Wenn Ihr Nacken schmerzt, wissen Sie das. Aber wie kommt es zu diesen Schmerzen? Erfahren Sie mehr über die Ursachen und ihre Behandlung.
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Ihr Nacken arbeitet rund um die Uhr, und das fordert im Laufe Ihres Lebens seinen Tribut. Manchmal tut es weh, und viele Dinge können das verursachen. Aber du kannst einiges tun, damit es dir besser geht.
Ungewöhnliche Schlafposition
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Wenn Sie einen steifen Nacken haben, merken Sie das sofort, wenn Sie aufwachen. Vielleicht sind Sie auf einem Stuhl eingeschlafen oder haben ein anderes Kopfkissen benutzt. Das kommt davon, dass du in einer komischen Position geschlafen hast, die deinen Nacken belastet hat. Das kommt ziemlich häufig vor und ist in der Regel nicht ernst.
Behandlung bei ungewöhnlicher Schlafposition
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Wenn Sie mit einer Verstauchung aufwachen, sollten Sie sich ein wenig ausruhen und ein rezeptfreies Schmerzmittel einnehmen, damit es Ihnen besser geht. Um eine erneute Verstauchung zu vermeiden, hilft es, auf dem Rücken zu schlafen und darauf zu achten, dass das Kopfkissen an der richtigen Stelle liegt.
Nackenverspannung
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Wenn du etwas mit deinem Nacken tust, was du normalerweise nicht tust, z. B. bei einer Flugshow in den Himmel schauen oder etwas Schweres auf deinen Schultern balancieren, kann es nach einer Weile anfangen zu schmerzen. Diese Muskeln sind es nicht gewohnt, auf diese Weise zu arbeiten.
Behandlung von Nackenverspannungen
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Halten Sie Ihren Kopf nicht in ungewöhnlichen Positionen, wenn Sie nicht müssen. Wenn doch, machen Sie häufig Pausen und bewegen Sie Ihren Nacken in andere Richtungen, um Ihre Muskeln zu lockern. Wenn Sie Schmerzen haben, können Ruhe und rezeptfreie Medikamente helfen. Gehen Sie zum Arzt, wenn es nach ein paar Tagen immer noch schmerzt oder Sie den Nacken nicht mehr so bewegen können wie vorher.
Text-Nacken-Syndrom
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Dies ist eine andere Form der Nackenbelastung, und sie ist eine echte Sache. Wenn Sie zu viele Stunden über Ihr Smartphone gebeugt sind, können diese Muskeln und Sehnen überlastet werden. Zu viel Zeit über irgendetwas gebeugt - einschließlich Ihres Computers oder Ihrer Werkbank - kann das Gleiche bewirken.
Behandlung von Textnacken
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Beugen Sie sich nicht nach vorne. Halten Sie zum Beispiel Ihr Telefon höher, wenn Sie darauf schauen. Wenn Sie bei Ihrer Arbeit eine gebückte Haltung einnehmen, machen Sie Pausen und versuchen Sie, Ihren Rücken zu strecken und zu beugen. Regelmäßiger Sport macht Sie kräftiger und flexibler, was wiederum Ihren Nacken schützen kann.
Stinger
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Das passiert, wenn du die Nerven in deinem Nacken oder deiner Schulter triffst, z. B. wenn du einen Kontaktsport machst. Ein Gefühl, das sich wie ein elektrischer Schlag anfühlt, schießt durch Ihre Schulter, Ihren Arm und Ihre Hand. Normalerweise dauert es nur ein paar Sekunden, aber es kann auch tagelang anhalten...
Behandlung von Stinger
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Wahrscheinlich werden Sie sich ohne Behandlung erholen, aber wenn Sie häufig Stiche haben oder diese länger andauern, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Das gilt vor allem, wenn Sie Taubheitsgefühle oder Kribbeln verspüren oder in beiden Armen einen Stich haben. Der Arzt kann Ihnen Übungen für Ihre Gelenke und Muskeln vorschlagen oder eine Operation empfehlen, um das Narbengewebe zu entfernen, das Ihre Nerven schädigen kann.
Schleudertrauma
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Dies kann passieren, wenn Sie von hinten mit stumpfer Gewalt getroffen werden - am häufigsten, wenn Ihr Auto angefahren wird. Der Kopf wird wie eine Peitsche plötzlich nach vorne und dann wieder zurückgeschleudert. Neben Nackenschmerzen können Sie auch Kopfschmerzen haben, die an der Schädelbasis beginnen, sowie Kribbeln, Taubheit oder Schmerzen im oberen Rücken oder in den Armen.
Behandlung von Schleudertrauma
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Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente zur Schmerzlinderung empfehlen. Er kann Ihnen auch Übungen zeigen, um Ihre Muskeln zu trainieren. Die meisten Menschen erholen sich innerhalb von ein paar Monaten.
Bandscheibenvorfall
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Die weichen Bandscheiben zwischen den kleinen Knochen der Wirbelsäule können reißen und eine gallertartige Substanz auslaufen lassen, die auf die Nerven im Nacken drückt. Das verursacht Schmerzen, die bis in die Arme oder in den Rücken ausstrahlen können.
Behandlung von Bandscheibenvorfällen
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Heiße und kalte Umschläge können dazu beitragen, dass die Schwellung zurückgeht und Sie sich besser fühlen. Schmerzmittel und Übungen zur Stärkung und Dehnung Ihrer Muskeln können ebenfalls helfen. Wenn Sie nach einigen Monaten immer noch Schmerzen haben, kann Ihr Arzt eine Operation empfehlen.
Spinale Stenose
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Dabei verengen sich die Zwischenräume in der Wirbelsäule, was Druck auf die Nerven und Knochen ausüben kann, die vom Teil der Wirbelsäule im Nacken über die Schultern und Arme bis hinunter zu den Beinen verlaufen. Arthritis, Tumore, Erbkrankheiten (genetisch bedingt) und andere Erkrankungen können die Ursache sein, wobei die Wahrscheinlichkeit nach dem 50.
Behandlung der Spinalkanalstenose
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Gegen die Entzündung und die Schmerzen können Sie rezeptfreie Medikamente einnehmen, aber wenn diese nicht helfen, benötigen Sie möglicherweise stärkere Medikamente von Ihrem Arzt. Möglicherweise brauchen Sie auch eine Physiotherapie oder müssen Ihren Nacken eine Zeit lang schonen. Wenn Sie starke Schmerzen haben oder sich nur schwer bewegen können, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Operation, um den Druck von der Wirbelsäule zu nehmen.
Knochensporne
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Das sind kleine, harte Wucherungen, die sich an den kleinen Knochen der Wirbelsäule bilden. Sie treten häufig auf, wenn man älter wird. Sie können den Raum um das Rückenmark herum einengen und das Rückenmark oder die umliegenden Nerven einklemmen. Es kann sein, dass Sie sie gar nicht bemerken, oder Sie haben einen steifen Nacken mit dumpfen Schmerzen, die in Ihre Arme ausstrahlen. Sie können auch Kopfschmerzen verursachen.
Behandlung von Knochenspornen
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Wenn sie schmerzen, kann Ihr Arzt Ihnen rezeptfreie Schmerzmittel empfehlen. Wenn der Sporn Ihren Bewegungsspielraum einschränkt oder auf Ihre Nerven drückt, muss er möglicherweise operativ entfernt werden.
Wirbelsäulentumor
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Meistens kommt diese Art von Tumor von einem anderen Teil des Körpers zur Wirbelsäule, wo er auf einen Nerv drückt und schmerzt. Er kann aber auch im Nacken beginnen. Sie können sich schwach oder taub in Ihren Armen oder Beinen fühlen. Sie können krebsartig sein, also gehen Sie sofort zum Arzt, wenn Sie diese Symptome haben.
Behandlung von Wirbelsäulentumoren
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Möglicherweise muss Ihr Chirurg den Tumor ganz oder teilweise herausschneiden, um den Druck auf Ihre Nerven zu verringern. Wenn der Tumor krebsartig ist, kann er eine Strahlen- oder Chemotherapie empfehlen, um verbleibende Tumorzellen zu zerstören.
Degenerative Bandscheibenerkrankung
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Mit zunehmendem Alter können die marshmallowartigen Bandscheiben zwischen den Wirbeln trocken und weniger schwammig werden. Das kann dazu führen, dass sie einreißen oder reißen und ihr inneres Gelee ausläuft. Sie können heilen und Narbengewebe bilden, das schwächer ist als normales Gewebe. Der Raum zwischen den Wirbeln kann sich verkleinern und die Art und Weise verändern, wie die Wirbelsäule zusammenpasst, was Schmerzen verursacht und zu Arthritis führen kann.
Behandlung der degenerativen Bandscheibenerkrankung
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Änderungen des Lebensstils können helfen. Die Art und Weise, wie Sie sitzen und schlafen, sowie der Untergrund, auf dem Sie sitzen und schlafen, können einen Unterschied machen. Auch Medikamente können helfen. In schwerwiegenden Fällen kann Ihr Arzt jedoch auch eine Operation empfehlen.
