Phobien (Irrationale Ängste): Arten, Ursachen, Behandlungen

Wir haben alle schon einmal das Wort Phobie gehört. Aber was ist eine Phobie?

Wodurch werden Phobien ausgelöst?

Phobien beginnen oft in der Kindheit. Einige sind Reaktionen auf traumatische Ereignisse, wie z. B. einen Hundebiss. Die meisten haben jedoch keine offensichtliche Ursache.

Menschen mit einer spezifischen Phobie haben eine anhaltende, irrationale Angst vor bestimmten Objekten oder Situationen, wie zum Beispiel:

• Luftballons

• Käfer

• Zahnärzte

• Fahren

• Geschlossene Räume (Klaustrophobie)

• Keime

• Höhenangst (Akrophobie)

• Schule

• Wasser

• Schlangen

• Blut

• Fliegen

• Aufzüge

Die Angst bezieht sich in der Regel nicht auf die Sache selbst, sondern auf ein schreckliches Ergebnis, z. B. einen Sturz aus einem Flugzeug.

Andere Arten von Phobien

Wenn Sie unter Agoraphobie leiden, haben Sie viele Ängste, die drei Hauptthemen haben:

• Das Zuhause zu verlassen

• Alleine sein

• Eine Situation, in der man nicht plötzlich weggehen oder Hilfe holen kann und man sich gefangen oder hilflos fühlt

Wenn die Angst am größten ist, kann eine agoraphobische Person fast alles tun, um das Haus nicht zu verlassen. Agoraphobie kann nach wiederholten Panikattacken auftreten.

Wenn Sie an einer sozialen Phobie oder einer sozialen Angststörung leiden, haben Sie eine anhaltende, irrationale Angst vor Situationen, in denen Sie von anderen Menschen hinterfragt, kritisiert oder in Verlegenheit gebracht werden könnten. Betroffene halten sich von Dingen wie öffentlichen Reden, Partys und öffentlichen Toiletten fern. Sie können sogar Restaurants meiden.

Welche Symptome verursachen Phobien?

Der Kern einer Phobie ist die Angst, die sie verursachen kann:

• Erröten

• Ohnmacht

• Schnelles Herzklopfen

• Stottern

• Schwitzen

• Zittern

Wenn Sie unter einer Phobie leiden, die Ihr normales soziales oder berufliches Leben beeinträchtigt, ist es an der Zeit, sich behandeln zu lassen. Mit der richtigen Therapie können Sie Ihre Ängste oft lindern und die Phobie verringern oder sogar beseitigen.

Wie werden Phobien behandelt?

Auch wenn manche Phobien nie ganz geheilt werden können, gibt es Möglichkeiten, wie Ihr Arzt Ihnen helfen kann, Ihre Phobien in den Griff zu bekommen: Er kann Sie zum Beispiel an einen Therapeuten überweisen oder Ihnen Medikamente verschreiben. Es ist wichtig, Hilfe zu suchen und sich wegen Phobien behandeln zu lassen. Eine Person, deren Phobie unbehandelt bleibt, kann sich zurückziehen, depressiv werden und nicht mehr in der Lage sein, an sozialen Situationen teilzunehmen.

Wie gut eine Phobiebehandlung anschlägt, hängt zum Teil vom Schweregrad der Phobie ab. Eine Therapie kann vielen Menschen helfen, zu lernen, effektiv zu funktionieren.

Arten der Therapie

Expositionstherapie. Ihr Arzt versucht, Ihre Reaktion auf das, wovor Sie sich fürchten, zu verändern, indem er Sie schrittweise der Situation aussetzt. Diese Methode eignet sich gut für bestimmte Phobien. Wenn Sie zum Beispiel Angst vor Hunden haben, können Sie damit beginnen, nur an Hunde zu denken, dann ein Bild von einem Hund zu betrachten und schließlich Zeit mit einem Hund in einer kontrollierten Umgebung zu verbringen. Bei jedem Schritt üben Sie, sich zu entspannen. Sobald die Angst abgebaut ist, sind Sie bereit für die eigentliche Exposition. Auch in dieser Phase können Entspannungstechniken hilfreich sein. Auch die Unterstützung durch einen vertrauten Freund oder ein Familienmitglied ist in diesem Prozess hilfreich.

Bei sozialer Phobie kann Ihr Therapeut vorschlagen, dass Sie sich schrittweise sozialen Situationen aussetzen und dabei Rollenspiele und Übungen durchführen. Er wird Ihnen Methoden beibringen, mit denen Sie Ihre Ängste abbauen können, und Sie ermutigen, weniger kritisch mit sich selbst umzugehen.

Bei Agoraphobie bewegen Sie sich schrittweise zu den Orten und Situationen, die Ihre Angst auslösen. Indem Sie jeden Tag - in Begleitung einer vertrauten Person - kleine Schritte machen, lernen Sie schließlich, mit Situationen umzugehen, die früher große Angst auslösten. Ihr Therapeut wird Sie auch ermutigen, sich selbst gegenüber weniger kritisch zu sein.

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Zusätzlich zur Exposition lernen Sie neue Wege, anders mit dem umzugehen, wovor Sie Angst haben. Sie finden heraus, wie Sie Ihre Gedanken und Gefühle kontrollieren können, anstatt sich von Ihrer Angst kontrollieren zu lassen.

Entspannungstechniken, Biofeedback, regelmäßige Tiefenatmung und Unterstützung. Diese Maßnahmen können Ihnen helfen, die Angst während der Behandlung zu überwinden. Auch die Teilnahme an Phobieseminaren und Selbsthilfegruppen hat schon vielen Menschen geholfen, ihre Ängste zu überwinden.

Medikamente

Ihr Arzt kann manchmal entscheiden, dass Medikamente helfen können. Bei der Behandlung von Phobien werden Medikamente in Verbindung mit einer Therapie eingesetzt und müssen nicht unbedingt Teil der Erstbehandlung sein.Antidepressiva. Eine Gruppe von Medikamenten, die so genannten selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI), können bei der Behandlung der sozialen Phobie besonders hilfreich sein. Dazu gehören:?

?? ?Citalopram (Celexa)? Escitalopram-Oxalat (Lexapro)? Fluoxetin (Prozac)? ?Paroxetin (Paxil)? ?Sertralin (Zoloft)

Andere Antidepressiva, so genannte MAO-Hemmer, sind ebenfalls wirksam, erfordern aber eine sorgfältige Überwachung wegen der Wechselwirkungen mit bestimmten anderen Medikamenten (wie Antidepressiva, abschwellende Mittel oder andere Medikamente, die den Blutdruck erhöhen können) oder mit Lebensmitteln, die die Aminosäure Tyramin enthalten, die in gereiftem Fleisch und Käse vorkommt.

Betablocker. Viele Musiker, Schauspieler und Vortragende reduzieren ihre Symptome von Lampenfieber mit diesen bekannten Medikamenten (meist Propranolol). Sie lindern vorübergehend die körperlichen Symptome der Angst, ohne Schläfrigkeit zu verursachen; in höheren Dosen werden sie in der Regel zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt, können aber in niedrigen Dosen die Adrenalinwirkung blockieren, die die Reaktion des Körpers auf Stress steuert.?

Sedativ-hypnotische Medikamente. Kurzfristige Behandlungen können auch diese Medikamente umfassen, zu denen Valium und Xanax gehören. Sie können Angstzustände lindern, können aber zur Gewohnheit werden und Schläfrigkeit verursachen. Daher sind sie möglicherweise nicht die beste Wahl, wenn eine langfristige Symptomkontrolle erforderlich ist oder wenn man völlig aufmerksam sein und bestimmte Aufgaben wie Autofahren oder das Bedienen von Maschinen ausführen muss.

Antikonvulsive Medikamente. Diese Medikamente, wie z. B. Neurontin und Lyrica, haben in frühen Forschungsstudien gezeigt, dass sie bei verschiedenen Formen von Angststörungen, einschließlich sozialer Phobie, von Nutzen sind. Bei der Behandlung von Phobien ist es oft am besten, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und die Medikation langsam zu erhöhen. Sprechen Sie auch unbedingt mit Ihrem Arzt über Ihre gesamte Krankengeschichte, damit er Ihnen die sicherste Option empfehlen kann.

Die Überwindung von Phobien braucht Zeit. Indem sie einen kleinen Schritt nach dem anderen machen, können die meisten Menschen mit Phobien ihre Ängste reduzieren und in vielen Fällen sogar überwinden. Arbeiten Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Therapeuten zusammen.