Sorgfältige Überlegung: 10 Dinge, an die Sie nach einer Afb-Diagnose denken sollten

Finden Sie heraus, woran Sie nach einer Afib-Diagnose denken müssen.

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Wenn bei Ihnen zum ersten Mal Vorhofflimmern (Afib) diagnostiziert wird, ist es wichtig, dass Sie so viel wie möglich über Ihre Diagnose erfahren. Wenn Sie verstehen, was zu Ihrem Vorhofflimmern beigetragen haben könnte, können Sie es besser kontrollieren. Zu den Risikofaktoren für Vorhofflimmern gehören:?

• Hoher Blutdruck

• Herzkrankheit oder Herzinfarkt in der Vergangenheit

• Diabetes

• Schlafapnoe

• Herzoperationen in der Vergangenheit

• Übermäßiger Alkoholkonsum

• Rauchen?

• Längeres sportliches Training

Kennen Sie Ihre Risiken

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Ein Vorhofflimmern kann sich seltsam anfühlen, aber Sie können jahrelang ohne Probleme mit dem Vorhofflimmern leben. Das eigentliche Risiko des Vorhofflimmerns besteht darin, dass es das Risiko eines Schlaganfalls oder anderer medizinischer Probleme erhöht, wie z. B.:?

• Herzinsuffizienz

• Chronische Müdigkeit

• Andere Herzrhythmusstörungen

• Inkonsistente Blutzufuhr

Die Warnzeichen eines Schlaganfalls kennen

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Da Afib das Schlaganfallrisiko erhöht, müssen Sie die Warnzeichen kennen. Sie können sich das Akronym FAST merken:?

• Hängendes Gesicht

• Armschwäche

• Schwierigkeiten beim Sprechen

• Zeit, 911 anzurufen

Weitere Anzeichen für einen Schlaganfall können sein:?

• Plötzliches Taubheitsgefühl im Gesicht oder in den Extremitäten

• Plötzliche Verwirrung?

• Plötzliche Schwierigkeiten beim Gehen

• Plötzlich auftretende starke Kopfschmerzen

Sprechen Sie mit Ihrer Familie über Ihre Symptome

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Da Afib oft keine Symptome hat, kann es für Ihre Angehörigen schwierig sein, zu verstehen, was Sie durchmachen. Vielleicht sind sie auch verängstigt, was Ihre Diagnose bedeutet. Sprechen Sie mit ihnen über Ihre Symptome, und scheuen Sie sich nicht, um zusätzliche Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen.

Üben Sie

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Sie haben vielleicht Angst, dass Bewegung Ihr Afib verschlimmert, aber regelmäßige Bewegung ist wichtig für Ihre Gesundheit. Bewegung kann dazu beitragen:

• Ihre Afib-Symptome zu verringern

• Senken Sie Ihre Ruheherzfrequenz

• Verringern Sie Ihr Schlaganfallrisiko

• Kontrollieren Sie Ihr Gewicht

• Reduzieren Sie Ihr Risiko für andere Krankheiten

Kommunizieren Sie über Sex

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Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie sich Sorgen machen, dass sexuelle Aktivitäten Ihr Afib auslösen könnten. Auch Ihr Partner ist vielleicht besorgt, einen Anfall auszulösen. Sex ist jedoch gut für Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden. Wenn Sie wegen Ihres Afibs Schwierigkeiten haben, eine Erektion zu bekommen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber.

Erwägen Sie einen Kurs zur kardialen Rehabilitation

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Kardiale Rehabilitationskurse unterstützen Ihre Genesung nach einer Herzdiagnose. Diese Kurse können Ihnen helfen, Ihr Risiko für zukünftige Probleme zu verringern und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Fragen Sie Ihren Arzt, ob es in Ihrer Nähe ein Programm gibt.

Bewältigen Sie Ihre Müdigkeit

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Müdigkeit ist eines der häufigsten Symptome von Afib. Sie kann durch das Afib oder durch Ihre Medikamente verursacht werden. Ausreichend Schlaf, regelmäßiger Sport und eine gesunde Ernährung können bei Müdigkeit helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass es mit Ihren Medikamenten zusammenhängt.

Vermeiden Sie Ihre Auslöser

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Möglicherweise stellen Sie fest, dass bestimmte Dinge Ihr Afib auslösen. Wenn möglich, sollten Sie diese Auslöser vermeiden. Lernen Sie, Ihren Puls zu messen, damit Sie feststellen können, ob er schnell oder unregelmäßig ist. Einige häufige Auslöser für Afib sind:?

• Müdigkeit

• Alkohol

• Stress

• Koffein?

• Angstzustände

• Rauchen

• Krankheit

• Medikamente

• Krankheit?

Ernähren Sie sich gesund

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Eine herzgesunde Ernährung ist am besten, wenn bei Ihnen Afib diagnostiziert wurde. Essen Sie möglichst wenig verarbeitete Lebensmittel, darunter viel Obst und Gemüse. Wenn Sie Warfarin (ein Blutverdünnungsmittel, das häufig zur Vorbeugung von Blutgerinnseln verschrieben wird) einnehmen, müssen Sie jedoch möglicherweise zu viel Vitamin K vermeiden.

• Spinat

• Grünkohl

• Blumenkohl

• Petersilie

• Grüner Tee?

Reduzieren Sie Ihren Stress

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Stress und psychische Störungen können Ihre Afib-Symptome verschlimmern. Ein gesunder Umgang mit Stress kann Ihre Symptome und Ihre Lebensqualität verbessern. Einige Methoden zur Stressbewältigung sind:?

• Meditation

• Entspannung

• Yoga

• Übung

• Eine positive Einstellung

• Eine gesunde Ernährung

• Unterstützende Freunde?