Erfahren Sie mehr über den Zusammenhang zwischen Ängsten und verschiedenen Arten von Kopfschmerzen und was Sie dagegen tun können.
Angstkopfschmerzen treten in Verbindung mit einem Gefühl der Angst auf. Kopfschmerzen können Sie ängstlich machen. Oder die Kopfschmerzen können ein körperliches Symptom der Angst sein.
Ärzte glauben, dass es einen Zusammenhang gibt, aber sie wissen nicht genau, wie.
Es könnte mit der Funktionsweise des Gehirns zu tun haben. Die Zellen im Gehirn, die die Stimmung, den Schlaf und den Schmerz kontrollieren, verwenden einen chemischen Stoff namens Serotonin, um sich gegenseitig Nachrichten zu senden. Bei einer Migräne sind diese Zellen viel aktiver als sonst. Dadurch verändert sich der Serotoninspiegel, was zu Angstzuständen führen kann.
Wenn Ärzte mehr darüber erfahren, wie sich Kopfschmerzen und Angstzustände gegenseitig beeinflussen, können sie bessere Behandlungen für beide anbieten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über beide Erkrankungen, damit Sie die nötige Behandlung erhalten können.
Ursachen für Angst-Kopfschmerzen
Verursachen Ängste Kopfschmerzen oder ist es umgekehrt? Die Antwort ist nicht so einfach.
Kopfschmerzen sind ein häufiges Symptom verschiedener Arten von Ängsten, wie der generalisierten Angststörung (GAD). Dabei handelt es sich um einen Zustand, bei dem man sich ständig Sorgen macht und seine Ängste nur schwer kontrollieren kann. Kopfschmerzen sind eines der Anzeichen, nach denen Ärzte suchen, wenn sie eine GAD untersuchen.
Oft ist jedoch nicht klar, wie man Ursache und Wirkung von Angst und Kopfschmerzen auseinanderhalten kann. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die eher zu einem der beiden Probleme neigen, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie auch das andere Problem bekommen. Zum Beispiel:
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Manche Menschen haben bereits Migräne, bevor sie an GAD oder anderen Angstzuständen leiden. Andere haben zuerst Angstzustände und entwickeln erst später Migräne.
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Menschen mit Migräne leiden häufiger an Angstzuständen und Depressionen. Wenn man an allen dreien leidet, beginnt es in der Regel mit Angstzuständen, dann setzt die Migräne ein, und dann kommt die Depression.
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Bei Menschen, die normalerweise nicht so viele Kopfschmerzen haben, erhöht die Angst die Wahrscheinlichkeit, dass sie häufiger davon betroffen sind.
Zu den Dingen, die zu Angstkopfschmerzen beitragen können, gehören:
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Stress
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Hohe Schmerzempfindlichkeit
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Verspannung der Muskeln
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Schlafmangel
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Niedriger Serotoninspiegel
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Allgemeine Angststörung
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Arten von Angst-Kopfschmerzen
Ärzte haben keine eigene Bezeichnung für Stress- oder Angstkopfschmerzen. Die häufigsten Kopfschmerzarten stehen jedoch alle in Zusammenhang mit Angstzuständen.
Spannungskopfschmerzen. Fast jeder hat irgendwann einmal welche. Wenn Sie hören, dass Menschen Kopfschmerzen haben, handelt es sich meist um diese Art von Kopfschmerzen. Normalerweise sind sie nicht allzu schmerzhaft.
Anspannung bedeutet in diesem Fall nicht Stress, sondern bezieht sich darauf, wie sich der Kopfschmerz anfühlt, nämlich wie ein enges Band um den Kopf. Sie können durch Ängste ausgelöst werden, aber es ist nicht klar, warum das passiert.
Migräne. Dabei handelt es sich um stärkere Kopfschmerzen, die schmerzhaft pochend oder pulsierend sein können. Sie können Stunden oder sogar Tage andauern. Neben den Schmerzen können Migräneanfälle auch zu Erbrechen und Licht- und Lärmempfindlichkeit führen. Sie treten häufig bei Menschen auf, die unter Angststörungen leiden.
Cluster-Kopfschmerzen. Sie sind nicht so häufig wie die beiden anderen. Sie sind sehr intensiv und verursachen in der Regel einen brennenden oder stechenden Schmerz, meist hinter den Augen.
Sie werden Cluster-Kopfschmerzen genannt, weil sie so auftreten. Sie können einige Wochen oder Monate lang mehrmals am Tag auftreten und dann einfach wieder verschwinden. Es kann sein, dass sie über Monate oder Jahre hinweg nicht wiederkommen.
Menschen mit Clusterkopfschmerzen leiden häufiger unter Angstzuständen - typischerweise in den Monaten zwischen den Kopfschmerzanfällen. Die Ärzte sind sich nicht sicher, wie Clusterkopfschmerzen und Angstzustände zusammenhängen oder welche der beiden Ursachen die jeweils andere ist.
Symptome von Kopfschmerzen bei Angstzuständen
Je nachdem, welche Art von Angstkopfschmerz Sie haben, können Ihre Schmerzen und andere Anzeichen unterschiedlich sein.
Spannungskopfschmerzen:
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Leichte oder mäßige Schmerzen auf beiden Seiten des Kopfes
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Der Schmerz kann Stunden oder Tage andauern
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Der Kopfschmerz wird bei körperlicher Aktivität nicht schlimmer
Migräne-Kopfschmerzen:
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Scharfer und intensiver, pochender Schmerz
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Tritt oft zusammen mit Übelkeit und Lichtempfindlichkeit auf
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Der Schmerz kann nur auf einer Seite auftreten und sich auf das Auge, den Hinterkopf und andere Bereiche konzentrieren
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Die Kopfschmerzen können einen Tag oder länger andauern
Cluster-Kopfschmerzen:
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Äußerst starke Schmerzen
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Jeder Anfall kann 15 Minuten bis mehrere Stunden dauern. Sie können mehrere Anfälle pro Tag bekommen.
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Wässrige Augen
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Laufende Nase
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Verschwitztes Gesicht
Behandlung von Kopfschmerzen bei Angstzuständen
Als Erstes sollten Sie, falls noch nicht geschehen, mit Ihrem Arzt sprechen. Er wird Sie wahrscheinlich nach Ihren Symptomen und Ihrer Krankengeschichte fragen. Versuchen Sie, Ihre Symptome so detailliert wie möglich zu schildern.
Ihr Arzt wird Ihnen vielleicht etwas empfehlen:
Medikamente. Einige Medikamente gegen Angstzustände wie Anxiolytika, trizyklische Antidepressiva und Monoaminoxidase-Hemmer (MAOI) können auch Kopfschmerzen behandeln. Wenn sie bei Ihnen nicht wirken, benötigen Sie möglicherweise mehr als ein Medikament.
Sie werden regelmäßig untersucht, um festzustellen, wie gut die Medikamente bei Ihnen wirken und um sicherzustellen, dass Ihre Kopfschmerzen nicht schlimmer werden.
Therapie. Möglicherweise erhalten Sie auch verschiedene Arten von Therapien, die Ihnen bei Angstzuständen helfen. Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) hat sich bei Menschen mit Angstzuständen und Migräne als besonders wirksam erwiesen. Sie hilft Ihnen, sich Ihrer Gedanken und Verhaltensweisen bewusst zu werden, damit Sie diese ändern können, um Ihre Sorgen und Ängste zu verringern. Oft lassen sich schon nach wenigen Monaten Erfolge feststellen.
Schmerztabletten. Sie können mit frei verkäuflichen Medikamenten wie Aspirin, Ibuprofen oder Naproxen beginnen. Verschreibungspflichtige Medikamente, so genannte Triptane, können helfen, wenn Sie sowohl unter Migräne als auch unter Spannungskopfschmerzen leiden.
Muskelrelaxantien: Tizanidin (Zanaflex) kann helfen, einige Spannungskopfschmerzen zu verhindern.
Alternative Heilmittel
Bestimmte nicht-medikamentöse Behandlungen können ebenfalls helfen.
Biofeedback. Sie verwenden ein Gerät, das elektrische Signale weiterleitet, um Ihnen zu helfen, Ihre Muskelbewegungen und Ihre Atmung zu kontrollieren und sich zu entspannen.
Heizkissen. Wenn Sie sie auf Ihre Schultern und Ihren Nacken legen, kann das helfen, Verspannungen zu lösen und die Kopfschmerzen zu lindern.
Akupunktur. Studien deuten darauf hin, dass diese auf Nadeln basierende Therapie die Anzahl der Kopfschmerztage verringern und die Schmerzen lindern kann.
Oft ist eine Kombination aus Therapie und Medikamenten besser als die alleinige Einnahme von Medikamenten. Unabhängig davon, für welche Behandlung Sie sich entscheiden, ist es wichtig, dass Sie sowohl Kopfschmerzen als auch Angstzustände behandeln lassen.
Vorbeugung von Kopfschmerzen bei Angstzuständen
Eine Änderung des Lebensstils und das Achten auf die Auslöser von Kopfschmerzen können helfen, sie zu vermeiden, bevor sie entstehen.
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Bewältigen Sie Ihren Stress.
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Verfolgen Sie Ihre Auslöser.
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Machen Sie Übungen, die Ihr Herz schneller schlagen lassen.
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Schlafen Sie ausreichend.
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Üben Sie eine gute Körperhaltung.
