Risikofaktoren für Angstzustände

Fühlen Sie sich ängstlich? Viele Dinge können dies begünstigen. Erfahren Sie mehr, auch darüber, was Sie tun können, wenn Sie sich ängstlich fühlen.

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Jeder Mensch wird durch die Höhen und Tiefen des Lebens ein wenig ängstlich. Wenn aber alltägliche Erlebnisse zu intensiver oder ständiger Sorge führen, liegt möglicherweise eine Angststörung vor. Dies kann zu plötzlichen Anfällen von Angst oder Schrecken (sogenannten Panikattacken) führen, die nur wenige Minuten andauern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie diese Symptome bemerken.

Es gibt Dinge, die Angstzustände wahrscheinlicher machen können.

Genetik

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Die Wahrscheinlichkeit, an einer Angststörung zu erkranken, ist größer, wenn diese in der Familie vorkommt. Das deutet darauf hin, dass Ihre Gene zumindest eine Rolle spielen. Dennoch haben Wissenschaftler noch kein Angst-Gen gefunden. Nur weil ein Elternteil oder ein naher Verwandter an einer Angststörung leidet, heißt das noch lange nicht, dass Sie auch eine bekommen.

Abwesendes Elternteil

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Wenn du einen Elternteil verlierst oder er für längere Zeit von zu Hause weg ist, bevor du 18 bist, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass du unter Angstzuständen leidest. Andere familiäre Probleme wie Gewalt, Alkoholismus und sexueller Missbrauch können ebenfalls zu Angstzuständen führen.

Trauma

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Je mehr belastende Ereignisse (wie Gewalt oder sexueller Missbrauch) man vor dem 21. Lebensjahr erleidet, desto wahrscheinlicher ist es, dass man später im Leben unter Angstzuständen leidet. Dies kann sich in Form einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) äußern. Das ist der Fall, wenn Sie belastende Ereignisse in Träumen oder zwanghaften Erinnerungen wiedererleben. Wenn das passiert, fangen Sie vielleicht an zu schwitzen. Auch Ihr Herz könnte rasen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie diese Symptome haben. Er kann Ihnen eine Therapie und Medikamente empfehlen.

Depressionen

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Eine Depression ist ein Gefühl, das lange genug anhält, um Ihr tägliches Leben zu beeinträchtigen. Wenn Ihr Arzt Ihnen sagt, dass Sie eine Depression haben, ist es auch wahrscheinlicher, dass Sie eine Art von Angststörung haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich ängstlich oder depressiv fühlen. Es gibt Behandlungen für beides, die Gesprächstherapie und Medikamente umfassen können.

Selbstbeschädigung

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Teenager und junge Erwachsene tun dies am häufigsten, aber auch mit zunehmendem Alter ist dies möglich. Es ist ein Weg, um mit der Erinnerung an ein traumatisches Ereignis oder ein Missbrauchsmuster fertig zu werden. Man schneidet sich vielleicht in den Arm, um sich vom seelischen Schmerz abzulenken. Dieses Verhalten ist mit psychischen Erkrankungen wie Angstzuständen und posttraumatischen Belastungsstörungen verbunden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich selbst verletzt haben oder daran denken, dies zu tun.

Ständiger Stress

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Stressige Umgebungen wie ein Kriegsgebiet oder ein hochaktiver Arbeitsplatz können zu Angstzuständen führen, wenn Sie sich zu lange dort aufhalten. Auch die ständige Sorge um schwere Krankheiten, finanzielle Probleme, die Arbeit oder in Not geratene Angehörige kann dazu führen. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, können Sie Ängste in Schach halten, wenn Sie:

• nach draußen gehen

• Bleiben Sie körperlich aktiv

• Engagieren Sie sich regelmäßig in Ihrer Familie und Gemeinde

Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie Schwierigkeiten haben, dies allein zu tun.

Persönlichkeit

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Bestimmte Eigenschaften machen Angst wahrscheinlicher, wie:

• Schüchternheit in sozialen Situationen

• Überempfindlichkeit gegenüber Kritik

• Fixierung auf Details

• Moralische Starrheit

Manchmal sind diese Störungen so schwerwiegend, dass sie auf eine Persönlichkeitsstörung hinauslaufen. Ihr Arzt kann Ihnen vielleicht helfen, einige dieser Dinge mit Hilfe von Gesprächen und anderen Therapien zu verarbeiten.

Substanzmissbrauch

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Es ist bis zu dreimal wahrscheinlicher, dass Sie Drogen oder Alkohol missbrauchen, wenn Sie eine Angststörung haben. Sie nehmen vielleicht Alkohol oder Drogen, um in unangenehmen sozialen Situationen Stress abzubauen. Der Missbrauch selbst kann Scham, Verlegenheit, persönliche Probleme und andere Probleme verursachen, die zu Angstzuständen führen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie bei sich oder einem Angehörigen Drogen- oder Alkoholmissbrauch vermuten.

Einsamkeit

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Alleine zu sein ist nicht immer schlecht. Und es ist normal, sich nach dem Verlust eines nahestehenden Menschen allein zu fühlen. Aber wenn man sich zu lange von der Außenwelt abgeschnitten fühlt, kann das zu Angstzuständen und Depressionen führen oder diese verschlimmern. Dadurch können Sie sich noch mehr isolieren und einen schrecklichen Kreislauf auslösen.

Suchen Sie nach Möglichkeiten, sich regelmäßig mit Freunden, Nachbarn und geliebten Menschen zu treffen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich danach immer noch einsam fühlen.

Körperliche Krankheit

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Angstgefühle sind manchmal das erste Anzeichen für ein anderes Problem. Dazu können gehören:

• Herzkrankheit

• Diabetes

• Schilddrüsenprobleme, wie z. B. Hyperthyreose

• Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD)

• Asthma

• Entzug von Medikamenten/Medikamenten

Ihr Geschlecht

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Die Gründe dafür sind nicht klar, aber Frauen leiden häufiger an Angstzuständen. Ärzte diagnostizieren doppelt so viele Frauen mit einer allgemeinen Angststörung, einer Panikstörung und spezifischen Phobien wie Flugangst oder Angst vor überfüllten öffentlichen Räumen.