Der Arzt erklärt Mythen und Fakten über die Herzfrequenz, einschließlich der Bedeutung einer unregelmäßigen Herzfrequenz und des Zusammenhangs zwischen Puls und Stress.
Es ist normal, dass Sie sich fragen, ob Ihr Herz richtig tickt. Manchmal denken Sie vielleicht, dass es zu langsam schlägt. Oder Sie machen sich Sorgen, dass es zu schnell schlägt. Die Wahrheit ist, dass vieles, was Sie über Ihren Puls gehört haben, schlichtweg falsch ist. Es ist an der Zeit, die Dinge richtig zu stellen.
1. Mythos: Eine normale Herzfrequenz liegt bei 60-100 Schlägen pro Minute.
Das ist die alte Norm. Viele Ärzte sind der Meinung, dass sie niedriger sein sollte. Etwa 50-70 Schläge pro Minute sind ideal, sagt Suzanne Steinbaum, DO, Leiterin der Abteilung für die Gesundheit des Frauenherzens am Lenox Hill Hospital.
Jüngste Studien deuten darauf hin, dass eine Herzfrequenz von mehr als 76 Schlägen pro Minute im Ruhezustand mit einem höheren Herzinfarktrisiko verbunden sein kann.
Je besser Sie in Form sind, desto langsamer ist Ihre Herzfrequenz, wenn Sie sich nicht bewegen. "Ein Ruhepuls von 80 mag in Ordnung sein, aber das bedeutet nicht, dass man gesund ist", sagt Steinbaum.
2. Mythos: Eine unregelmäßige Herzfrequenz bedeutet, dass ich einen Herzinfarkt erleide.
Wenn Ihr Herz in einem unregelmäßigen Muster schlägt, haben Sie ein so genanntes Herzklopfen. Es kann sich anfühlen, als ob es einen Schlag überspringt oder sich beschleunigt. Es kann sich aber auch um ein kurzes Flattern oder ein Pochen in der Brust handeln.
"In den meisten Fällen sind diese Empfindungen nicht lebensbedrohlich", sagt Apoor Patel, MD, Kardiologe am North Shore-LIJ Medical PC in Manhasset, N.Y.
Viele Dinge können Herzklopfen verursachen, wie z. B.:
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Alkohol
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Koffein
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Bewegung
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Spannung
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Dehydrierung
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Medikation
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Fieber
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Schilddrüsenerkrankungen
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Rauchen
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Nahrungsergänzungsmittel wie Goldsalbe, Oleander, Mutterkraut oder Ephedra
"Ein unregelmäßiger Herzschlag bedeutet nicht, dass Sie einen Herzinfarkt haben", sagt Steinbaum. Aber wenn es ein neues Symptom ist, oder wenn Sie Schmerzen in der Brust oder Atemprobleme haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
3. Mythos: Wenn mein Puls schnell ist, bedeutet das immer, dass ich gestresst bin.
Stress ist nur ein Faktor, der Ihren Puls erhöhen kann. Ihr Herzschlag kann sich auch beschleunigen, wenn Sie Sport treiben, aufgeregt sind oder sich ängstlich oder traurig fühlen.
Wenn Sie aufstehen, kann Ihr Puls für 15 bis 20 Sekunden ansteigen, bevor er sich wieder normalisiert. Auch das Wetter, z. B. hohe Temperaturen oder hohe Luftfeuchtigkeit, kann ihn erhöhen.
Wenn Sie Schilddrüsenmedikamente einnehmen, kann ein schneller Puls ein Zeichen dafür sein, dass Sie zu viel davon einnehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
4. Mythos: Wenn meine Herzfrequenz normal ist, ist mein Blutdruck in Ordnung.
Manchmal gehen Ihre Herzfrequenz und Ihr Blutdruck Hand in Hand. Wenn Sie zum Beispiel Sport treiben, wütend oder ängstlich sind, steigen beide Werte an.
Aber sie sind nicht immer miteinander verbunden. Wenn Ihre Herzfrequenz normal ist, ist es Ihr Blutdruck möglicherweise nicht. Er könnte zu hoch oder zu niedrig sein, ohne dass Sie es merken.
Auch wenn Ihre Herzfrequenz in Ordnung zu sein scheint, sollten Sie Ihren Blutdruck regelmäßig überprüfen lassen.
5. Mythos: Wenn mein Herzschlag langsam ist, bedeutet das, dass ich ein schwaches Herz habe.
Nicht unbedingt. Eine langsame Herzfrequenz kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie gesund und fit sind. Der Herzmuskel eines Sportlers ist in besserer Form, so dass er nicht so hart arbeiten muss, um einen gleichmäßigen Schlag aufrechtzuerhalten.
Im Allgemeinen, so Patel, sind langsame Herzfrequenzen nur dann ein Problem, wenn Sie auch ohnmächtig werden, sich schwindlig fühlen, kurzatmig sind oder Schmerzen in der Brust haben. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie eines dieser Symptome haben.
