Ein Asthma-Tagebuch kann ein wertvolles Hilfsmittel sein, damit Ihr Arzt den besten Behandlungsplan für Sie erstellen kann. Erfahren Sie, wie Sie ein Asthma-Tagebuch führen können.
Eines der hilfreichsten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Symptome unter Kontrolle zu halten, ist, sie zu verfolgen und aufzuzeichnen.
Vorteile eines Asthma-Tagebuchs
Das Führen eines Tagebuchs, in dem Sie festhalten, wie Sie sich im Laufe des Tages fühlen, kann dazu beitragen, Ihre Lebensqualität zu verbessern. Die Liste der Symptome dient Ihrem Arzt als Entscheidungshilfe für Ihre Behandlung. Es kann auch dabei helfen, Auslöser zu erkennen, die einen Krankheitsschub auslösen können, so dass Sie Ihre Symptome besser kontrollieren können.
Wenn Sie mehr als zweimal pro Woche Atembeschwerden oder andere Probleme haben, ist Ihr Asthma wahrscheinlich nicht gut unter Kontrolle.
Was Sie aufzeichnen sollten
Es ist wichtig, detaillierte Notizen zu machen. Machen Sie sich mit den möglichen Asthmasymptomen vertraut, damit Sie wissen, welche relevanten Informationen Sie aufzeichnen müssen. Dazu kann gehören, wenn Sie:
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Atemprobleme haben
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Gefühl der Enge in der Brust
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Probleme mit dem Schlaf haben
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Sie bemerken Probleme mit Ihren Nebenhöhlen
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Sie finden es schwierig, sich zu bewegen
Diese Dinge sollten Sie in Ihr Tagebuch eintragen:
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Das Datum und die Uhrzeit
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Ihre Zonen (grün, gelb oder rot, je nachdem, wie stark Ihre Symptome sind)
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Exspiratorischer Spitzenfluss, der misst, wie gut Ihre Lunge arbeitet
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Was Sie zu der Zeit gemacht haben
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Wie oft Ihre Symptome auftreten und wie stark sie sind
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Wie oft Sie bronchienerweiternde Mittel, wie z. B. Notfallmedikamente, verwenden müssen und wie gut diese wirken
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Anzahl der Notfallbesuche
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Versäumte Arbeitstage
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Alle anderen Faktoren wie Reisen, neue Medikamente und andere Veränderungen, die Ihr Asthma beeinflusst haben könnten
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Tagebuchwahlen
Sie können die Methode wählen, die für Sie am besten geeignet ist. Das Wichtigste ist, dass Sie einfach eine schriftliche Aufzeichnung haben.
Papier-Tagebuch. Ein kleines Notizbuch kann ein praktischer Ort sein, um zu notieren, wie Sie sich im Laufe der Zeit fühlen.
Gedruckte Vorlage. Sie können im Internet eine kostenlose Vorlage für ein Tagebuch finden und diese ausdrucken. Viele Krankenhäuser und Universitätsseiten bieten solche Vorlagen an. Heben Sie die Seiten in einem Ordner auf. Versuchen Sie, mindestens einmal pro Woche einen Eintrag zu machen.
Apps. Laden Sie kostenlose oder preisgünstige Apps auf Ihr Smartphone herunter. Mit einigen können Sie Informationen wie Ihre Medikamente, Auslöser und den Asthma-Aktionsplan verfolgen und organisieren. Einige senden Ihnen auch Warnmeldungen, damit Sie die Einnahme Ihrer Medikamente nicht vergessen, und ermöglichen es Ihnen, das digitale Protokoll mit Ihrem Arzt zu teilen. Andere sind mit einem Inhalatoraufsatz gekoppelt, so dass das Gerät Ihr Asthma lernt und personalisierte Empfehlungen geben kann.
Unabhängig davon, welche Methode Sie verwenden, vergessen Sie nicht, Ihre Tagebuchdaten zu jedem Termin mitzunehmen. Ihr Arzt kann häufige Auslöser erkennen und Ihren Behandlungsplan bei Bedarf anpassen.
