Arthritis Physikalische und Beschäftigungstherapie Vorteile

Der Arzt erklärt, welche Rolle Physio- und Ergotherapie bei der Linderung von Arthritisschmerzen spielen können.

Menschen mit Arthritis haben oft steife Gelenke - vor allem, weil sie Bewegungen vermeiden, die die Schmerzen verstärken können. Wenn sie ihre Gelenke nicht bewegen, werden die Steifheit und die Schmerzen jedoch nur noch schlimmer. Daher profitieren Menschen mit Arthritis oft von einer Physiotherapie. Ein Physiotherapeut kann Ihnen beibringen, wie Sie die Steifheit überwinden können, ohne Ihr Gelenk weiter zu schädigen. Physiotherapie ist auch nach einer Verletzung, z. B. nach einem Sturz, und nach einer Gelenkoperation, insbesondere nach einem künstlichen Gelenkersatz, sinnvoll.

In der Ergotherapie können Sie lernen, wie Sie die Belastung Ihrer Gelenke bei täglichen Aktivitäten verringern können. Ergotherapeuten können Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Umgebung zu Hause und am Arbeitsplatz verändern können, um Bewegungen zu reduzieren, die die Arthritis verschlimmern können. Sie können Ihnen auch Schienen für Ihre Hände oder Handgelenke zur Verfügung stellen und Hilfsmittel empfehlen, die Sie bei Aufgaben wie Autofahren, Baden, Anziehen, Haushaltsführung und bestimmten Arbeitstätigkeiten unterstützen.

Was ist das Ziel der Physiotherapie?

Ziel der Physiotherapie ist es, den Patienten wieder so weit zu bringen, dass er normale Alltagsaktivitäten ohne Schwierigkeiten ausführen kann.

Die Erhaltung eines guten Bewegungsumfangs ist der Schlüssel zum Erhalt der Fähigkeit, tägliche Aktivitäten auszuführen. Daher steht die Vergrößerung des Bewegungsumfangs eines Gelenks im Mittelpunkt der physikalischen Therapie. Der Aufbau von Kraft in den beteiligten Muskeln, die das Gelenk umgeben, ist ebenfalls äußerst wichtig, da stärkere Muskeln ein geschwächtes Gelenk besser stabilisieren können.

Physiotherapeuten bieten Übungen an, die darauf abzielen, die Kraft und den Gebrauch Ihrer Gelenke zu erhalten. Sie können Ihnen zeigen, wie Sie sich am besten von einer Position in eine andere bewegen können, und sie können Ihnen auch beibringen, wie Sie Gehhilfen wie Krücken, eine Gehhilfe oder einen Stock benutzen, falls erforderlich.

Was sind die Vorteile von Ergotherapie und Physiotherapie?

Wenn Sie an Arthritis leiden, bietet die Teilnahme an einer Physio- und Ergotherapie viele Vorteile, z. B:

• Sie werden über Ihre Arthritis aufgeklärt, so dass Sie gut informiert sind.

• Sie erhalten Ratschläge für die Fußpflege, einschließlich Informationen über gut sitzende Schuhe mit stoßdämpfenden Laufsohlen und geformten (orthopädischen) Einlagen, die genau an die Kontur jedes Fußes angepasst sind.

• Sie erlernen therapeutische Methoden zur Linderung von Beschwerden und zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit durch verschiedene physikalische Techniken und Aktivitätsänderungen.

Welche Techniken werde ich lernen?

Sie werden verschiedene Techniken lernen, darunter:

• Rest.

  Bettruhe hilft, sowohl die Gelenkentzündung als auch die Schmerzen zu verringern, und ist besonders nützlich, wenn mehrere Gelenke betroffen sind und Müdigkeit ein großes Problem darstellt. Individuelle Gelenkschonung ist am hilfreichsten, wenn nur ein oder wenige Gelenke betroffen sind. Maßgeschneiderte Schienen können angefertigt werden, um entzündete Gelenke zu stützen, und ein weicher Kragen kann den Nacken stützen, während Sie sitzen oder stehen.

• Thermische Modalitäten.

  Die Anwendung von Eispackungen oder Heizkissen sowie Tiefenwärme durch Ultraschall und heiße Packungen kann helfen, lokale Schmerzen zu lindern. Wärme entspannt auch Muskelkrämpfe um entzündete Gelenke. Die Erwärmung von Gelenken und Muskeln durch ein warmes Bad oder eine warme Dusche vor dem Training kann dazu beitragen, dass Sie leichter trainieren können.

• Übung

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  Bewegung ist ein wichtiger Teil der Arthritisbehandlung, der am effektivsten ist, wenn er täglich richtig durchgeführt wird. Ihr Arzt und Ihr Therapeut werden Ihnen ein Programm verschreiben, das je nach Ihren Bedürfnissen variieren kann.

Welche Therapien werden für Menschen angeboten, die sich von einem Gelenkersatz erholen?

Die vor der Gelenkersatzoperation begonnenen präoperativen Bildungs- und Übungsprogramme werden zu Hause fortgesetzt. Sie können nach der Operation im Krankenhaus geändert werden, um den neuen Bedürfnissen während der Rehabilitationsphase gerecht zu werden. Diese Übungen können zu Ihrem üblichen Trainingsprogramm hinzugefügt werden, und Sie werden feststellen, dass sich Ihre Bewegungsfähigkeit nach der Operation verbessert hat.

Welche gelenkschonenden Techniken werden angeboten?

Es gibt Möglichkeiten, die Belastung der von Arthritis betroffenen Gelenke bei alltäglichen Aktivitäten zu verringern. Einige davon sind:

• Gewichtskontrolle, um die Gelenke, die das Gewicht tragen, wie Rücken, Hüften, Knie und Füße, nicht zusätzlich zu belasten.

• Achten Sie auf eine gute Körperhaltung, um Ihren Rücken und die Gelenke Ihrer Beine und Füße zu schützen. Wenn möglich, setzen Sie sich hin, um eine Arbeit zu erledigen, anstatt zu stehen. Wechseln Sie häufig die Position, da langes Verharren in einer Position zu Steifheit und Schmerzen führt.

• Energieeinsparung durch Einplanung von Ruhezeiten, sowohl während des Arbeitstages als auch während einer Tätigkeit.

• Respektieren Sie den Schmerz. Er ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihnen mitteilt, dass etwas nicht in Ordnung ist. Versuchen Sie keine Aktivität, die Gelenke belastet, die bereits schmerzhaft oder steif sind.

Ein Ergotherapeut kann Ihnen zeigen, wie Sie alltägliche Aufgaben erledigen können, ohne die Schmerzen zu verschlimmern oder Gelenkschäden zu verursachen. Einige gelenkschonende Techniken sind:

• Die richtige Körpermechanik beim Ein- und Aussteigen aus einem Auto, einem Stuhl oder einer Wanne sowie beim Heben von Gegenständen.

• Setzen Sie Ihre stärksten Gelenke und Muskeln ein, um die Belastung für kleinere Gelenke zu verringern. Tragen Sie z. B. eine Handtasche oder einen Aktenkoffer mit einem Schulterriemen statt mit der Hand.

• Verteilen Sie den Druck, um die Belastung auf ein Gelenk zu minimieren. Heben Sie Speisen mit beiden Handflächen statt mit den Fingern und tragen Sie schwere Lasten mit den Armen statt mit den Händen.

• Wenn Ihre Hände von Arthritis betroffen sind, vermeiden Sie festes Greifen, Kneifen, Quetschen und Verdrehen. In der Regel lassen sich die gleichen Aufgaben mit alternativen Methoden oder Werkzeugen erledigen.

Was sind Hilfsmittel bei Arthritis?

Wenn Sie an Arthritis leiden, wurden viele Hilfsmittel entwickelt, um Aktivitäten zu erleichtern und die Gelenke und Muskeln weniger zu belasten. Ihr Therapeut kann Ihnen Geräte vorschlagen, die Ihnen bei Aufgaben helfen, die Ihnen zu Hause oder bei der Arbeit schwer fallen.

Einige Beispiele für hilfreiche Hilfsmittel sind ein Badehocker für die Dusche oder die Badewanne, Haltegriffe an der Toilette oder der Badewanne und langstielige Schuhlöffel oder Sockengreifer. Ihr Therapeut kann Ihnen Kataloge zeigen, die eine große Auswahl an Hilfsmitteln enthalten.