Finden Sie heraus, warum Sie eine Panikattacke bekommen können, die sich anfühlt, als würde sie nicht enden.
Um die möglichen Gründe für dieses Gefühl herauszufinden, ist es hilfreich zu verstehen, was während einer Panikattacke passiert. Wenn Sie eine Panikattacke haben, wird Ihre "Kampf- oder Flucht"-Reaktion ausgelöst, d. h. Ihr Körper reagiert, wenn Ihre körperliche Sicherheit bedroht ist. Sie bekommen einen Adrenalinstoß, der Sie aufputscht, so dass Sie in Sekundenbruchteilen entscheiden können, ob Sie rennen oder kämpfen wollen.
Diese Reaktion ist nicht für eine lange Zeit gedacht und erschöpft sich bald von selbst. Aus diesem Grund sind Panikattacken, die bis zu einer Stunde dauern, nicht sehr häufig.
Was hat es mit einer Panikattacke auf sich, die immer weiter zu dauern scheint? Wenn das bei Ihnen der Fall ist, gibt es wahrscheinlich drei Gründe dafür:
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Wellen von Panikattacken
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Nachwirkungen einer einzelnen Panikattacke
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Ein anderer Gesundheitszustand
Wellen von Panikattacken
Wenn Sie eine Stunde oder länger unter den Symptomen einer Panikattacke leiden, kann es sich tatsächlich um eine Welle von Panikattacken handeln, eine nach der anderen. Dazwischen gibt es tatsächlich eine Erholungsphase, die Sie vielleicht nicht bemerken. Der Gesamteffekt fühlt sich an, als würden Sie von einer einzigen, nicht enden wollenden Attacke heimgesucht werden.
Das kommt aber nur selten vor. Die Kampf- oder Fluchtreaktion ist so kräftezehrend, dass man sie nicht so oft auslösen kann.
Wie es sich nach einer Panikattacke anfühlt
Wahrscheinlicher ist, dass Sie eine einzelne Panikattacke hatten, die Sie allgemein ängstlich, müde und zermürbt zurücklässt. Panikattacken können zwar beängstigend sein, aber sie sind nicht gefährlich. Aber die Angst, die sie bei Ihnen auslösen, kann beunruhigender sein als die Attacke selbst. Das gilt besonders, wenn Sie noch nie eine hatten. Wenn Sie zum ersten Mal einen Anfall haben, denken Sie vielleicht, Sie hätten einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt.
Wie erkennt man, ob es sich um eine Panikattacke oder um starke Angst handelt? Das ist knifflig. Es ist hilfreich, mit Ihrem Arzt zu sprechen, aber auch ein genauerer Blick auf Ihre Symptome kann Ihnen oft Hinweise geben.
Bei einer echten Panikattacke treten in der Regel deutliche, intensive körperliche Symptome auf - Herzklopfen, Kurzatmigkeit und so weiter.
Bei Angstzuständen können Sie einige dieser Symptome verspüren, aber sie sind meist milder. Stattdessen treten eher psychische Symptome auf, wie z. B. ein rasender Verstand, viele Sorgen, die Sie nicht loslassen können, und Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren. Vielleicht fühlen Sie sich auch unruhig und können nur schwer schlafen.
Ein anderer Gesundheitszustand
Die Erkrankung, die einer längeren Panikattacke am ähnlichsten ist, ist die generalisierte Angststörung. Hier fällt es Ihnen schwer, Ihre Sorgen zu kontrollieren, und Sie haben Mühe, Ihre Ängste unter Kontrolle zu halten.
Eine der Herausforderungen bei Panikattacken, ob lang oder kurz, besteht jedoch darin, dass die gleichen Symptome auch bei einer Vielzahl anderer Gesundheitszustände auftreten, z. B. bei allergischen Reaktionen sowie Herz- und Lungenkrankheiten. Und wenn Sie zu Panik neigen, können einige Gesundheitsprobleme - wie niedriger Blutzucker, Asthma oder eine Schilddrüsenüberfunktion - eine ausgewachsene Panikattacke auslösen.
Denken Sie daran, dass die meisten Menschen eine Panikattacke mit einem anderen Gesundheitsproblem verwechseln, nicht umgekehrt. Nur weil Sie eine lang anhaltende Panikattacke haben, bedeutet das nicht, dass Sie etwas anderes haben. Aber es lohnt sich, das mit Ihrem Arzt abzuklären.
