Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel können zur Linderung von Gelenkschmerzen beitragen. Erfahren Sie mehr von den Experten bei doctor.
Arthritis-Gelenkschmerzen: Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter
Manche Menschen verwenden Nahrungsergänzungsmittel, um Gelenkschmerzen bei Arthritis zu lindern. Glucosamin, Chondroitin, Omega-3-Fettsäuren und grüner Tee sind nur einige von ihnen.
Glucosamin
Glucosamin trägt dazu bei, den Knorpel in den Gelenken gesund zu erhalten, und kann eine entzündungshemmende Wirkung haben. Mit zunehmendem Alter sinkt der natürliche Glucosaminspiegel.
Chondroitin
Chondroitin wird häufig zusammen mit Glucosamin zur Behandlung von Arthrose eingesetzt... Forscher fanden heraus, dass Chondroitin offenbar Schmerzen lindert, die Beweglichkeit der Gelenke erhöht und den Bedarf an Schmerzmitteln verringert.
Die Forschungsergebnisse über die Wirksamkeit von Glucosamin und Chondroitin bei Arthrose-Symptomen sind uneinheitlich. Ärzte empfehlen diese Nahrungsergänzungsmittel nicht, sind aber nicht dagegen, wenn ein Patient durch sie Linderung erfährt. Ärzte raten von der Verwendung von Glucosaminhydrochlorid ab.
Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren, die in Fischöl und anderen Nahrungsmitteln enthalten sind, regen den Körper an, chemische Stoffe zu produzieren, die zur Kontrolle von Entzündungen beitragen. Diese Nahrungsergänzung kann dazu beitragen, die durch Entzündungen verursachte Steifheit bei Menschen mit rheumatoider Arthritis zu lindern, aber es sind noch weitere Untersuchungen erforderlich.
Curcumin (Wirkstoff von Kurkuma) und/oder Boswellia serrata
Curcumin (Wirkstoff von Kurkuma) und/oder Boswellia serrata verschaffen Menschen mit Osteoarthritis im Knie Linderung. Sie haben entzündungshemmende Eigenschaften.
Grüner Tee
Grüner Tee enthält Verbindungen, die starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben und bei der Bekämpfung von Gelenkschmerzen hilfreich sein können.
Vitamin D
Vitamin D ist wichtig, um die Knochen stark zu halten und Verletzungen durch Stürze zu verhindern. Forschungsergebnisse zeigen, dass Menschen mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel mehr Gelenkschmerzen haben können.
Informationen über Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel
Wissen Sie, wie man Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel bewertet? Es gibt so viele Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel und Kräuterextrakte in den Regalen. Nutzen Sie diese Tipps, um herauszufinden, welche davon für Sie geeignet sind.
Sichere Obergrenzen für Vitamine und Mineralien
Wie viel Vitamine und Mineralstoffe sollten Sie zu sich nehmen? Informieren Sie sich über die sicheren Obergrenzen für die Vitamine, die Sie einnehmen, sowie über die empfohlene Tagesdosis, die Sie benötigen.
Bei pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie Ihren Arzt fragen, wie viel Sie einnehmen sollten. Sie können sich auch an die Empfehlungen des Herstellers halten.
Glossar für Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel: Allgemeine Definitionen
Dieses Glossar enthält einfache Definitionen für gängige Begriffe wie Antioxidantien, fettlöslich oder sekundäre Pflanzenstoffe. Finden Sie heraus, was der Fachjargon wirklich bedeutet.
