Leben mit supraventrikulärer Tachykardie? Der Arzt gibt Tipps zur Ernährung und zum Lebensstil, damit Sie besser mit Ihrer Erkrankung umgehen können.
Eine SVT kann auch dann auftreten, wenn Sie nicht gestresst sind oder schwer trainieren. Wenn Ihr Herz zu schnell schlägt, kann es nicht genug Blut pumpen. Als Folge dieser Erkrankung, die in den oberen Herzkammern beginnt, können Sie sich müde, kurzatmig oder schwindlig fühlen.
Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente und andere Behandlungen verschreiben, um Ihr Herz wieder in einen regelmäßigen Rhythmus zu bringen. Aber es gibt auch viele positive Dinge, die Sie tun können, um auf Kurs zu bleiben.
Essen Sie Lebensmittel, die gut für Sie sind
Eine ausgewogene Ernährung mit Vollkornprodukten, Obst, Gemüse und magerem Eiweiß ist immer sinnvoll. Bei einer SVT müssen Sie möglicherweise noch mehr darauf achten, was Sie essen, vor allem wenn Sie übergewichtig sind oder andere Herzprobleme haben.
Fragen Sie Ihren Arzt, wie viele Kalorien Sie täglich zu sich nehmen sollten, um Ihr aktuelles Gewicht zu halten oder ein paar Pfunde abzunehmen. Sie belasten Ihr Herz zusätzlich, wenn Sie zu schwer sind.
Bestimmte Lebensmittel können SVT auslösen, während andere reich an Mineralien sind, die Ihr Herz im Rhythmus halten. Setzen Sie Kalium und Magnesium auf Ihre Liste.
Kalium finden Sie in Lebensmitteln wie:
-
Aprikosen
-
Bananen
-
Cantaloupes und Honigmelonen
-
Limabohnen
-
Orangen
-
Erbsen
-
Magermilch und fettarme Milch
-
Spinat
-
Süßkartoffeln
-
Tomaten
-
Joghurt
Alle diese Lebensmittel enthalten viel Magnesium:
-
Mandeln
-
Avocados
-
Schwarze Bohnen
-
Brauner Reis
-
Erdnüsse und Cashewnüsse
-
Spinat
Versuchen Sie auch, Lebensmittel und Getränke zu vermeiden, die einen schnelleren Herzschlag auslösen können. Dazu gehören:
-
Alkohol
-
Koffein in Kaffee, Schokolade und einigen Limonaden und Tees
-
Scharfe Lebensmittel
-
Sehr kalte Getränke
Sicher trainieren
Ein schneller Lauf oder eine andere anstrengende Übung kann bei manchen Menschen einen Anfall von SVT auslösen. Hören Sie aber nicht auf zu trainieren. Es ist ein wichtiger Weg, um Ihr Herz stark zu halten. Seien Sie nur etwas vorsichtiger mit Ihrer Fitness.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu erfahren, wie viel und welche Art von Sport für Sie am sichersten ist. Möglicherweise müssen Sie einen Belastungstest machen, um herauszufinden, wie viel Bewegung Sie vertragen können.
Beginnen Sie jedes neue Trainingsprogramm langsam. Steigern Sie den Zeitaufwand und die Anstrengung nur dann, wenn Ihr Herz dazu in der Lage ist. Lernen Sie, Ihren Puls zu messen, während Sie trainieren, und fragen Sie Ihren Arzt, was zu tun ist, wenn Ihr Herzschlag in einen hohen Gang schaltet.
Stress
Ein wirklich angespannter Tag kann Ihre Herzfrequenz in die Höhe treiben. Sie können diese Dinge ausprobieren, um sich zu entspannen:
-
Meditieren Sie 5 bis 10 Minuten über den Tag verteilt. Setzen Sie sich an einen ruhigen Ort, schließen Sie die Augen und atmen Sie tief ein.
-
Besuchen Sie eine Yogastunde.
-
Entspannen Sie sich in einem warmen Bad oder hören Sie beruhigende Musik.
-
Lassen Sie sich massieren.
Selbstfürsorge
Die Behandlung beginnt bei Ihrem Arzt, aber sie endet nicht dort. Sie sind auch ein wichtiger Teil Ihres eigenen Gesundheitsteams.
Um diese Rolle spielen zu können, müssen Sie viel über Ihre Erkrankung und den Umgang mit ihr wissen. Informieren Sie sich und bitten Sie Ihren Arzt, alles, was Sie nicht verstehen, mit Ihnen durchzugehen.
Erfahren Sie, was Ihre SVT-Anfälle auslöst. Führen Sie ein Tagebuch, um Ihre eigenen Auslöser herauszufinden. Schreiben Sie auf, wann Ihr Herz aus dem Rhythmus gerät und was Sie zu diesem Zeitpunkt tun.
Vermeiden Sie:
-
Zigaretten und andere Formen des Tabaks
-
Diätpillen
-
Energiepillen
-
Pflanzliche Ergänzungsmittel
-
Illegale Drogen wie Kokain und Methamphetamin (Crystal Meth)
-
Freiverkäufliche Erkältungs- und Hustenmittel
Verwalten Sie Ihre Medikamente
Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben, die Betablocker oder Kalziumkanalblocker genannt werden. Sie können dazu beitragen, dass Ihr Herz mit der richtigen Geschwindigkeit pumpt. Sie wirken am besten, wenn Sie sie wie vorgeschrieben einnehmen - normalerweise jeden Tag.
Wenn Sie Fragen zu den Nebenwirkungen haben, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Lassen Sie keine Dosis aus oder brechen Sie die Einnahme des Medikaments ab, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen. Fragen Sie auch, ob das Medikament mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, Wechselwirkungen haben könnte.
Ihr Arzt sollte regelmäßige Nachsorgetermine vereinbaren. Halten Sie diese Termine ein, damit Ihr Plan eingehalten werden kann.
