der Zustand ist nicht derselbe wie das Essen, das während des Schlafwandelns - nächtliche schlafbezogene Essstörung genannt - oder nach der Einnahme von Schlafmitteln auftritt).
Sie könnten eine Binge-Eating-Störung haben, wenn Sie:
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eine sehr große Menge an Nahrung in einem kurzen Zeitraum essen.
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Sie haben das Gefühl, dass Ihr Essen außer Kontrolle geraten ist (als ob Sie nicht aufhören könnten zu essen).
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Essen Sie weiter, wenn Sie satt sind (auch wenn der Bauch weh tut).
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Saufen Sie heimlich, weil es Ihnen peinlich ist.
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Sie essen immer wieder zu viel und fühlen sich danach unwohl oder schuldig.
Genetische Faktoren
Essstörungen können in der Familie weitergegeben werden.
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Essanfälle können auf ein Problem mit den Genen zurückzuführen sein, die den Appetit und die Stimmung kontrollieren. Das heißt, wenn Ihre Mutter oder Großmutter gefressen hat, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie es auch tun.
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Das nächtliche Esssyndrom könnte mit einem Problem in den Genen zusammenhängen, die dazu beitragen, den Hungerplan des Körpers mit dem täglichen Schlafrhythmus zu synchronisieren. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein abnormaler Spiegel von Stresshormonen im Körper ebenfalls eine Rolle spielt.
Gesundheitliche Auswirkungen
Fettleibigkeit
Beide Erkrankungen können zu einer Gewichtszunahme führen. Sie können sogar zu Fettleibigkeit führen. Zu viel Körperfett erhöht das Risiko von Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel, hohem Blutzucker (Diabetes) und sogar von Erkrankungen wie der Gallenblase.
Depressionen
Eine schlechte (depressive) Stimmung ist bei beiden Erkrankungen üblich.
Bei einer Binge-Eating-Störung kann eine depressive Stimmung dazu führen, dass Sie sich überessen. Übermäßiges Essen wiederum kann zu Depressionen führen. Viele Betroffene leiden auch an einer klinischen Depression.
Einer Studie zufolge neigen Nachtesser nachts eher zu Depressionen.
Schlaf
Stress und Ängste, die mit jeder Art von Essstörung einhergehen, können dazu führen, dass man sich nachts hin und her wälzt. Menschen mit nächtlichem Esssyndrom haben jedoch häufig eine Reihe von Schlafproblemen, darunter:
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Mehrmaliges Aufwachen pro Nacht
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Weniger Stunden schlafen als der Körper braucht
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Tagsüber schläfrig sein
Diese Schlafstörungen können dazu führen, dass Sie erschöpft sind, und das kann sich auf Ihre Arbeitsleistung auswirken, sagt Bulik.
Behandlung
Sowohl die Binge-Eating-Störung als auch das Night-Eating-Syndrom können behandelt werden.
Bei der Binge-Eating-Störung besteht der erste Schritt darin, herauszufinden, was der Auslöser für das übermäßige Essen ist. Eine Form der Gesprächstherapie, die so genannte kognitive Verhaltenstherapie, ist für Menschen mit Essanfällen gut geeignet. Erste Forschungsergebnisse zeigen, dass sie auch Menschen mit dem nächtlichen Esssyndrom hilft.
Außerdem sollten Sie regelmäßige Essens- und Schlafenszeiten einrichten und einhalten, sagt Bulik.
