Medikamente und chirurgische Eingriffe sind nicht die einzigen Mittel, die Ihre Vorhofflimmern-Symptome verbessern oder verhindern können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über diese Ideen von Ärzten zur Behandlung Ihrer Erkrankung.
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Die Kombination aus sanfter Bewegung, Atmung und Meditation macht Sie nicht nur glücklicher. Eine Stunde täglich, dreimal pro Woche, kann ausreichen, um den Blutdruck, die Herzfrequenz und die Zahl der Vorhofflimmern-Episoden nach drei Monaten zu senken. Yoga kann sogar Entzündungen lindern, die zu Vorhofflimmern führen können.
Akupunktur
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Sie wird in anderen Teilen der Welt seit Jahrhunderten praktiziert und ist nahezu risikofrei. Begrenzte Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Anvisieren eines Punktes im inneren Handgelenk Ihrem Vorhofflimmern helfen könnte. Akupunktur ist sicher, wenn Sie sich an einen ausgebildeten, zertifizierten Experten wenden. Und bei einigen Methoden wird Druck anstelle von Nadeln eingesetzt.
Wenxin Keli
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Dieser Kräuterextrakt wird in China häufig zur Behandlung von gelegentlichem oder paroxysmalem Vorhofflimmern eingesetzt. Studien zeigen vielversprechende Ergebnisse. Chinesische Forscher berichteten über wenige Nebenwirkungen, und diese waren meist geringfügig. Aber wir brauchen mehr Forschung, um sicher zu sein, dass es sicher ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie dieses oder ein anderes Präparat einnehmen.
Fetter Fisch
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Lachs, Makrele und einige Thunfische enthalten sowohl Vitamin D als auch herzgesunde Omega-3-Fettsäuren. Zu wenig Vitamin D wird mit Herzproblemen in Verbindung gebracht, und in einer Studie wurde ein Zusammenhang zwischen niedrigen Werten und Vorhofflimmern festgestellt, der nicht mit den Herzklappen zusammenhängt. Eine herzfreundliche Ernährung wie die Mittelmeerdiät - mit Lebensmitteln, die wenig Cholesterin sowie gesättigte und Transfette enthalten, wie Fisch, Huhn und andere magere Proteine - kann das Risiko von Vorhofflimmern und Komplikationen wie Schlaganfällen verringern.
Vagale Manöver
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Dies sind einfache Maßnahmen, die eine sehr schnelle Herzfrequenz von mehr als 100 Schlägen pro Minute schnell verlangsamen können. Ihr Arzt bezeichnet diese Art von Herzschlag als supraventrikuläre Tachykardie. Vagale Manöver wirken, indem sie die automatischen Reflexe Ihres Körpers anregen. Bei Vorhofflimmern können Sie unter anderem folgende Verfahren ausprobieren:
??? Schließen Sie Ihre Nase und Ihren Mund und versuchen Sie zu blasen, um Druck in Ihrer Brust zu erzeugen. Diese Valsalva-Technik kann sehr wirksam sein. Starkes Husten? Würgen mit einem Finger oder einem Zungenspatel??? Hocken
Coenzym Q10
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Bei Menschen mit Vorhofflimmern und Herzinsuffizienz, die dieses Ergänzungsmittel in einer Studie einnahmen, traten nach 12 Monaten ein Viertel weniger Anfälle auf. Allerdings kann CoQ10 das Blutverdünnungsmittel Warfarin (Coumadin) weniger wirksam machen. Medikamente, so genannte Statine, die den Cholesterinspiegel senken, können ebenfalls den CoQ10-Spiegel senken. Daher sollten Sie Ihren Arzt fragen, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.
Glutenfrei?
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Forscher in Schweden fanden heraus, dass einige Menschen mit Glutenunverträglichkeit ein höheres Risiko für Vorhofflimmern haben. Das Gegenteil ist jedoch nicht unbedingt der Fall: Wenn Sie Vorhofflimmern haben, ist es nicht wahrscheinlicher, dass Sie Probleme mit Gluten haben. Genießen Sie ruhig Vollkornbrot und -nudeln (natürlich in den richtigen Portionen!). Ballaststoffe sind gut für Ihr Herz.
Gesundes Gewicht
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Übergewicht kann das Vorhofflimmern auf verschiedene Weise beeinflussen. Arbeiten Sie daran, überflüssige Pfunde durch Sport und eine gesunde Ernährung abzubauen. Greifen Sie nicht zu rezeptfreien Medikamenten zur Gewichtsabnahme. Das Kraut Ma Huang, das in einigen von ihnen enthalten ist, enthält Ephedrin, das einen unregelmäßigen Herzschlag verursachen kann.
Nehmen Sie sich Zeit für Spaß
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Planen Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, und halten Sie sich an diesen Plan, auch wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie das wollen. Ein gesunder Lebensstil - richtig essen, Sport treiben und ausreichend schlafen - wird auch dazu beitragen, Ihre Stimmung zu heben und Ihren Stress in Schach zu halten. So wird Ihr Vorhofflimmern weniger wahrscheinlich ausgelöst.
Kein Marihuana
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Jetzt, wo Marihuana an immer mehr Orten legal ist, scheint es eine gute Möglichkeit zu sein, sich zu entspannen. Aber atmen Sie erst einmal tief durch. Obwohl es noch nicht viel untersucht wurde, deuten Forschungen in Israel darauf hin, dass der Wirkstoff in Gras Vorhofflimmern verursachen kann, wenn du bereits Probleme mit deinem Herzrhythmus hast.
Biofeedback
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Dieses Training hilft Ihnen zu lernen, wie Ihr Körper auf Stress reagiert. Mit Hilfe von Elektroden, die auf der Haut angebracht werden, erfährt man, was passiert, während man eine Entspannungstechnik wie Meditation oder Hypnose anwendet. Bei Vorhofflimmern wird es noch nicht häufig eingesetzt, aber eine kleine Studie hat gezeigt, dass die Teilnehmer ihre unregelmäßigen Herzschläge oder Arrhythmien kontrollieren konnten.
Auspacken
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Sprechen Sie mit Ihrer Familie über Ihre Sorgen. Informieren Sie sich auf Websites, in Selbsthilfegruppen und bei Ihrem Arzt über Ihre Erkrankung. Ein gutes Unterstützungssystem und das Gefühl, Ihre Krankheit unter Kontrolle zu haben, werden Ihnen helfen, Sorgen und Depressionen zu vermeiden.
