Nutzen Sie diese Tipps, um eosinophilen Asthmaanfällen einen Schritt voraus zu sein.
Um einen Schritt voraus zu sein, müssen Sie zunächst wissen, was Ihre Auslöser sind.
Vielleicht ist es eine Erkrankung wie eine Erkältung, eine Nebenhöhleninfektion oder saurer Reflux. Es könnten auch Medikamente wie Aspirin oder Lebensmittel wie Erdnüsse oder Schalentiere sein. Rauch ist ein Auslöser - sogar der Rauch von brennenden Blättern. Das Gleiche gilt für Vögel, Katzen, Hunde, Hausstaubmilben, Kakerlaken und Schimmel.
Die Umwelt kann ein wichtiger Auslöser sein, auch wenn man es nicht vermuten würde. Gras ist ein häufiger Auslöser, aber auch Stürme, Luftverschmutzung und Veränderungen der Jahreszeiten oder Temperaturen können einen Anfall auslösen. Andere sind:
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Sport treiben. Sie können trotzdem Sport treiben, aber fragen Sie Ihren Arzt, welche Aktivitäten für Sie am besten geeignet sind.
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Gefühle, wie intensives Lachen oder Weinen, Schreien
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Gerüche, wie Reinigungsmittel, Kerzen und Lufterfrischer
Sobald Sie die Probleme erkannt haben, müssen Sie Wege finden, sie zu umgehen.
Tipps für den alltäglichen Lebensstil
Sie können zwar nicht alle Schübe vermeiden, aber Sie können eine Menge tun, um sie weniger wahrscheinlich zu machen. Zusätzlich zur Einnahme Ihrer Medikamente können Sie mit den folgenden Maßnahmen die Dinge vermeiden, die einen Schub auslösen könnten.
Nehmen Sie ein gesundes Gewicht an und treiben Sie regelmäßig Sport, um Ihre Lungen zu stärken.
Lassen Sie sich jedes Jahr gegen Grippe impfen, denn eosinophiles Asthma macht Sie anfälliger für Komplikationen bei Grippe. ?
Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um festzustellen, welche Lebensmittel Asthmaanfälle auszulösen scheinen. Dann können Sie diese Lebensmittel meiden.
Wenn Sie rauchen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie am besten aufhören können. Das hilft Ihrem ganzen Körper und auch Ihrem Asthma.
Haben Sie Haustiere? Sorgen Sie dafür, dass sie regelmäßig gebadet werden, und halten Sie sie von Ihrem Schlafzimmer fern.
Verringern Sie die Belastung durch Schimmel, Pollen und Hausstaubmilben, indem Sie Ihre Klimaanlage benutzen und die Fenster geschlossen halten. Wechseln Sie den Filter Ihrer Klimaanlage rechtzeitig aus.
Wenn Ihnen das Wetter zu schaffen macht, versuchen Sie, Besorgungen vor der heißesten Zeit des Tages zu erledigen, besonders im Sommer. Informieren Sie sich über Apps, mit denen Sie die Luftqualität anhand Ihrer Postleitzahl messen können.
Nutzen Sie Ihren Plan
Überlisten Sie eosinophile Asthmaanfälle, indem Sie täglich ein Asthma-Tagebuch führen. Es ist Teil Ihres Asthma-Aktionsplans, den Sie gemeinsam mit Ihrem Arzt erstellen, damit Sie genau wissen, was Sie im Falle eines Anfalls zu tun haben.
Asthma-Aktionspläne sind farblich gekennzeichnet, wie eine Ampel:
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Grün bedeutet, dass es Ihnen gut geht.
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Gelb bedeutet, dass Sie Atemprobleme haben.
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Rot bedeutet, dass ernsthafte Maßnahmen erforderlich sind.
Wenn Sie Ihr Peak-Flow-Messgerät verwenden, um Ihre Fähigkeit zu messen, Luft aus der Lunge zu befördern, können Sie Ihre persönliche Bestleistung in jeder Kategorie aufzeichnen und sehen, wie sie sich während eines Asthmaanfalls verändert.
In Ihrem Asthma-Aktionsplan sollte auch vermerkt sein:
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Auf welche Symptome ist zu achten?
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Welches Medikament auf welcher Stufe in welcher Menge eingesetzt werden sollte
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Ein Notfallkontakt
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Name und Telefonnummer Ihres Arztes
Bringen Sie Ihren Plan und Ihr Asthma-Tagebuch zu jedem Arzttermin mit. Es ist praktisch, weil es ein Protokoll über Ihre Peak-Flow-Messungen, Symptome, eingenommene Medikamente und Auslöser enthält.
Außerdem hilft es Ihnen, sich darauf zu konzentrieren, was normal ist und was nicht. Ziel ist es, alles von leichtem Husten und Keuchen bis hin zu ausgewachsenen Asthmaanfällen in Schach zu halten. Wenn Sie feststellen, dass Sie täglich husten oder keuchen, sollten Sie dies Ihrem Arzt bei Ihrem nächsten Termin mitteilen. Auch wenn es Ihnen normal erscheint, kann Ihr Arzt daran erkennen, ob Ihre Medikamente wirken oder nicht.
Behalten Sie Ihre Medikamente im Auge
Es ist wichtig, dass Sie wissen, was Sie einnehmen, was es bewirkt, wann Sie es einnehmen und wie oft. Auch wenn Ihr Asthma Sie nicht stört, sollten Sie Ihre Medikamente bis zu Ihrem nächsten Termin wie vorgeschrieben einnehmen. Das ist der beste Weg, um Ihre Atemwege offen zu halten.
Haben Sie Fragen? Bemerken Sie Auslöser? Bemerken Sie Nebenwirkungen von Medikamenten? Machen Sie sich Notizen mit Tagen, Uhrzeiten und Details und teilen Sie diese Ihrem Arzt bei Ihrem nächsten Besuch mit.
