Erfahren Sie vom Arzt mehr darüber, wie Sie Ihr Zuhause so allergiker- und asthmasicher wie möglich machen können.
Vermeiden Sie Staub, Hautschuppen und Pollen
Hausstaubmilben (eigentlich ihr Kot) sind der häufigste Auslöser von Allergie- und Asthmasymptomen. Diese winzigen Insekten leben in den Staubpartikeln, die sich natürlicherweise in unseren Wohnungen ansammeln. Auch Hautschuppen (Hautzellen) von Haustieren und Menschen sowie Pollen sind häufige Auslöser von Allergie- und Asthmasymptomen. Das Wichtigste ist, dass sich möglichst wenig Partikel ansammeln und dass diese Stellen sauber gehalten werden.
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Halten Sie die Fenster geschlossen und benutzen Sie eine Klimaanlage. Benutzen Sie keine Ventilatoren, die Staub aufwirbeln. Halten Sie außerdem das Haus trocken.
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Ersetzen Sie Teppichböden, wenn möglich. Teppichböden binden Staub. Bodenbeläge wie Hartholz, Fliesen und Linoleum sind besser. Verwenden Sie kleine Teppiche, die sich leicht reinigen lassen. Wenn es nicht möglich ist, den Teppichboden zu ersetzen, saugen Sie ihn mindestens einmal pro Woche. Verwenden Sie einen Staubsauger mit Doppelbeuteln oder einem HEPA-Filter (High Efficiency Particle Filter).
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Decken Sie Matratzen, Boxspringbetten und Kissen mit Plastikhüllen oder speziellen allergenfreien Stoffbezügen ab.
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Vermeiden Sie Daunenkissen oder Daunendecken.
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Vermeiden Sie Polstermöbel, in denen sich Allergene festsetzen können; verwenden Sie möglichst nur Möbel aus Holz, Kunststoff, Leder oder Vinyl, die abgewischt werden können.
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Ersetzen Sie Staub sammelnde Jalousien und lange Vorhänge durch Jalousien oder waschbare Vorhänge.
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Tragen Sie beim Putzen und Staubsaugen eine Maske und Handschuhe.
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Wenn Sie Haustiere haben (natürlich ist es besser, wenn Sie keine Haustiere haben, wenn Sie unter Allergien oder Asthma leiden), halten Sie sie aus dem Schlafzimmer fern, denn dort halten wir uns die meiste Zeit auf. Baden Sie Ihre Haustiere regelmäßig, und versuchen Sie, sie von Polstermöbeln fernzuhalten.
Schimmel vorbeugen
Schimmelpilze im Haushalt können bei Allergikern Allergiesymptome auslösen. Die Vermeidung von Schimmelpilzen kann Ihnen also helfen, Asthma, Verstopfung und andere allergiebedingte Symptome zu vermeiden. Der beste Weg, Schimmel zu vermeiden, ist die Vermeidung von Feuchtigkeit. Hier einige Tipps:
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Halten Sie das Haus trocken.
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Lassen Sie keine nassen Kleidungsstücke in der Waschmaschine, wo sich schnell Schimmel bilden kann.
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Waschen Sie Duschvorhänge und Badezimmerfliesen mit schimmelabtötenden Mitteln.
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Stellen Sie nicht zu viele Zimmerpflanzen auf - vor allem nicht im Schlafzimmer. In der Pflanzenerde kann Schimmel wachsen.
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Reparieren Sie alle Lecks und undichten Stellen im Haus, innen und außen.
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Legen Sie Plastik über Schmutz in Kriechräumen und halten Sie sie gut belüftet.
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Verwenden Sie Abluftventilatoren in Küche und Bad.
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Schalten Sie Luftbefeuchter aus, wenn Sie Kondenswasser an den Fenstern sehen.
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Benutzen Sie Luftentfeuchter und Klimaanlagen in Kellern und anderen Bereichen des Hauses, in denen sich Schimmelpilze ansiedeln, insbesondere in feuchtwarmen Klimazonen.
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Reinigen Sie Luftentfeuchter und Luftbefeuchter jede Woche.
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Entfernen Sie auf Betonböden den Teppich und verwenden Sie Teppiche, die angehoben und gewaschen werden können, oder installieren Sie eine Dampfsperre über dem Beton.
Kontrolle der Schaben
Kakerlakenkot enthält ein Protein, das ein Hauptauslöser für Asthma ist. Schaben brauchen Wasser, um zu überleben, und sie ernähren sich von dem, was du zurücklässt. In einem sauberen, trockenen Haus werden sie also seltener ein Problem sein. Reparieren Sie undichte Stellen, bewahren Sie Lebensmittel in Behältern auf, lassen Sie kein schmutziges Geschirr stehen, reinigen Sie die Küche nach den Mahlzeiten gründlich, auch unter den Geräten, und bringen Sie den Müll regelmäßig hinaus. Verschließen Sie auch alle Öffnungen, durch die Kakerlaken von außen eindringen könnten, z. B. Fenster, Wand- und Bodenritzen.
