Es sind nicht nur die Schmetterlinge im Bauch - Sorgen können Ihre Gesundheit auf verschiedene Weise beeinträchtigen. In dieser ärztlichen Diashow erfahren Sie mehr über den Umgang mit Sorgen.
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Wir alle machen uns von Zeit zu Zeit Sorgen, aber wenn Sie sie nach ein paar Wochen nicht mehr loswerden können oder sie Ihr normales Arbeits- oder Privatleben zu beeinträchtigen beginnen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Sie können Ihre Gesundheit beeinträchtigen und mit einer Angststörung in Verbindung gebracht werden. Therapie, Medikamente und andere Strategien können helfen.
Nervensystem
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Dieses Nachrichtenübermittlungsnetz besteht aus dem Gehirn, dem Rückenmark, den Nerven und speziellen Zellen, den Neuronen. Wenn Sie sich zu viele Sorgen machen, kann dies zur Ausschüttung von "Stresshormonen" führen, die Ihren Herzschlag und Ihre Atmung beschleunigen, Ihren Blutzucker erhöhen und mehr Blut in Ihre Arme und Beine schicken. Mit der Zeit kann dies Ihr Herz, Ihre Blutgefäße, Ihre Muskeln und andere Systeme beeinträchtigen.
Muskeln
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Wenn Sie sich über etwas aufregen, können sich die Muskeln in Schulter und Nacken anspannen, was zu Migräne oder Spannungskopfschmerzen führen kann. Massagen oder Entspannungstechniken wie Tiefenatmung und Yoga können helfen.
Atmung
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Wenn du dir viele Sorgen machst, atmest du vielleicht tiefer oder öfter, ohne es zu merken. Das ist zwar normalerweise keine große Sache, kann aber ernst sein, wenn Sie bereits Atemprobleme haben, die mit Asthma, Lungenerkrankungen oder anderen Krankheiten zusammenhängen...
Herz
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Wenn es lange genug anhält, kann etwas so Kleines wie eine nagende Sorge in Ihrem Hinterkopf Ihr Herz beeinträchtigen. Sie können das Risiko für Bluthochdruck, einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall erhöhen. Ein höheres Maß an Angst kann die Stresshormone auslösen, die Ihr Herz schneller und härter schlagen lassen. Wenn das immer wieder geschieht, können sich Ihre Blutgefäße entzünden, was zu verhärteten Arterienwänden, ungesunden Cholesterinwerten und anderen Problemen führen kann.
Blutzucker
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Wenn Sie sich Sorgen machen, geben Ihnen die Stresshormone auch einen Schub an Treibstoff (in Form von Blutzucker). Das kann eine gute Sache sein, wenn man vor einer Gefahr fliehen muss, aber was passiert, wenn man diesen Treibstoff nicht nutzt? Normalerweise speichert der Körper ihn, um ihn später zu verwenden. Aber manchmal, z. B. wenn Sie übergewichtig sind oder an Diabetes leiden, kann Ihr Blutzucker zu lange zu hoch bleiben. Das kann zu Herzkrankheiten, Schlaganfällen oder Nierenerkrankungen führen.
Immunsystem
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Wenn Ihr Körper durch die körperlichen Auswirkungen von Sorgen beeinträchtigt ist, kann er Keime nicht so gut bekämpfen. Allein der Gedanke an Dinge, die Sie in der Vergangenheit wütend oder depressiv gemacht haben, kann Sie belasten. Das kann es Ihnen erschweren, Grippe, Herpes, Gürtelrose und andere Viren abzuwehren...
Magen
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Wenn Sie nervös sind, verspüren Sie vielleicht Schmetterlinge im Bauch - in schlimmeren Zeiten kann Ihnen übel werden oder Sie müssen sich sogar übergeben. Wenn dies häufig vorkommt, kann es zu Magenschmerzen und wunden Stellen in der Magenschleimhaut (Geschwüren) führen. Wenn Sie viele fett- und zuckerhaltige Lebensmittel essen, muss Ihr Magen mehr arbeiten, um sie zu verdauen, und es entsteht mehr Säure. Dies kann zu saurem Reflux führen, bei dem Säure in den Rachen aufsteigt.
Därme
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Ständiges Grübeln kann Ihre Darmgewohnheiten beeinträchtigen - Sie könnten Durchfall bekommen oder Schwierigkeiten haben, zur Toilette zu gehen. Diät, Bewegung und rezeptfreie Medikamente können oft helfen, aber vielleicht können Sie diese Probleme verhindern, wenn Sie Wege finden, Ihre Angst zu beruhigen.
Sexuelle Gesundheit
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Ängste können Sie ermüden und ablenken, so dass Sie weniger Interesse an Sex haben. Langfristig kann sie den Spiegel des Sexualhormons Testosteron bei Männern senken. Das kann die Entwicklung der Spermien beeinträchtigen und die normale Reaktion des Körpers auf den Wunsch nach Sex verlangsamen oder stoppen. Bei Frauen in den Wechseljahren können sich Hitzewallungen und Schlafprobleme verschlimmern.
