Bilder von Schmerzen im unteren Rücken: Symptome, Ursachen, Behandlungen

Die Diashow des Arztes zu Kreuzschmerzen erklärt die häufigsten Ursachen von Kreuzschmerzen und was Sie dagegen tun können.

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Der untere Rücken, auch Lendenwirbelbereich genannt, ist der Bereich des Rückens, der unterhalb des Brustkorbs beginnt. Fast jeder Mensch hat irgendwann im Leben Schmerzen im unteren Rückenbereich. Sie sind eine der häufigsten Ursachen für Arbeitsausfälle in den USA. Glücklicherweise bessern sie sich oft von selbst. Wenn das nicht der Fall ist, kann Ihr Arzt Ihnen mit verschiedenen wirksamen Behandlungen helfen.

Symptome von Kreuzschmerzen

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Diese können von einem dumpfen Schmerz bis hin zu einem stechenden oder stechenden Gefühl reichen. Der Schmerz kann dazu führen, dass Sie sich nur schwer bewegen oder aufrecht stehen können. Schmerzen, die plötzlich auftreten, sind akut. Er kann beim Sport oder beim Heben schwerer Lasten auftreten. Schmerzen, die länger als 3 Monate andauern, gelten als chronisch. Wenn sich Ihre Schmerzen nicht innerhalb von 72 Stunden bessern, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Symptome, die eine dringende Behandlung erforderlich machen

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Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie nach einem Sturz oder einer Verletzung Rückenschmerzen haben. Das Gleiche gilt, wenn Sie Rückenschmerzen mit Problemen bei der Darm- oder Blasenkontrolle, Beinschwäche, Fieber oder Schmerzen beim Husten oder Pinkeln haben.

Muskelzerrung oder Ischias?

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Muskelzerrungen sind häufig die Ursache für Rückenschmerzen, die durch schweres Heben oder kräftiges Training verursacht werden. Manchmal liegt es aber auch an kleinen, mit Gelee gefüllten Bandscheiben, die den Raum zwischen den Wirbeln schützen sollen. Wenn sich eine dieser Bandscheiben ausbeult oder bricht, kann sie auf einen Nerv drücken. Wenn es sich um den Ischiasnerv handelt, ziehen die Schmerzen vom Gesäß ein Bein hinunter. Das ist der Ischiasnerv.

Verursacher von Rückenschmerzen: Ihr Beruf

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Wenn Ihr Beruf mit Heben, Ziehen oder anderen Tätigkeiten verbunden ist, die die Wirbelsäule verdrehen, kann dies zu Rückenschmerzen beitragen. Aber auch das tägliche Sitzen am Schreibtisch birgt Risiken, vor allem, wenn Ihr Stuhl unbequem ist oder Sie dazu neigen, sich zu krümmen.

Verursacher von Rückenschmerzen: Ihre Tasche

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Auch wenn Sie Ihre Handtasche, Ihren Rucksack oder Ihre Aktentasche über der Schulter tragen, ist es der untere Rücken, der den Oberkörper stützt - einschließlich jedes zusätzlichen Gewichts, das Sie tragen. Eine überfüllte Tasche kann also den unteren Rücken belasten, vor allem, wenn Sie sie Tag für Tag tragen. Wenn Sie eine schwere Tasche tragen müssen, sollten Sie auf eine Aktentasche mit Rädern umsteigen.

Verursacher von Rückenschmerzen: Ihr Training

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Überanstrengung im Fitnessstudio oder auf dem Golfplatz ist eine der häufigsten Ursachen für überlastete Muskeln, die zu Schmerzen im unteren Rücken führen. Besonders anfällig sind Sie, wenn Sie während der Arbeitswoche eher inaktiv sind und am Wochenende stundenlang im Fitnessstudio oder auf dem Softballplatz trainieren.

Schuld an Rückenschmerzen: Ihre Haltung

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Mütter hatten Recht, als sie sagten: "Steh aufrecht!" Ihr Rücken trägt das Gewicht am besten, wenn Sie nicht krumm sitzen. Das bedeutet, dass Sie so sitzen sollten, dass Ihre Lendenwirbelsäule gut gestützt ist, die Schultern nach hinten gezogen sind und die Füße auf einem niedrigen Hocker ruhen. Beim Stehen sollten Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf beide Füße verteilen.

Rückenschmerzen Schuld: Bandscheibenvorfall

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Die Wirbel der Wirbelsäule werden von gelartigen Bandscheiben gepolstert, die durch Alterung oder Verletzungen abgenutzt werden können. Eine geschwächte Bandscheibe kann reißen oder sich vorwölben und Druck auf die Nervenwurzeln ausüben. Dies wird als Bandscheibenvorfall bezeichnet und kann starke Schmerzen verursachen.

Schuld an Rückenschmerzen: Chronische Erkrankungen

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Mehrere chronische Erkrankungen können zu Kreuzschmerzen führen.

• Eine Spinalkanalstenose ist eine Verengung des Raums um das Rückenmark, die Druck auf die Spinalnerven ausüben kann.

• Bei der Spondylitis ankylosans entzünden sich die Gelenke der Wirbelsäule und manchmal auch die Schultern, Hüften, Rippen und andere Bereiche. Sie verursacht chronische Rückenschmerzen und Steifheit. In schweren Fällen beginnen die Wirbel zu verschmelzen (zusammenzuwachsen).

• Die Fibromyalgie verursacht weit verbreitete Muskelschmerzen, einschließlich Rückenschmerzen.

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Wer hat ein Risiko für Kreuzschmerzen?

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Bei den meisten Menschen treten die ersten Rückenschmerzen im Alter von 30 Jahren auf... Die Wahrscheinlichkeit weiterer Attacken steigt mit dem Alter. Weitere Gründe für Schmerzen im unteren Rückenbereich können sein:

• Übergewicht

• Bewegungsarmut

• Schweres Heben bei der Arbeit

Diagnose von Schmerzen im unteren Rückenbereich

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Um Ihrem Arzt zu helfen, die Ursache der Kreuzschmerzen zu diagnostizieren, sollten Sie die Art der Schmerzen, den Zeitpunkt ihres Auftretens, die damit verbundenen Symptome und eine eventuelle Vorgeschichte chronischer Erkrankungen genau beschreiben. Ihr Arzt wird wahrscheinlich keine Röntgenaufnahmen, CT- oder MRT-Scans anordnen müssen, bevor er mit der Behandlung beginnt.

Häusliche Pflege bei Kreuzschmerzen

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Rückenschmerzen, die auf eine Muskelzerrung zurückzuführen sind, bessern sich in der Regel von selbst, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um es sich bequemer zu machen. Ein Heizkissen oder warme Bäder können vorübergehend für Schmerzlinderung sorgen.

Die Debatte über die Bettruhe

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Wenn Ihr Rücken schmerzt, möchten Sie vielleicht nicht aufstehen. Handelt es sich jedoch um eine Muskelzerrung, empfehlen Ärzte, so bald wie möglich zu Ihren normalen Aktivitäten zurückzukehren. Studien zeigen, dass mehr als ein oder zwei Tage Bettruhe die Schmerzen verschlimmern und den Muskeltonus und die Beweglichkeit verringern können.

Yoga

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Wenn die Rückenschmerzen nicht innerhalb von 3 Monaten verschwinden, gibt es Hinweise darauf, dass Yoga helfen kann. In einer Studie hatten Menschen, die 12 Wochen lang an Yoga-Kursen teilnahmen, weniger Rückenschmerzen als diejenigen, die ein Buch über Rückenschmerzen erhielten. Die Vorteile hielten mehrere Monate an. Achten Sie nur darauf, dass Sie fachkundige Anleitung erhalten, damit Sie sich nicht verletzen?

Wirbelsäulenmanipulation

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Chiropraktiker und einige osteopathische Ärzte können versuchen, die Gelenke Ihrer Wirbelsäule zu bewegen, um Schmerzen im unteren Rücken zu behandeln. Sie üben mit ihren Händen Druck auf die Knochen und das umliegende Gewebe aus. Diese Behandlung ist nicht für jeden geeignet. Informieren Sie daher Ihren Arzt über alle Ihre Symptome und gesundheitlichen Probleme.

Massage-Therapie

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Massagen können chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich lindern, insbesondere wenn sie mit Bewegung und Dehnung kombiniert werden. Die Forscher stellten fest, dass Patienten, die alle drei Maßnahmen durchführten, sich leichter bewegen konnten und sowohl kurz- als auch langfristig weniger Schmerzen hatten.

Akupunktur

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Kann Akupunktur Rückenschmerzen behandeln? Bei Menschen mit kurzfristigen Rückenschmerzen ist die Beweislage gemischt. Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Menschen von einer Scheinakupunktur ebenso stark profitieren wie von einer echten Akupunktur. In anderen Studien zeigte sich jedoch bei Menschen mit chronischen oder lang anhaltenden Rückenschmerzen eine Verbesserung nach einer Akupunkturbehandlung.

Medikamente

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Leichte Rückenschmerzen lassen sich oft mit rezeptfreien Schmerzmitteln wie Paracetamol, Ibuprofen oder Naproxen lindern. Bei Muskelschmerzen können schmerzlindernde Cremes hilfreich sein. Bei starken oder chronischen Schmerzen kann Ihr Arzt verschreibungspflichtige Medikamente empfehlen.

Injektionen

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Wenn einfachere Therapien und Medikamente nicht helfen, kann Ihr Arzt Injektionen in den Rücken empfehlen. Ein Verfahren, das als Nervenwurzelblockade bezeichnet wird, zielt auf gereizte Nerven ab. Injektionen gegen Rückenschmerzen enthalten in der Regel Steroidmedikamente.

Operation

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Wenn lang anhaltende Rückenschmerzen Ihr tägliches Leben beeinträchtigen und andere Behandlungen keine Linderung gebracht haben, kommen Sie möglicherweise für eine Operation in Frage. Je nach der Ursache Ihrer Schmerzen kann ein Chirurg einen Bandscheibenvorfall entfernen, den Raum um das Rückenmark erweitern und/oder zwei Wirbel miteinander verschmelzen.

Physikalische Therapie

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Wenn Sie aufgrund von Rückenschmerzen lange Zeit nicht aktiv waren, kann Ihnen ein Rehabilitationsprogramm helfen, Ihre Muskeln zu stärken und Ihre täglichen Aktivitäten wieder aufzunehmen. Ein Physiotherapeut kann Sie durch Dehnungen, Kraftübungen und leichtes Ausdauertraining anleiten, damit Sie fitter werden, ohne Ihren Rücken zu belasten.

Stärkung des Rückens

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Krafttraining kann Ihrem unteren Rücken helfen. Bei Beugeübungen beugen Sie sich nach vorne, um die Rücken- und Hüftmuskulatur zu dehnen und zu stärken. Bei Streckübungen beugen Sie sich nach hinten, um die Muskeln zu stärken, die die Wirbelsäule stützen. Wenn Sie Rückenschmerzen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten über Übungen, die für Sie sicher sind. ?

Vorbeugung von Rückenschmerzen

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Es gibt keinen sicheren Weg, um Rückenschmerzen im Alter zu verhindern, aber es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr Risiko zu senken:

• Halten Sie ein gesundes Gewicht.

• Bewegen Sie sich regelmäßig.

• Heben Sie mit den Beinen, nicht mit dem Rücken.

• Vergewissern Sie sich, dass die Position Ihres Arbeitsplatzes nicht zu Ihren Schmerzen beiträgt.