Überflüssige Pfunde können das Risiko für einen abnormen Herzrhythmus, das so genannte Vorhofflimmern, erhöhen. Die gute Nachricht: Eine Gewichtsabnahme kann Ihnen helfen, diese Krankheit zu besiegen.
Unabhängig davon, ob Sie ein Vorhofflimmerrisiko haben oder einfach nur Ihre Gesundheit verbessern wollen, sollten Sie Folgendes wissen.
Wie Gewicht und Vorhofflimmern zusammenhängen
Etwa 5,6 Millionen Amerikaner haben Vorhofflimmern. Wenn Sie zu diesen Menschen gehören, erhält Ihr Herz nicht die richtigen elektrischen Signale, die ihm sagen, wann es sich zusammenziehen oder entspannen soll. Infolgedessen können die oberen Herzkammern nicht in einem normalen Muster schlagen und Ihr Herz kann das Blut nicht so gut pumpen, wie es sollte.
Vorhofflimmern kann zu Schwäche, Kurzatmigkeit und Herzklopfen führen, wenn Sie das Gefühl haben, Ihr Herz habe einen Schlag ausgesetzt. Es kann sich flatterhaft anfühlen, oder als würde es rasen oder pochen. Vorhofflimmern erhöht auch das Risiko für schwerwiegendere Gesundheitsprobleme wie Schlaganfall, Nierenerkrankungen und Herzversagen.
Wenn Sie fettleibig sind - d. h. einen Body-Mass-Index (BMI) von 30 oder höher haben - ist die Wahrscheinlichkeit, Vorhofflimmern zu bekommen, doppelt so hoch.
Aber Sie können das Blatt noch wenden. Eine Gewichtsreduzierung kann einen Unterschied machen. In einer Studie zeigte sich, dass fettleibige Menschen, die mindestens 10 % ihres Körpergewichts abnahmen, eine sechsmal höhere Wahrscheinlichkeit hatten, nie wieder unter diesem abnormen Herzschlag zu leiden.
Warum das Gewicht eine Rolle spielt
Zusätzliches Fettgewebe, insbesondere um die Taille herum, wirkt sich direkt auf Ihr Herz aus. Im Laufe der Zeit kann es die linke Herzkammer (die Hauptpumpkammer des Herzens) schädigen, so dass sie sich zwischen den Schlägen nicht mehr so stark füllen kann wie nötig.
Übergewicht führt auch zu elektrischen und chemischen Veränderungen des Herzens. Es kann die Entzündungswerte in Ihrem Körper erhöhen. Wenn Sie fettleibig sind, haben Sie außerdem ein höheres Risiko für andere gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit (KHK), Schlafapnoe und Diabetes. Jedes dieser Probleme ist ebenfalls mit einem erhöhten Vorhofflimmerrisiko verbunden.
Je höher Ihr BMI ist, desto wahrscheinlicher haben Sie Vorhofflimmern.
Was kann helfen?
Manchmal können Ärzte Vorhofflimmern mit Medikamenten behandeln, die Ihren Herzrhythmus wiederherstellen. Wenn Sie keine Medikamente einnehmen können oder diese nicht wirken, ist ein chirurgischer Eingriff eine Möglichkeit.
Die Herzablation ist eine gängige Behandlung von Vorhofflimmern. Bei diesem Eingriff führt der Arzt einen langen Schlauch, einen so genannten Katheter, durch Ihre Blutgefäße bis zum Herzen. Dann werden Radiowellen, Hitze oder extreme Kälte eingesetzt, um das geschädigte Gewebe zu zerstören, das Ihr Vorhofflimmern verursacht.
Obwohl die Ablation eine langfristige medikamentöse Behandlung oder ein chirurgisches Implantat zur Korrektur des Herzschlags überflüssig macht, ist sie bei Fettleibigkeit weniger wahrscheinlich eine gute Option. Die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Vorhofflimmern nach dieser Behandlung wieder auftritt, ist höher als bei Personen mit einem normalen BMI. Selbst ein geringer Anstieg des BMI kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen. Und bei einem BMI von über 40 ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass die Herzablation Nebenwirkungen hat.
Was ist also zu tun, wenn Sie übergewichtig sind und wahrscheinlich Vorhofflimmern haben? Experten glauben, dass die Antwort in einer Gewichtsabnahme liegt.
Ein gesunder BMI hilft auch, andere Gesundheitsprobleme wie Blutdruck, Schlafapnoe, Diabetes und Hyperlipidämie (hoher Cholesterinspiegel) in den Griff zu bekommen. Sobald diese Probleme unter Kontrolle sind, sollte auch Ihr Herz besser arbeiten.
Wege zur Gewichtsabnahme
Weniger essen, mehr bewegen. Verringern Sie die Menge an Kalorien, die Sie essen und trinken. Steigern Sie Ihre Bewegung. Ihr Arzt kann Ihnen sagen, wie Sie dies sicher tun können.
Konzentrieren Sie sich auf gesunde Lebensmittel. Frische, vollwertige Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte liefern Ihrem Körper die Nährstoffe, die er braucht, ohne zusätzliche Kalorien.
Fangen Sie klein an. Setzen Sie sich klare und leicht zu erreichende Ziele - so halten Sie sich eher daran. Hier ist ein gutes Beispiel: Sagen wir, Sie kochen diese Woche ein gesundes Abendessen und verzichten an zwei Abenden auf Fast Food.
Verfolgen Sie Ihre Fortschritte. Führen Sie Buch über Ihr Essen, zählen Sie Ihre Schritte, und melden Sie sich regelmäßig bei einem Freund oder Berater.
Haben Sie Geduld. Gewichtsabnahme dauert Monate und manchmal Jahre, nicht Tage. Streben Sie eine Änderung Ihres Lebensstils an, die Sie langfristig durchhalten können, und nicht eine Crash-Diät, bei der Sie sich entbehrungsreich fühlen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie fettleibig sind, brauchen Sie möglicherweise mehr als eine Diät und Sport, um Ihre überflüssigen Pfunde loszuwerden. Eine bariatrische Operation (bei der Ihr Magen verkleinert oder Ihr Dünndarm verändert wird) kann auch Ihrem Herzen helfen. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, ob das für Sie in Frage kommt.
