Ob sie von einer Verletzung herrühren oder sich im Laufe der Zeit entwickelt haben - finden Sie heraus, was Rückenschmerzen verursachen kann, was Sie dagegen tun können und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten.
Die Schmerzen können von schmerzenden Muskeln, Bändern und Sehnen herrühren, aber auch von Bandscheibenvorfällen, Brüchen und anderen Problemen im oberen, mittleren und unteren Rücken. Manchmal spürt man die Auswirkungen sofort. In vielen Fällen entwickeln sich die Rückenprobleme jedoch im Laufe der Zeit.
Verursacht
Wir verursachen unsere Rückenprobleme oft durch schlechte Angewohnheiten, wie zum Beispiel:
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Fehlhaltungen, wie falsches Sitzen am Schreibtisch oder hinter dem Lenkrad
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Wiederholung der gleichen Bewegung oder Übertreibung
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Unvorsichtiges Schieben, Ziehen und Heben von Gegenständen
Die Wirbelsäule besteht aus einem Stapel von 24 Knochen, den sogenannten Wirbelkörpern. Eine gesunde Wirbelsäule ist, von der Seite betrachtet, S-förmig. Sie wölbt sich an den Schultern nach hinten und im Nacken und im unteren Rückenbereich nach innen. Sie beherbergt und schützt Ihr Rückenmark, das Netzwerk von Nerven, die Gefühle übertragen und Bewegungen im gesamten Körper steuern.
Eine der häufigsten Arten von Rückenschmerzen entsteht durch eine Überlastung der Muskeln, die die Wirbelsäule umgeben. Sie treten am häufigsten in der Krümmung des unteren Rückens und im Nackenbereich auf. Diese Bereiche tragen mehr Gewicht als der obere und mittlere Rücken, der weniger anfällig für Probleme ist.
Verletzungen durch Kontaktsportarten, Unfälle und Stürze können Probleme verursachen, die von leichten Muskelzerrungen über Bandscheibenvorfälle bis hin zu Brüchen reichen, die die Wirbelsäule oder das Rückenmark beschädigen.
Stechende Schmerzen im unteren Rückenbereich können von Muskelkrämpfen herrühren, bei denen sich die Muskeln verkrampfen und nicht mehr entspannen, wie bei einem Krampf.
Osteoarthritis kann die Wirbel angreifen, wenn sich der Knorpel zwischen den Wirbeln abnutzt. Knochensporne oder ein Bandscheibenvorfall können auf die Nerven drücken.
Auch eine Schwangerschaft führt häufig zu Rückenschmerzen. Die hormonellen Veränderungen und die Gewichtszunahme belasten die Wirbelsäule und die Beine einer schwangeren Frau auf neue Weise.
Manchmal schmerzt der Rücken auch ohne ersichtlichen Grund. Das nennt man unspezifische Rückenschmerzen. Sie können von schwachen Muskeln herrühren, die dem täglichen Gehen, Beugen und Strecken nicht gewachsen sind.
Andere Symptome
Rückenschmerzen - ob dumpf oder stechend - sind nur ein Anzeichen dafür, dass etwas mit Ihrem Rücken los ist. Sie können auch Gefühle in Ihren Beinen oder Armen haben:
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Ausstrahlende Schmerzen
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Taubheitsgefühl
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Kribbeln
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Schwäche
Unkontrolliertes Pinkeln oder Kacken oder die Unfähigkeit zu pinkeln sowie Muskelschwäche können auf ein ernstes Problem wie eine Rückenmarkskompression hindeuten. Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf.
Diagnose
Sie sollten einen Arzt aufsuchen:
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Wenn Sie sich verletzt haben, wie bei einem Sturz oder Unfall
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Wenn der Schmerz Sie bei Ihren täglichen Aktivitäten behindert
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Wenn er länger als 6 Wochen anhält oder sich ausbreitet
Bei der Untersuchung wird Ihr Arzt Ihren Bewegungsumfang testen - es sei denn, Sie können sich nicht bewegen - und prüfen, wie gut Ihre Nerven funktionieren. Das kann ausreichen, um zu entscheiden, was als Nächstes zu tun ist.
Möglicherweise sind bildgebende Untersuchungen wie Röntgenaufnahmen, ein MRT oder ein CT-Scan erforderlich. Sie sind jedoch nicht immer sinnvoll, und es besteht nicht immer ein direkter Zusammenhang zwischen den Ergebnissen dieser Untersuchungen und der Stärke der Schmerzen.
Behandlung
Die spezifische Behandlung hängt davon ab, was Ihre Schmerzen verursacht und wo in Ihrem Rücken sie auftreten.
Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht denken oder was man Ihnen gesagt hat, ist Bettruhe in der Regel nicht die Lösung, sondern sanfte Bewegung. Sanfte Übungen helfen Ihnen, Ihre Wirbelsäule zu stützen und Ihre Beweglichkeit zu verbessern. Ein Physiotherapeut kann mit Ihnen zusammen eine Reihe von Übungen entwickeln, die Ihre Schmerzen lindern und Sie wieder in Bewegung bringen.
Freiverkäufliche Schmerzmittel, Eis und Wärme können die meisten Rückenschmerzen lindern. Ihr Arzt kann Ihnen stärkere Medikamente verschreiben, aber einige können Sie schläfrig machen oder abhängig von ihnen, wenn Sie nicht aufpassen.
Ergänzende Therapien wie chiropraktische Wirbelsäulenmanipulation, Akupunktur und Massage können ebenfalls zur Schmerzlinderung beitragen.
Wenn ein Knochen beschädigt ist, Sie einen Bandscheibenvorfall oder einen eingeklemmten Nerv haben, müssen Sie möglicherweise operiert werden. Bei anhaltenden Rückenschmerzen werden Ärzte jedoch zunächst andere Behandlungsmethoden ausprobieren.
Eine Beratung kann Ihnen helfen, besser mit chronischen Schmerzen zu leben und mit den Symptomen einer Depression umzugehen.
Vorbeugung
Bewegen Sie sich! Die Stärkung der Muskeln rund um die Wirbelsäule und in der Körpermitte trägt dazu bei, dass Sie stabil und ausgeglichen bleiben. Spazierengehen ist gut für den unteren Rücken, und es ist ganz einfach.
Achten Sie auf eine gute Körperhaltung. Als Faustregel gilt: Achten Sie beim Sitzen, Stehen und Gehen auf eine gerade Haltung von Ohren, Schultern und Hüften. Heben Sie schwere Gegenstände richtig an, indem Sie Ihre Hüften und Knie als Kraftquelle nutzen, während Sie Ihren Rücken gerade halten.
Versuchen Sie, auf der Seite zu schlafen, mit einer mittelfesten Matratze.
Rauchen Sie nicht. Es behindert die Blutzirkulation, so dass Ihre Muskeln und Ihr Gewebe nicht ausreichend mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt werden.
