Eine Binge-Eating-Störung - bei der Sie häufig große Mengen an Lebensmitteln in kurzer Zeit essen - kann ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen. Erfahren Sie, worauf Sie achten müssen.
Dazu gehören:
Gewichtszunahme und Fettleibigkeit
Bei Essanfällen kommt es häufig zu einer Gewichtszunahme. Zwei Drittel der Erkrankten sind übergewichtig. Sie nehmen an Gewicht zu, weil sie in kurzer Zeit viel essen und die Kalorien nicht durch Sport verbrennen.
Viele Menschen mit Essanfällen fühlen sich auch wegen ihres Gewichts unwohl. Dies führt zu einem geringen Selbstwertgefühl, was wiederum zu übermäßigem Essen führen kann. Übergewicht oder Fettleibigkeit können auch das Risiko für langfristige Gesundheitsprobleme erhöhen, wie z. B.:
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Atemaussetzer, die mehrmals in der Nacht auftreten (Schlafapnoe)
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Krebs
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Herzkrankheit
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Bluthochdruck
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Typ-2-Diabetes
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Arthritis
Wie man darauf achtet
Ihre Kleidung beginnt sich eng anzufühlen. Die Zahlen auf Ihrer Personenwaage steigen an. Ihr Arzt misst, wie viel Körperfett Sie haben:
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Das Verhältnis zwischen Ihrem Gewicht und Ihrer Größe (Body-Mass-Index, BMI)
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Wie groß Ihr Bauch ist, wird mit einem Maßband gemessen, das oberhalb der Hüfte und um die Körpermitte herum angelegt wird (Taillenumfang)
Sie erhalten Tests, um Ihren Blutdruck, Ihren Blutzucker und Ihren Cholesterinspiegel zu überprüfen - allesamt Bereiche, die durch eine Gewichtszunahme beeinträchtigt werden können.
Was man dagegen tun kann
Die Behandlung von Essanfällen beginnt damit, dass man herausfindet, warum man übermäßig isst. Das müssen Sie tun, bevor Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Ihr Arzt und Ihr Therapeut können Ihnen dabei helfen, den Anfang zu machen. Als Nächstes sollten Sie mit einem Ernährungsberater sprechen, um ein Ernährungs- und Bewegungsprogramm zu erstellen, das Sie durchhalten können. Bitten Sie sie um Tipps, wie Sie Ihr Gewicht halten können.
Herzkrankheit
Übergewicht erschwert es dem Herzen, Blut in die Lunge und den Körper zu pumpen. Viel Fett, vor allem um den Bauch herum, erhöht das Risiko von Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und hohem Blutzucker. All diese Faktoren erhöhen das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.
Wie man darauf achtet
Manchmal haben Herzkrankheiten keine Symptome, so dass es schwer zu erkennen ist, ob man sie hat. Hier sind ein paar Warnzeichen:
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Schmerzen in der Brust
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Schwindel oder Ohnmacht
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Schnelles Herzklopfen
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Kurzatmigkeit
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Schwitzen
Rufen Sie immer den Notruf an oder gehen Sie in eine Notaufnahme, wenn Sie plötzliche Brustschmerzen oder andere Symptome eines Herzinfarkts haben.
Was man dagegen tun kann
Ernähren Sie sich gesund und treiben Sie regelmäßig Sport. Dies schützt Ihr Herz vor Schäden und senkt Ihr Risiko für Herzkrankheiten. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater nach Möglichkeiten, wie Sie sich besser ernähren und sicher bewegen können. Möglicherweise benötigen Sie auch Medikamente zur Senkung Ihres Blutdrucks, Cholesterins und Blutzuckers.
Typ-2-Diabetes
Studien zeigen, dass Menschen, die sich übermäßig ernähren, eher an Typ-2-Diabetes erkranken. Diabetes kann eine lebenslange Krankheit sein, die eine ständige Behandlung erfordert. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, können Essanfälle dazu führen, dass Ihr Blutzucker schwerer zu kontrollieren ist.
Wie man darauf achtet
Achten Sie auf diese Symptome von Typ-2-Diabetes:
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Verschwommenes Sehen
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Extremer Hunger oder Durst
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Müdigkeit
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Häufigerer Harndrang als sonst
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Taubheit oder Kribbeln in Händen und Füßen
Was ist zu tun?
Kontrollieren Sie Ihren Blutzucker so oft, wie Ihr Arzt es Ihnen empfiehlt. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie dies zu Hause tun können, bitten Sie Ihren Arzt, es Ihnen zu zeigen. Bitten Sie ihn auch darum, Ihnen zu sagen, wie hoch Ihr Blutzuckerziel sein sollte.
Hier sind einige Möglichkeiten, Ihren Blutzucker zu kontrollieren:
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Essen Sie mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Essen Sie weniger Fett und Zucker.
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Trinken Sie Wasser anstelle von Fruchtsaft oder Limonade.
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Bewegen Sie sich an den meisten Tagen in der Woche.
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Nehmen Sie alle Diabetes-Medikamente ein, die Ihr Arzt empfiehlt.
Depressionen und andere Stimmungsprobleme
Depressionen und Angstzustände sind bei Menschen mit Binge-Eating-Störungen häufiger anzutreffen. Viele Menschen, die Essanfälle haben, tun dies, um ihre Stimmung zu verbessern. Das kann zu Schuldgefühlen führen, die die Essanfälle noch verstärken.
Wie man darauf achtet
Wenn du zu viel isst, obwohl du keinen Hunger hast, kann das ein Zeichen dafür sein, dass du versuchst, deine Gefühle zu betäuben. Sie könnten sich auch so fühlen:
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Hoffnungslos oder hilflos
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Schuldig
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Als ob Sie kein Interesse an Aktivitäten haben, die Sie einst geliebt haben
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Ständig traurig oder leer
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Müde, oder als ob Sie keine Energie hätten
Was man dagegen tun kann
Einige Behandlungen für Binge-Eating-Störungen können sowohl das ungesunde Essen als auch die traurige Stimmung, die manchmal damit einhergeht, beenden. Dazu gehören:
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Kognitive Verhaltenstherapie (CBT), die dazu beiträgt, dass Sie sich besser fühlen und die negativen Gefühle, die zu Essanfällen führen, unterdrücken
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Antidepressiva, die Ihre Stimmung verbessern können und auch gegen Bingeing helfen können
Wenn Sie ins Krankenhaus gehen müssen
In seltenen Fällen können die gesundheitlichen Probleme einer Binge-Eating-Störung so schwerwiegend sein, dass Sie sich in einem Krankenhaus behandeln lassen müssen. Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Sie sofort medizinische Hilfe benötigen:
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Sie haben in sehr kurzer Zeit plötzlich viel Gewicht zu- oder abgenommen.
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Sie haben daran gedacht, sich selbst zu verletzen.
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Sie können Ihre Essgewohnheiten nicht ändern, auch nicht mit Hilfe von Ärzten, Familie und Freunden.
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Sie fühlen sich deprimiert oder ängstlich.
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Sie haben Drogen oder Alkohol konsumiert, um mit Ihren Gefühlen fertig zu werden.
