Ein Arzt erklärt den Zusammenhang zwischen Asthma, Stress, Ängsten und Rauchen.
Die wiederholten Anfälle von Husten, Verstopfung, Keuchen und Atemnot können dazu führen, dass man sich ängstlich, überfordert und sogar niedergeschlagen fühlt. Das Leben mit Asthmasymptomen kann zu enormem Stress führen. Ebenso kann zusätzlicher Stress Asthmasymptome auslösen.
Aber mit der richtigen Hilfe können Sie ein aktives Leben führen und die Dinge tun, die Ihnen Spaß machen, während Sie Ihr Asthma unter Kontrolle haben.
Ängste und Asthma
Wenn Sie gestresst sind, können Sie eine Zunahme der Anzeichen von Angst und Asthma feststellen. Wenn sich Ihr Keuchen und Husten verschlimmern, werden Sie noch ängstlicher, was Ihre Asthmasymptome nur noch verstärkt. So entsteht ein Teufelskreis, der sich schnell nach unten drehen kann. Informieren Sie sich über den Zusammenhang zwischen Angst und Asthma und sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem professionellen Berater darüber, wie Sie Ihre Angst reduzieren können, um Ihr Asthma besser zu kontrollieren.
Stressinduziertes Asthma
Obwohl Stress kein Asthma verursacht, sind Stress und Asthma definitiv miteinander verbunden: Asthma verursacht Stress, und Stress macht es schwieriger, Asthma zu kontrollieren. Selbst täglicher Stress kann Ihre Asthmasymptome verschlimmern. Es ist wichtig, dass Sie lernen, Ihre Stressreaktion zu ändern, um Ihre Asthmasymptome zu verringern. Ebenso wichtig ist es, in Ihrem Tagesablauf Prioritäten zu setzen, damit Sie genug Zeit haben, alles zu erledigen, ohne sich unter Druck gesetzt oder überfordert zu fühlen.
Je länger die Atemprobleme unkontrolliert bleiben, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie die stressbedingten Anzeichen bemerken. Das kann das Atmen erschweren und andere Probleme verursachen, wie zum Beispiel:
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Schlafschwierigkeiten
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Nächtliches Asthma
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Müdigkeit
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Unfähigkeit zur Bewegung?
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Anstrengungsinduziertes Asthma
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Schlechte aerobe und?körperliche Fitness
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Konzentrationsschwierigkeiten
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Schlechte Leistung
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Reizbarkeit
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Rückzug von bevorzugten Aktivitäten
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Veränderungen des Appetits
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Depression
Es gibt einen besseren Weg, mit Asthma zu leben und Asthmasymptomen vorzubeugen. Lernen Sie alles über Stress und Ihre Stressreaktion und setzen Sie sich Ziele, um Ihren Stress so zu bewältigen, dass er gesund ist und sich nicht negativ auf Ihre Atmung auswirkt.
Unterstützung bei Asthma finden
Es ist wichtig, dass Sie sich Unterstützung holen, wenn Sie Asthma haben. Die Menschen in Ihrem Umfeld - Familienmitglieder, Freunde, Arbeitskollegen - können Ihnen helfen. Diese Menschen sollten wissen, was zu tun ist, wenn Sie einen schweren Asthma-Notfall haben. Sie sollten auch wissen, dass Sie Ihr Asthma kontrollieren und verwalten können. Unterstützung bei Asthma finden Sie bei Online-Organisationen, wie z. B. den ärztlichen Asthmaboards, bei Selbsthilfegruppen in Ihrer Gemeinde und indem Sie mit anderen Asthmatikern in Kontakt bleiben. Das Gespräch mit anderen kann Ihnen helfen, einen Teil des Stresses abzubauen, den Sie vielleicht empfinden.
Asthma und Rauchen
Asthma und Rauchen? gehören auf keinen Fall zusammen. Wenn Sie Asthma haben und rauchen, sprechen Sie offen mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können. Rauchen verschlimmert nicht nur Ihre Asthmasymptome - Husten, vermehrte Schleimbildung und Keuchen - sondern erhöht auch Ihr Risiko für Lungenkrebs, Kehlkopfkrebs, Emphysem (eine weitere Lungenerkrankung), Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Geschwüre, Zahnfleischerkrankungen und vieles mehr. Neue Medikamente zur Raucherentwöhnung sind zwei- bis dreimal wirksamer als Nikotinkaugummis, aber verschreibungspflichtig. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wird sich Ihr Leben wahrscheinlich verlängern, und Sie brauchen möglicherweise weniger Medikamente, um Ihr Asthma gut unter Kontrolle zu halten.
