Allergene, Staub und Chemikalien in Ihrer Wohnung können dazu führen, dass Sie häufiger niesen und keuchen müssen. In dieser ärztlichen Diashow erfahren Sie, was Sie tun können, um besser zu atmen.
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Bei den meisten Heiz- und Kühlsystemen wird einfach die Luft umgewälzt, die sich bereits im Haus befindet, einschließlich Staub, Schmutz und Pollen. Bei schönem Wetter und geringem Pollenflug sollten Sie Fenster und Türen öffnen, um die Luft zu erfrischen. Dies ist besonders wichtig, wenn Dämpfe vom Streichen, Kochen, Heizen mit Kerosin oder von Hobbys wie Holzarbeiten auftreten.
Einfache Reinigungsmittel
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Einige Reinigungsmittel enthalten scharfe Chemikalien, die Atemprobleme verursachen oder einen Allergie- oder Asthmaanfall auslösen können. Lesen Sie die Etiketten sorgfältig und halten Sie sich von Produkten fern, die flüchtige organische Verbindungen (VOC), Duftstoffe oder entflammbare Bestandteile enthalten. Sie können Ihre eigenen Reinigungsmittel mit einfacher Seife und Wasser, Essig oder Backpulver herstellen.
Ihre HLK
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Ein verschmutzter Filter an Ihrer Heizungs- und Klimaanlage kann den Luftstrom behindern und zu Schimmelbildung führen, wenn er feucht wird. Wechseln Sie ihn mindestens alle 3 Monate und achten Sie darauf, dass er gut sitzt. Wenn Sie unter Asthma oder Allergien leiden - oder wenn Sie Haustiere oder eine große Familie haben - sollten Sie ihn einmal im Monat überprüfen. Es ist auch eine gute Idee, das Gerät einmal im Jahr von einem Fachmann überprüfen zu lassen.
Bäder
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Wenn es in Ihrem Haus Schimmel gibt, können die winzigen Sporen in Ihre Nase und sogar in Ihre Lunge gelangen. Das kann zu Allergiesymptomen, wie Husten oder Niesen, oder anderen Atemproblemen führen. Der Schimmelpilz liebt feuchte Räume, halten Sie also Badezimmer trocken. Schalten Sie nach dem Duschen einen Ventilator ein oder öffnen Sie ein Fenster, um die Luft zu bewegen, und hängen Sie nasse Handtücher und Waschlappen auf. Wenn Sie Schimmel in der Badewanne oder in anderen Bereichen sehen, müssen Sie möglicherweise häufiger putzen, um den Schimmel in Schach zu halten.
Lufterfrischer
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Selbst angenehme Gerüche können Probleme verursachen. Einige Lufterfrischer enthalten VOC, die Ihre Nase und Ihren Rachen belasten können. Auch andere Aerosolsprays, darunter einige Gesundheits- und Schönheitsprodukte, enthalten VOCs.
Frisches Obst und Gemüse
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Wenn Sie das Obst und Gemüse zu lange aufbewahren, kann sich Schimmel darauf bilden. Überprüfen Sie gelagertes Obst und Gemüse häufig und werfen Sie alles weg, was Schimmel oder Schleim aufweist. Um sie länger frisch zu halten, waschen Sie sie nicht, bevor Sie sie einlagern, sondern erst, wenn Sie sie essen. Wenn Sie nicht sicher sind, ob etwas frisch ist, werfen Sie es weg.
Kakerlaken
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Diese Wanzen können auch nach ihrem Tod noch Probleme verursachen. Wenn sie sterben, zerfällt ihr Körper in kleine Teile, und diese können in die Luft gelangen. Das Gleiche kann mit ihrem Kot passieren. Diese Teile können in Laken, Kissen und andere Stoffe gelangen und Asthmaanfälle oder allergische Reaktionen auslösen. Wenn Sie wissen, dass Sie ein Kakerlakenproblem haben, sollten Sie statt Sprays Köder gegen Kakerlaken verwenden.
Lecks
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Diese können an Waschbecken, Toiletten, Duschen, Geschirrspülern oder Kühlschränken auftreten - sogar auf dem Dach. Aufgestautes Wasser kann zu Problemen mit Schimmel und Kakerlaken führen, daher muss jedes Leck schnell behoben werden. Rufen Sie einen Klempner, wenn Sie nicht wissen, woher das Wasser kommt oder wie Sie es reparieren können.
Überreste
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Das Einzige, was Kakerlaken mehr mögen als Wasser, ist Essen. Wenn Sie zu Abend gegessen haben, bewahren Sie die Reste in luftdichten Behältern auf. Und wenn du Essen wegwirfst, wirf es in einen Mülleimer mit einem Deckel darauf.
Haustiere
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Hautschuppen und andere Allergene, die Fido und Fluffy von draußen mitbringen, können Ihrer Lunge zu schaffen machen. So schwer es auch sein mag, es ist eine gute Idee, sie aus den Schlafzimmern und von den Betten fernzuhalten. Wenn das nicht möglich ist, baden Sie sie regelmäßig und saugen Sie die Bereiche, in denen sie sich aufhalten. ?
Vergessene Bereiche
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Schrankoberseiten und Abzugshauben sind einige Stellen, die manchmal vergessen werden, ebenso wie die Bereiche hinter Toiletten und unter Waschbecken. Wischen Sie diese Stellen ab und zu mit warmem Seifenwasser ab. Waschen Sie auch das Geschirr Ihrer Haustiere täglich ab, und achten Sie auf andere Stellen, an denen sich Fett, Lebensmittel, Schmutz oder Wasser ansammeln können.
Wäsche und Teppiche
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Waschen Sie Laken, Kissenbezüge, Decken und Teppiche einmal pro Woche bei 130 Grad, um Staub, Schimmel, Milben und andere Dinge, die Ihre Atmung beeinträchtigen können, zu entfernen. Und werfen Sie Kissen weg, die keine abziehbaren Bezüge haben. In ihnen sammeln sich Staubmilben und Tierhaare, und sie sind schwer zu reinigen.
Möbel
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In Stoffen können sich Staub, Pollen und andere Allergene festsetzen. Wenn Sie Ihrem Wohnzimmer das nächste Mal einen neuen Look verpassen, sollten Sie Leder- oder Vinylmöbel anstelle von Stoffen wählen. Wenn Sie unter Allergien oder Asthma leiden, sollten Sie außerdem Jalousien anstelle von Vorhängen aufhängen und diese regelmäßig abstauben.
Bodenbelag
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Auf harten Oberflächen wie Holz sammeln sich keine atembehindernden Stoffe an, wie es bei Teppichböden der Fall ist. Wenn Sie weiche Flächen brauchen, verwenden Sie Teppiche, die Sie in der Waschmaschine oder im Waschbecken reinigen können. Wenn Sie Ihren Teppichboden nicht aufnehmen können, saugen Sie ihn wöchentlich mit einem Staubsauger, der einen HEPA- oder Kleinpartikelfilter hat. Wenn er professionell gereinigt werden muss, wenden Sie sich an einen zertifizierten asthma- und allergikerfreundlichen Dienstleister.
