Erfahren Sie, was Sie über die Angst vor Spinnen wissen müssen, und entdecken Sie, wie man sie behandeln kann.
Angst vor Spinnen zu haben ist etwas völlig anderes als eine Spinnenphobie oder Arachnophobie. Arachnophobie ist eine Angststörung, die in einer Weise lähmend und durchdringend sein kann, wie es eine einfache Abneigung nicht ist.
Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihre Angst vor Spinnen mehr als nur eine Angst ist, sollten Sie eine spezielle Behandlung für Ihre Phobie suchen. Sie können eine Phobie daran erkennen, dass Sie in der Nähe von Spinnen folgende Gefühle haben:
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Sie fühlen sich unsicher, schwindlig oder leichtsinnig
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Übelkeit, Magenverstimmung
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Starkes Schwitzen
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Haben Sie eine erhöhte Herzfrequenz oder Herzklopfen?
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Sie beginnen zu zittern?
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Panik
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Kurzatmigkeit
Die Angst vor Spinnen und die Arachnophobie beginnen häufig in der Kindheit und werden mit der Zeit weniger intensiv. Oft muss Arachnophobie nicht behandelt werden, weil Spinnen im täglichen Leben nicht vorkommen.
Wie sich die Angst vor Spinnen auf Ihre Gesundheit auswirkt
Die Angst vor Spinnen hat keinen Einfluss auf die Funktionsweise Ihres Körpers. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Ihre Angst vor Spinnen extrem ist, so dass sie zu einer Phobie wird, kann sie Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen. Bei manchen Menschen verändern Phobien ihr tägliches Leben und verhindern, dass sie ihre volle Leistungsfähigkeit entfalten können.
Behandlung der Angst vor Spinnen
Die beste und einzige Behandlung für die Angst vor Spinnen oder Arachnophobie ist eine Therapie. Dies kann eine regelmäßige Gesprächstherapie, eine Gruppentherapie, eine Expositionstherapie oder eine kognitive Verhaltenstherapie sein.
Die Expositionstherapie ist speziell für Menschen gedacht, die unter Phobien leiden oder anderweitig durch Angst geschwächt sind. Dabei wird die Person langsam dem ausgesetzt, wovor sie sich fürchtet.
Die Entwicklung dieses Prozesses sieht in der Regel wie folgt aus:".
Man beginnt, sich mit dem Therapeuten allein mit dem Gedanken an eine Spinne vertraut zu machen.
Ihr Therapeut wird Ihnen dann einen Cartoon oder ein gezeichnetes Bild einer Spinne zeigen, bis Sie sich bereit fühlen, zum nächsten Schritt überzugehen...
Dann zeigt Ihnen Ihr Therapeut ein sehr realistisches Bild einer Spinne, und erst wenn Sie nicht mehr in Panik geraten, gehen Sie zum nächsten Schritt über...
Zum Schluss zeigt Ihnen Ihr Therapeut das Bild einer Spinne, bis Sie sich wohl fühlen.?
Jetzt bist du bereit, in einen Raum mit einer Spinne in einem Käfig zu gehen...
Wenn du dich damit wohl fühlst, ist der nächste Schritt, eine Spinne zu halten.?
Dieser Prozess kann mehr oder weniger Zeit in Anspruch nehmen, je nachdem, wie stark Ihre Phobie oder Angst ist. Außerdem sind die individuellen Erfahrungen mit dieser Art von Therapie von Person zu Person sehr unterschiedlich.
Die Expositionstherapie wird zur Behandlung einer sehr starken Angst vor Spinnen eingesetzt. Die meisten Menschen, die Angst vor Spinnen haben, müssen keine Expositionstherapie machen. Eine geringe Angst vor Spinnen kann sogar eine gute Sache sein, da es viele Arten von giftigen Spinnen gibt.
Wenn Sie eine erhebliche Angst haben, aber nicht unbedingt eine Phobie, sollten Sie vielleicht einfach mit einem Therapeuten darüber sprechen. Eine herkömmliche Gesprächstherapie kann viel dazu beitragen, dass Sie diese Angst verstehen und bewältigen können.
Meistens rühren solche Ängste von schlechten Erfahrungen her, die Sie früher in Ihrem Leben gemacht haben. Sie zu verstehen hilft Ihnen, diese Erfahrungen zu relativieren, so dass sie Sie jetzt nicht mehr zurückhalten.
